• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Al, Bırak Uyku Eğitimi Yöntemi:Çalışıyor mu?

Bazı bebekler uyumak için kendilerini rahatlatabilirken, diğerleri ebeveynlerinin yardımına ihtiyaç duyar. Bebeğiniz ikinci kategoriye giriyorsa, kaldırma, bırakma yöntemini denemek yardımcı olabilir. Al, bırak uyku eğitimi yöntemi, bebeği kucağınıza aldığınız, yatıştırdığınız ve ardından uyuttuğunuz tüm bir süreci içerir. Bu süreç, birkaç bebeğin düzgün bir şekilde büyümeleri ve gelişmeleri için gerekli olan sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olur.

Al, bırak uyku eğitimi yöntemi hakkında bilgi edinmek ve bu yöntemi etkili bir şekilde bebeğinizi uyutmak için kullanmaya yönelik ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Al, Bırak Yöntemi Nedir?

Al, bırak yöntemi, İngiliz hemşire Tracy Hogg'un 'Bebek Fısıldamasının Sırları:Bebeğinizle Nasıl Sakinleşir, Bağlanır ve İletişim Kurar' kitabında bahsettiği ve geliştirdiği bir uyku eğitimi tekniğidir. bebeğin ağlayarak kendini sakinleştirmeyi öğrenmesine gerek kalmadan uyuması.

Al, Bırak Yöntemi Adımları

Al, bırak yöntemi dört S'ye odaklanır - düzenlemeyi ayarlama , bebeği yerleştirme , bebekle oturma , ve susmak, almak ve bırakmak . Aşağıda, al, bırak yönteminin dört S'sinin detaylandırılması yer almaktadır.

1. Düzenlemeyi ayarlama 

• Önce, bebek için bir gece ve gündüz uyku rutini oluşturun. Bebeğin uyku zamanının geldiğini anlamasını kolaylaştırır. Ayrıca, al, bırak yöntemi, bebeğin uyku kalitesini ve kendi kendini sakinleştirme yeteneğini iyileştirmeye odaklanır. Bir rutin oluşturmaya çalışmaz.

• Bebeğin uykulu ancak uyanık olduğu bir zaman seçin. Bebek aşırı uykulu, yorgun veya huysuzsa bu uyku eğitimi yöntemi işe yaramayabilir.

• Bebeği yerleştirmek için bebeğin beşiğini ve odasını hazır tutun.

2. Bebeği yerleştirme

• Bebeği nazikçe beşiğe yerleştirin. Bebeği kundaklayabilir veya genellikle yapıyorsanız emzik verebilirsiniz.

• Bebeği okşamayın veya susturmayın. Uyumak için önce kendilerini sakinleştirmelerini beklemeniz gerekir.

3. Bebekle oturmak

• Bir sandalye çekin ve beşiğe yakın oturun. İlk önce kendi başlarına uykuya dalmasına izin vermeniz gerektiğinden, ağlamıyorsa bebekle konuşmamayı veya onu okşamamayı unutmayın.

• Bebek uyanık olduğu sürece odada kalmalısınız. Bebeğiniz uykuya daldığında odadan çıkın.

• Bebeğin ağladığını duyarsanız, odaya girmeden önce birkaç saniye bekleyin. Bebek ağlamayı kesmezse, bu uyku eğitimi yönteminin bir sonraki aşamasını izlemek için odaya girin.

4. Susma, kaldırma ve bırakma

• Bebeği susturun ve beşikten kaldırmadan okşayın. Bebeğin onları almasına gerek kalmadan kendi kendine sakinleşmesi için birkaç saniye verin.

• Bebek sakinleşmiyorsa, kucağınıza alın ve kucağınızda yatıştırın. Bu aşamada onları sallayabilir veya bir ninni söyleyebilirsiniz.

• Bebeği ağlaması kesildiğinde, ancak hala uyanık olduğunda beşiğe bırakın. Bebeğinizi yerleştirirken ağlıyorsa, onu kucağınıza alıp sakinleştirmeden önce beşikteyken şşş ve okşama hareketlerini tekrarlayın.

• Bebek beşiğe girdikten sonra sandalyeyi çekin ve bebeğin yanına oturun. Uyumalarını bekleyin. Bebek tekrar ağlarsa, onları kaldırın, yatıştırın ve yere bırakın,

• Sandalyeye oturun ve "Bebekle oturma" adımındaki adımların aynısını tekrarlayın.

Al, Bırak Yöntemi Çalışıyor mu?

Çoğu bebek bu uyku eğitimi tekniğine iyi yanıt verir. Yine de, al, bırak yönteminin diğer uyku eğitimi yöntemleri gibi artıları ve eksileri vardır.

Profesyoneller

• Bebeklere kendi kendini yatıştırmayı öğretmeye odaklanır

• Ebeveynler tarafından kendi veya bebeklerinin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde özelleştirilebilir

• Hassas bebekler için nazik olması için özelleştirilebilir

• Bebeğin uyanıkken ağlamasına ve yalnız kalmasına gerek yok

• Ebeveynler her zaman bebekle oturmayı seçebilir

• Anne-baba müdahalesi olmadan bebeğin ağlamasına ve kendi kendine sakinleşmesine izin veren diğer uyku eğitimi yöntemlerinden daha çok ebeveynler ve bebekler için duygusal olarak ödüllendirici olabilir

Eksileri

• Özellikle başka bir çocuğu varsa, ebeveyn için yorucu ve yıpratıcı olabilir

• Bebeğin uykuya dalması uzun sürüyorsa çok zaman alabilir

• Ebeveyn, bebeğin ağlamasını dinlemek için her zaman bebeğin odasına yakın durmak zorunda kalabilir

• Ebeveynlerinin dikkatini çekmek için kasten ağlayabilecek ve öfke nöbetleri geçirebilecek daha büyük bebekler ve küçük çocuklarla çalışmayabilir

Al, Bırak Yöntemini Hangi Yaşta Deneyebilirsiniz?

Yöntem, dört ila sekiz aylık bebekler için en iyi sonucu verir. Bebeğiniz dört aylık olduğunda bu yöntemi deneyebilirsiniz. Ek özen ve dikkat gerektirdiğinden, yeni doğanlar için bu eğitimden üç aya kadar kaçının. Sekiz aydan büyük bebeklerin uyku eğitimi alması zor olabilir ve ayrıca ebeveynlerin dikkatini çekmek için geceleri ağlayarak neden-sonuç ilişkisini test edebilirler. 

Al, Bırak Yöntemi Ne Kadar Sürer?

Al, bırak yönteminin faydalarından yararlanmak için geçen süre, bebeğin tepkisine ve ebeveynlerin gösterdiği tutarlılığa bağlı olarak değişebilir. Al, bırak yönteminin sonuçları göstermesi bir hafta ila üç hafta sürebilir. Bununla birlikte, bazı bebekler birkaç gün içinde sonuç verebilirken, bazıları üç haftadan biraz daha uzun sürebilir.

Bebek daha az uyandığında yöntemin işe yaradığını söyleyebilirsiniz. Bebek, uyandığında bakıcısının onu yatıştırmak için her zaman yanında olduğuna dair bir güvenceye sahip olduğu için daha iyi uyuyabilir. Uyanabilen bebekler, siz onları yatıştırmak için odaya girmeden önce tekrar uyuyabilir.

Al, Bırak Yöntemi Nasıl Başarılı Yapılır?

Al, bırak yöntemini hem ebeveynler hem de bebek için etkili ve kolay hale getirebilecek bazı ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz.

• Sizin ve bebeğinizin rutininde istikrar olduğunda yöntemi deneyin. Ev değişikliği veya misafir ziyareti gibi yeni olaylar yaşarken uyku eğitiminden kaçının.

• Bebek sağlıklı olmalı. Bu yöntemi veya herhangi bir uyku eğitimi yöntemini bebek hastayken veya hastalıktan kurtulmuşken denemeyin.

• İyi dinlenmiş ve sağlıklı olduğunuzdan emin olun. Kaybettiğin uykuyu yakalaman gerekiyorsa, al, bırak yöntemi zorlayıcı olabilir.

• Eşinizin veya başka bir aile üyesinin yardımını alın. Bebeği alternatif geceler için başka birine kontrol etme görevini atayın.

• Bekar bir ebeveynseniz veya bebek sizden başkası tarafından yatıştırılmayı reddediyorsa, bebeğinizle oda paylaşın. Bebeğin beşiğini yatağın yakınına yerleştirin. Odadan çıkmak zorunda kalmamanız dışında aynı adımları izleyin. Ancak, artık gece boyunca bebeğe daha yakın olduğunuz için bebeği sık sık kaldırmayın veya çok uzun süre tutmayın.

• Bebeklerin daha iyi öğrenmesine yardımcı olduğu için yöntemle tutarlılığı koruyun.

Ya Al, Bırak Yöntemi Çalışmıyorsa?

Yöntem işe yaramazsa, ara verin ve birkaç gün ila hafta sonra deneyin. Yöntem, tek başına ağlamaya gerek kalmadan ebeveynlerden güvence almayı içerdiğinden, çoğu bebek genellikle iyi yanıt verir. Bu nedenle, diğer olası parazitleri kontrol edebilirsiniz. Örneğin, bebeğin iyi olup olmadığını veya büyüme atağı gibi bir yaşam olayı yaşayıp yaşamadığını kontrol edin. Ayrıca bebeğin odasının rahat olup olmadığını ve bebeğin kafasının karışmasını önlemek için tutarlı bir yatma rutini sürdürüp sürdürmediğinizi de kontrol edebilirsiniz. Müdahaleleriniz işe yaramazsa veya bebekte kalıcı uyku sorunları varsa, bir çocuk doktoruyla görüşün.

Diğer Uyku Eğitim Yöntemleri

Aşağıda bebekler için bazı diğer uyku eğitimi yöntemleri verilmiştir.

1. Ağlayın : Ebeveynlerin bebeği yatıştırmak için müdahale etmeden önce uyanan bebeği belirli bir süre tek başına ağlattığı bir yöntemdir. Ferber yöntemi, en popüler ağla uyku eğitimi yöntemlerinden biridir. Bebeği toplamadan beşikte yatıştırmayı içerir.

1. Kontrollü ağlama : Ebeveynler, küçük bebeği sakinleştirmeden ve onu sakinleştirmeden önce, yavaş yavaş artan bir süre boyunca uyanan bebeğin ağlamasına izin verir.

1. Sandalye yöntemi : Bu yöntemde bebeği yatırır ve beşiğin yanındaki sandalyeye oturursunuz. Bebek uyurken siz oturun. Her gece sandalyenin beşikten mesafesini kademeli olarak artırın. Bebeği aldırmadan sözlü olarak uzaktan yatıştırırsınız.

Al, bırak uyku eğitimi yöntemi, gece boyunca birden çok kez ve daha uzun süre uyanmanızı gerektirebileceğinden, ebeveyn olarak sizin için yorucu olabilir. Küçük bebekler için daha uygundur ve küçük çocuklarda denerseniz çalışmayabilir. Tutarlılık ve sabır, bu teknikten beklenen sonuçları elde etmenin anahtarıdır. Hastalık, diş çıkarma, gerileme veya dönüm noktaları sırasında denemekten kaçının. Teknikle ilgili herhangi bir endişeniz veya çekinceniz varsa, şüphelerinizi çocuk doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.