• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sırtüstü Yat, Karnıüstü Oyna

Güvenli uyku uygulamaları hakkında hatırlanması gereken 2 en önemli şey nedir?

• Sağlıklı bebekler gece ve gündüz uyurken sırtüstü yattıklarında en güvenlidirler. Yan yatmak sırtüstü yatmak kadar güvenli değildir ve önerilmez.
• Karnıüstü zaman (tummy time), uyanık ve gözetim altındaki bebekler içindir. Bebeğiniz güçlü kaslar geliştirmesi için buna ihtiyaç duyar.

Unutmayın… Sırtüstü Yat, Karnıüstü Oyna!

Bebek ne kadar karnıüstü zamanı olmalı?

Hastaneden veya aile bakım evinden/merkezinden eve geldiği ilk günden itibaren, bebek uyanık ve karnıüstü keniz 2-3 kez günde kısa süre (3-5 dakika) oynayın ve etkileşimde bulunun, bebek aktiviteyi sevdiğini gösterdikçe süreyi artırın. Bunu yapmak için harika bir zaman, bezi değiştirdikten sonra veya bebek uyanışından sonradır.

Karnıüstü zaman, bebeklerin karınlarında kayarak ve sürünmeye başlayacakları zamana hazırlar. Bebekler büyüdükçe ve güçlendikçe, kendi güçlerini geliştirmek için karnıüstünde daha fazla zaman harcamaları gerekir.

Bebek karnıüstü pozisyonu sevmiyorsa ne yapmalı?

Bazı bebekler başlangıçta karnıüstü pozisyonunu sevmeyebilir. Kendinizi veya bir oyuncağı oynayabileceği mesafeye koyun. Zamanla bebeğiniz karnıüstü zamanını sevecek ve bu pozisyonda oynamanın keyfini çıkaracaktır.

Sırtüstü yatmak bebeğin başının düzleşmesine (flat head) neden olur mu?

Ebeveynler ve bakıcılar, bebeğin sırtüstü yatması nedeniyle kafasının arkasında düz bir nokta gelişmesinden endişelenirler. Bebek kafasında düz bir nokta gelişmesi mümkündür, ancak genellikle büyüdükçe ve oturmaya başladıkça düzelir.

Bebeğin kafasında düz nokta gelişme riskini azaltmanın yolları:

• Bebeğin ayaklarının beziğin hangi ucuna geleceğini değiştirin. Bu, ışığa veya farklı konumdaki nesnelere doğal olarak dönmesini sağlayacak, kafasının belirli bir noktasındaki baskıyı azaltacaktır.
• Bebek uyanıkken pozisyonunu değiştirin. Serbest duran zıplayan sandalyelerde, zıplayan koltuklarda ve araç koltuklarında geçirilen süreyi sınırlayın. Bu eşyalar bebeğin kafasının arkasına ekstra basınç uygular.
• Bebeği kollarınızda tutmakla, hem karnıüstü hem de sırtüstü yerde oynarken ona bakmak için zaman ayırın.
• Emziren bebek normalde beslenme sırasında memeyi değiştirir; şişe besleniyorsa, beslenme sırasında hangi tarafta yattığını değiştirin.

Bebek karnıüstü iken nasıl egzersiz ettirebilirim?

Bebek karnıüstü iken onunla oynamanın birçok yolu vardır.

• Oyun sırasında kendinizi veya bir oyuncağı bebeğin ulaşımının biraz ötesine koyun, siz veya oyuncağa uzanması için.
• Bebek etrafında daire şeklinde oyuncaklar koyun. Dairedeki farklı noktalara uzanması, yuvarlanma, karın üzerinde sürünme ve sürünme için uygun kasları geliştirmesine olanak tanır.
• Sırtınızı yere koyun ve bebeği göğsünüze koyun. Bebek başını kaldırıp yüzünüzü görmek için kolları kullanmaya çalışacak.
• Gözetim altında, küçük bir çocukla bebeğin karnıüstü oynamasını sağlayın. Küçük çocuklar yere rahatça inebilirler. Genelde bebeklerle oynamak için enerjileri vardır, "büyük çocuk" rolünü gerçekten sevebilirler ve kendileri de eğlenebilirler.

Sırtüstü yat ve karnıüstü oyna

Evinizde, aile bakım evinizde veya bakım merkezinde güvenli uyku ortamı oluşturmak için bu kolay adımları izleyin:

• Bebekleri her zaman sırtüstü yatıştırın, kısa tatiller için bile.
• Bebekleri, mevcut güvenlik standartlarını karşılayan sert bir yatak yüzeyine yatırın. Bezi güvenlik standartları hakkında daha fazla bilgi için Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu web sitesini ziyaret edin.
• Yumuşak nesneler, serbest yorgan veya hapsolma, boğulma veya boğma riskini artırabilecek herhangi bir nesneyi bebeğin uyku alanından uzak tutun.
• Bebeğin başı ve yüzü uyku sırasında açık kalmalıdır.
• Bebeği dumanssız bir ortamda tutun.
• Bebeklerin çok ısınmasına izin vermeyin. Bebeklerin uyuduğu odayı rahat bir sıcaklıkta tutun. Genelde bebekleri, siz giyeceğinizden bir katman fazla giymeyin. Bebekler terliyorsa veya göğsleri sıcaksa çok sıcak olabilirler. Bebeklerin soğudukça endişeleniyorsanız, her bebeğin boyuna uygun giyilebilen, başı değil vücudu kaplayan, uyku çantası (sleeping sack) veya sıcak piçama gibi giyilebilir bir battaniye kullanın.
• Aile bakım evinde veya merkezde çalışıyorsanız, personelin ve ailelerin sırtüstü yatma ve aniden bebek ölüm sendromu (SIDS) ve boğulma riski azaltma uygulamalarını anlayıp uyguladığından emin olmak için yazılı bir güvenli uyku politikası oluşturun. Ebeveyn iseniz ve çocuğunuz ev dışı bakımdaysa, güvenli uyku politikasının oluşturulmasını savunun.

HealthyChildren.org'dan Ek Bilgiler:

• Uyuyan Bebeğinizi Güvende Tutma: AAP Politikası Açıklandı
• Bebeğinizin Fiziksel Gelişimi Yolunda mı?
• Karnıüstü Zamanı Aktiviteleri
• Düz Baş Sendromu ve Bebeginiz: Pozisyonel Kafatası Deformiteleri Hakkında Bilgi
• Bebek Kask Tedavisi: Ebeveyn SSS
• Sağlıklı Çocuklar Şov: Uyku (Video)