• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğin Erken Uyanmasının 6 Nedeni ve Bunu Yönetmenin Yolları

Günün ve gecenin büyük bir bölümünde bebeğin ihtiyaçlarını karşıladıktan sonra aldığınız az uyku bir lükstür. Ancak bazen bebek erken uyanabilir ve bu dinlenme zamanına mal olabilir. Bu genellikle "Bebeğim neden çok erken uyanıyor?" diye merak etmenize neden olabilir.

Bu durumda, ihtiyacınız olan gönderi budur. Bu sorunun üstesinden gelmek için nedenleri ve birkaç çözümü listelediğimiz için aşağı kaydırın. Ancak çözümlere geçmeden önce bebeğin erken uyanıp uyanmadığını anlamak önemlidir.

Bebeğinizin Erken Uyandığını Nasıl Belirlersiniz?

Bazı bebekler erken kalkarken, diğerleri sabah 7 ile 8 arasında uyanır. Bu nedenle, bebeğinizin çok erken mi yoksa normal uyanma saatinde mi uyandığını anlamak önemlidir.

Bebeklerin uyku ihtiyaçları büyüdükçe değişir; örneğin, altı aylık bebeklerin 13-14 saat uykuya ihtiyacı vardır. Diyelim ki altı aylık bebeğinizi akşam 20.00'de yatırdınız ve o her gün sabah 6'da veya ondan önce uyandı. Böyle bir durumda “Bebeğim erken mi uyanıyor?” diye sorabilirsiniz. Bunun üç olası yanıtı vardır.

1. Bebeğiniz gündüz üç ila dört saat şekerleme yapıyorsa ve iyi bir gece uykusu çekiyorsa, erken uyanmak sayılmaz.

1. Bebeğiniz her gün sabah 6'da uyanıyorsa ve gün boyunca aktifse erken kalkıyor olabilir ve uyku programları hakkında endişelenmenize gerek yok.

1. Bebeğiniz sabah 6'dan önce uyanıyorsa, tekrar uyumayı reddediyorsa ve gün boyunca huysuz veya huysuzsa, bebeğiniz çok erken uyanıyor olabilir.

Bebeğinizin erken uyanmasının olası nedenlerini anlamak için sonraki bölümü okuyun.

Bazı Bebekler Neden Çok Erken Uyanır?

Bir bebeğin erken uyanmasının birçok nedeni olabilir. İşte ciddi ile normal arasında değişen bazı olası nedenler.

1. Tıbbi durumlar

Bazı tıbbi durumlar bebeklerde uyku bozukluklarına neden olabilir ve onları sabah erkenden uyandırabilir. Gastroözofageal reflü (GÖR) olan bebekler gece boyunca huzursuzdur ve sık sık uyanırlar. Uyku apnesi ayrıca bebeklerde rahatsız uyku ile ilişkilidir. Bebeğinizin erken uyanmasına neden olabilecek altta yatan tıbbi durumları dışlamak için GÖR ve uyku apnesinin belirti ve semptomlarına bakın ve bebeğinizin gece rahatsızlığını en aza indirmek için bunları uygun şekilde yönetin.

2. Büyüme atakları

Uyku gerilemeleri ve büyüme atakları da bebeğinizin uyku programlarını bozar. Bebekler, ilk iki haftadan altı aya kadar büyüme atakları geçirme eğilimindedir. Bu nedenle, bebeğiniz bu süre zarfında nispeten erken uyanırsa, bir büyüme atağı geçiriyor olabilir. Genellikle bebekler, büyüme atağı dönemi geçtikten sonra normal uyku programlarına geri dönerler.

3. Açlık

Bebeklerin beslenme düzenleri de büyüdükçe değişir. Erken evrelerde (dokuz aydan küçük), bebekler karınlarının küçük olması nedeniyle sık sık beslenmek için uyanırlar. Ayrıca bir büyüme atağı geçiriyorlarsa kendilerini daha acıkmış hissedebilirler.

4. Çevre

Işık, bebeklerde uyanma ve uyku düzeninin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Melatonin uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen bir hormondur. Son araştırmalar, ışığa maruz kalmaya bağlı melatonin baskılanma yüzdesinin çocuklarda yetişkinlere göre iki kat daha fazla olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, bebeğiniz sabah erken saatlerde güneş ışığına maruz kalırsa sirkadiyen ritmini etkiler ve erken uyanmasını sağlar.

5. Zayıf kendi kendini yatıştırma becerileri

Bazı bebekler doğal olarak kendi kendine yatıştırıcıdır; sabah erken kalksalar bile bağımsız olarak tekrar uyumaya eğilimlidirler. Bununla birlikte, diğerleri uykuya dalmak için sarılma, sallanma veya besleme gibi ebeveyn müdahalesine ihtiyaç duyar. Bebeğiniz erken uyanırsa, bunun nedeni zayıf kendi kendini yatıştırma becerileri olabilir.

6. Aşırı yorgunluk

Erken uyku belirtileri gösterdiğinde bebeğinizi uyutmak önemlidir çünkü o uyku aralığını kaçırırsanız bebek fazla yorulacaktır. Aşırı yorgun olan bebekleri uyutmak daha zordur ve genellikle gece uyanırlar.

Bebeğiniz erken uyanıyorsa, mutlu ve halinden memnunsa endişelenmeyin çünkü siz doğru yoldasınız ve bebeğiniz erken kalkan bir bebek. Ancak bebeğiniz çok erken uyanırsa ve gece boyunca huysuz veya yorgunsa, yeterli bir uyku çekmesine yardımcı olmak için birkaç adım atmanız gerekir.

Bebeğiniz Çok Erken Uyanıyorsa Ne Yapmalısınız?

Uyku, bilişsel gelişim ve fiziksel büyümede önemli bir rol oynadığı için yaşamın erken evrelerinde önemlidir. Bu nedenle, bebeğiniz nedense çok erken uyanıyorsa ve yeterince uyuyamıyorsa müdahale etmeniz gerekir. İşte bunu yapmak için birkaç faydalı ipucu.

İlk adım, bebeğinizin yeterince uyuyup uyumadığını anlamak için uyku programını takip etmektir. Bebeğiniz tüm gün huysuz görünüyorsa ve gerekli uykuyu alamıyorsa, daha iyi uyumasına yardımcı olacak yollar bulmak önemlidir.

1. Tutarlılığı koruyun

Bir gece rutini oluşturun ve buna bağlı kalmaya çalışın. Bebeğinizi saat 7–7:30 arasında yatırdığınızdan emin olun. Tutarlılık burada anahtardır; Bebeği her gece aynı saatte uyutmalısınız ki vücutları zamanlamaya alışsın. Sonuçları hemen göremeyebilirsiniz, ancak sabırlı olun ve denemeye devam edin.

2. Altta yatan tıbbi durumları tedavi edin

Bebeğinizde GÖRH veya uyku apnesinden şüpheleniyorsanız, teşhis ve tedavi için çocuk doktorunuzla konuşun. Altta yatan neden tedavi edildiğinde bebeğiniz yeniden huzur içinde uyuyabilecektir.

3. Onlara uyku eğitimi verin

Kendi kendini sakinleştiren bebekler çok erken uyansalar bile genellikle tekrar uykuya dalarlar. Bebeğiniz kendi kendini yatıştırmıyorsa, müdahale olmadan uykuya geri dönmeleri için uyku eğitimi verin. Ağla ya da ağlatmadan uyku eğitimi yöntemlerini deneyebilirsiniz.

4. Çocuk odasını karanlık tutun

Bebeğinizin çok erken uyanmasını önlemenin bir başka basit yolu da ışığa maruz kalmayı sınırlamaktır. Bebeğinizin vücudu, uyanma saatinden önce uyanmaları için sinyal verebilecek güneş ışığına karşı oldukça hassastır. Bu nedenle, sabahları güneş ışığının odaya girmesini önlemek için kaliteli perdelere veya güneşliklere yatırım yapın.

5. Bir uyku vakti rutini sürdürün

Bir yatma zamanı rutini planlayın ve yatmadan bir ila iki saat önce birkaç aktivite yapın. Bebeğinizi yıkamak ve ona yatmadan önce bir hikaye okumak gibi rahatlatıcı aktiviteler ekleyin. Bunlar bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olur, onu uykuya hazırlar ve çok erken uyanma olasılığını azaltır.

6. Sakin bir ortam sağlayın

Güneş yükselirken dünya uyanır ve korna çalan arabalar, havlayan köpekler veya evdeki diğer üyeler güne hazırlanırken olurdu. Bebeğiniz hafif uyuyorsa, tüm bu seslerle uyanabilir. Odalarının pencerelerini kapalı tutmaya özen gösterin veya dışarıdan gelen sesleri engellemek için beyaz gürültü makinesi kullanın.

7. Rüyada onları beslemek

Bebeğiniz açlıktan çok erken uyanırsa, onu beslemeyi hayal edin. Bebeğin yarı uykudayken emzirildiği bir emzirme tekniğidir. Bebeğinizin beslenme zamanlamasını takip edin ve günün son beslenmesinden sonra ona bir besleme daha verin. Bu, karınları dolu olacağı için daha uzun uyumalarına yardımcı olabilir. Onları olabildiğince sessizce beslediğinizden ve uyandırmadığınızdan emin olun.

8. Onlarla oynamayın

Küçük çocuğunuzla oynamak veya sabah erken uyandıklarında ona çizgi film göstermek cazip gelebilir. Ancak bunu yapmaktan kaçının; sabah erken uyanmalara gece beslemeleri gibi davranın ve onları olabildiğince sessiz tutun. Bu, bebeğinizi tekrar uyumaya teşvik edecektir.

9. Gündüz şekerlemelerini kısaltın

Bebeğinizin gece iyi uyuması veya sabah erken uyanmaması için gün içinde kısa şekerlemeler yapması gerekir. Bu, gündüz şekerlemelerini kısıtladığınız anlamına gelmez, çünkü böyle yaparsanız bebeğiniz fazla yorulur ve çok erken uyanır.

10. Onlara tutunacakları bir şey verin

Bebeğiniz uykuyu yumuşak bir oyuncak veya emzikle ilişkilendiriyorsa, sabah erken kalktığında ona vermek, tekrar uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Ancak yatağına herhangi bir yabancı cisim sokmadan önce bebeğinizin 12 aylık olduğundan emin olun.

Çoğu ebeveyn, bebeklerini biraz dinlenmek için çok erken uyandırmaktan kaçınır. Erken uyanan bir bebek, anne-baba ve bebek için uyku yoksunluğuna neden olabilir. Bu nedenle bir an önce müdahale edip sağlıklı uyku alışkanlıklarını yaygınlaştırmanız gerekiyor. Anında başarılı olamasanız da, bebeğinizin programınıza alışmayı öğrenmesi için çaba sarf etmeye devam edin. Yakında, küçük bebeğinizi zamanında uyurken bulabilir ve geceleri hak ettiğiniz dinlenmeyi size bırakabilirsiniz.