• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeği Bebek Yatağında Nasıl Uyutursunuz?

Yeni ebeveynken uyku kaçınılmaz gibi görünebilir, ama tutarlılıkla bebeğinizi yatakta huzurlu — hatta gece boyu — uyutabilirsiniz, böylece siz de biraz gözünüzü kapatabilirsiniz. Bebeği yatakta uyutmak, gece ritüelleri, doğru uyku koşullarını yaratma ve güvenliği sağlama kapsamında kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Bebeğinizin yatağında güvende olduğunu bilmek, sizin de daha iyi uyumanızı sağlar.

Rutin Oluşturun

Bebeğiniz emirlerinizle veya sadece istediğiniz için uyumaz. Bebekleri uykuya alıştırmak için doğru sinyalleri yaratmanız gerekir. Gece rutini bunun için yardımcı olabilir. Örneğin; emzirme/beslenme, kucaklama, ninni söyleme, sallama veya kitap okuma gibi aktiviteleri ekleyin. Anahtar, her gece yatmadan hemen önce aynı şeyi yapmaktır. Bebekniz bu rutini uykuyla ilişkilendirmeye başlayacak ve yatağına konulmaya hazır olacaktır.

Bebeğinizi Sakinleştirin

Bebekler hayatının ilk yılında çok şey öğrenirler ve bu tüm sürecin overstimulated (aşırı uyarılması) olabilir, bu da uyku için sakinleşmeyi zorlaştırır. Bebeğinizi uykuya hazırlamak için sakinleştirmeniz gerekebilir. Örneğin, bebeği kanguru cansasında (taşıma çantası) koyup odada dolaşarak hazırlayın. Bebeği uykulu hale getirme diğer yöntemler: ışıkları dimmek, onu puan etmek (sarmak) veya yatağa koymadan önce yumuşak ninni söylemek. Beyaz gürültü makineleri de yardımcı olabilir. Anahtar, dikkat dağıtıcı her şeyi ve çok uyarıcı olabilecek her şeyi minimize etmektir.

Kendi Kendini Sakinleştirmeyi Teşvik Edin

Birçok bebek, annenin veya babasının onları sakinleştirmesi (örneğin besleme veya sallama yoluyla) gerektiği için yatağında yalnız uyumaya direnir. Kendi kendini sakinleştirmeyi teşvik etmek için, bebeği uykulu ama hâlâ uyanıkken yatağına koyun. Karınını ovun veya uykuda dalarken yumuşak ninni söyleyin. Rutine alıştıktan sonra, karın ovma veya ninni süresini azaltarak yatağında yalnız uyumaya alıştırın. Bebek kendini sakinleştirmek için emzik de kullanabilir.

Güvenliği Sağlayın

Bebekler SIDS (Bebek Ölüm Sendromu) riskini azaltmak için her zaman sırtüstü yatırılmalıdır. Yatağa battaniye veya peluş oyuncak gibi eşyalar koymaktan kaçının; bunlar boğulma veya boğulma tehlikesi oluşturabilir. Bunun yerine, bebeği uzun kıyafetlerle giyindirerek ısısını koruyun ve onu güvende hissettirmek için puan edin (sarın). Onun pijamasını geceden önce üzerinde uyuyarak kokunuzu emdirin; bu, gece yatağında olduğunda bebeğinizi rahatlatabilir.