• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerin Uykuyla Savaşması İçin 7 Olası Neden

Bebeğinizin gözlerini ve burnunu kaşıdığını, sinirli ve huysuzlaştığını ve yatma zamanının geldiğini fark ediyorsunuz. Böylece onları kollarınızda nazikçe sallarsınız ve hatta onlara bir ninni mırıldanırsınız. Peki, bebeğiniz uyurken kavga ediyor mu?

Bazı bebekler beşiğe yatırıldıklarında uykuya dalmaya direnebilirler. Onları dikkatlice beşiğine yerleştirirsiniz, sadece arkanızı dönüp inlemelerini ve tekmelemelerini duymak için. Böyle bir duruma neyin yol açtığını merak ediyor olmalısınız. Bebeğinizin neden uyumakta zorluk çektiğini ve buna nasıl son vereceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebeğinizin Uykuyla Mücadele Edip Etmediğini Nasıl Anlarsınız?

Bazı bebekler yorgun veya bitkin olduklarında bile uykuya dalmakta direnirler. Bu tür bebekler uykudan kaçmak için sırtlarını kamburlaştırır, yaygara koparır, kıvranır ve tekmeleyerek onları sinirli ve telaşlı bırakır. Uykuyla savaşan bebekler de gece uyandıklarında tekrar uyumayı zor bulabilirler.

Bebeklerin Uykuyla Mücadele Etmesinin Olası Nedenleri

Bebeğinizin neden uykuyla savaştığını öğrenmek, daha iyi uyumasına yardımcı olmak için önemlidir. İşte birkaç olası neden.

1. Çok yorgun: Bebekler yorgun olduklarında daha hızlı uyurlar, ancak çok yorgunlarsa uyku direncine neden olabilir. Bebeklerin en çok uykuya dalabilecekleri bir penceresi olduğu söylenir; Bu kaçırıldığında aşırı yorgun, asabi hale gelebilir ve uykuya dalmakta direnebilirler.

1. Senkronize olmayan uyku zamanı ve sirkadiyen ritim: Araştırmalar, DLMO (sirkadiyen ritmin bir belirteci olan loş ışık melatonin başlangıcı) ile yatma zamanı arasında daha kısa aralıklarla olan bebeklerin uykuya daha fazla direnç gösterme eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Bu genellikle bebeğin sirkadiyen ritmi (biyolojik saat) ebeveynlerin belirlediği uyku saatleriyle uyumlu olmadığında olur. Sonuç olarak, bebekler uykuya geçişte gecikmeler gösterebilir.

1. Kendini yatıştırma yok: Araştırmalar, dört ila altı aylık bebeklerin uyku başlangıcında ve kabus uyanışlarında kendi kendini yatıştırma eğiliminde olduğunu ve bu eğilimin bir yaşına kadar sıklıkta arttığını söylüyor.

Bununla birlikte, bebeğiniz kendi kendine sakinleşmiyorsa, ebeveyn müdahalesi olmadan uykuya dalmaya karşı koyabilir.

1. Uyku düzenini değiştirme: Bebeğiniz büyüdükçe uyku saati değişir. Örneğin, yenidoğanların 14-17 saat uyuması gerekirken, dört ila 11 aylık bebeklerin 12-15 saat uykuya ihtiyacı vardır (3) bu değişikliği anlamanın yolu uyku saatlerini takip etmektir.

1. Açlık: Yenidoğanlar, büyümelerini ve beslenme gereksinimlerini desteklemek için ilk birkaç ay neredeyse 24 saat beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bir beslemeyi atladıysanız veya porsiyon daha azsa, bebeğinizi aç bırakarak uykuya direnmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda bebeğin şekerleme zamanı ile beslenme zamanı çarpışırsa da ortaya çıkar. Bebeğinizi uykuya direnirken parmaklarını ve dudaklarını emerken bulursanız bu, bebeğinizin aç olduğu anlamına gelebilir.

1. Aşırı uyarılma: Bazı bebekler aşırı uyarıldığında uyumayı veya uyumaya direnmeyi zor bulabilir. Bu uyaran çok fazla ışık, gürültü veya dokunma nedeniyle olabilir. Örneğin, tatil mevsimi geldiğinde ve eviniz insanlarla doluyken, bebeğiniz aşırı uyarılma nedeniyle uykusuyla savaşıyor olabilir.

1. Ayrılık kaygısı: Küçük çocuğunuz bir süreliğine bile olsa her zaman sarılmak istiyorsa veya yalnız bırakıldığında ağlıyorsa, ayrılık kaygısı olabilir. Bu normaldir ve gelişimlerinin bir parçasıdır. Bebekler genellikle yaklaşık altı aylıkken ayrılık kaygısı geliştirir. Bebeğinizi beşikte bırakır bırakmaz uyanmasının nedeni ayrılık kaygısı olabilir.

Diş çıkarma ağrıları, soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonları olan bebekler bazen uykuyla da savaşabilir. Bu nedenle, diğer semptomları araştırmak en iyisidir.

Bebeğinizin Uykuyla Mücadele Etmesini Nasıl Durdurursunuz?

Bebeğiniz uykuyla savaşıyorsa veya sık sık uyanıyorsa, daha iyi uyumasına yardımcı olabilirsiniz. İşte bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak birkaç genel ipucu.

1. Bir uyku vakti rutini oluşturun ve buna bağlı kalın: Araştırmalar, yatma vakti rutininin, bebeklerde olumlu ruh hali ve gelişmiş duygusal-davranışsal düzenleme ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bebeğinizi her gece aynı saatte uyutursanız, biyolojik saatleri buna uyum sağlamaya başlayacak ve sonunda uyku düzenini bebeğinizin sirkadiyen ritmiyle senkronize etmeye yardımcı olabilir. Takeing Cara Babies'den sertifikalı pediatrik uyku danışmanı ve bebek uyku uzmanı Cara Dumpalin, "Uykuyla savaşan bir bebekle yatma vakti rutinine bağlı kalmanın en iyi yolu, onların uykulu ipuçlarına ve uyanma pencerelerine dikkat etmektir. Bu tatlı uyku saatini bulmak, bebeğinizi fazla yorulmadan uykuya hazırlamak için yeterli uyanıklık süresine sahip olmasını sağlar.”

Yatma vakti rutini oluşturmak için banyo yapmak, onları beslemek ve yatmadan önce bir hikaye okumak gibi sağlıklı uyku alışkanlıklarına dikkat edin. Ayrıca bebeğinizi, bir yaşına gelene kadar en güvenli uyku pozisyonu olan sırt üstü yatırdığınızdan emin olun.

1. Gündüz uykularını kontrol edin: Bebeğinizin gün içinde yeterince şekerleme yapmasına izin verin, böylece gece yatmadan önce uykuyla savaşmasınlar. İki ila 12 aylık bebekler genellikle gündüzleri yaklaşık iki ila beş saat uyurlar. Şekerlemeleri bebeğin gereksinimlerine göre ayarlayın. Günün son şekerlemesi ile gece yatma zamanı arasında yaklaşık dört saatlik bir boşluk bırakmayı deneyin.

1. Uyku ipuçlarını alın: Uykulu ve yorgun bir bebek, esneme, gözlerini ovuşturma veya oyuna olan ilgisini kaybetme gibi uykuya hazır olduğunu gösteren belirtiler verir. Uyku penceresini kaybetmemek için onları birkaç dakika içinde uyutmak en iyisidir.

1. Sınırları belirleyin: Bebeği gece uyandığında ve uykuyla savaştığında ne kadar rahatlatacağınıza bir sınır koyun. Genellikle, bebekler geceleri ağladığında, ebeveynler onları kucaklamak ve yatıştırmak için acele eder. Bu, bebek için bir alışkanlık haline gelebilir ve kendi başlarına uykuya dalmakta direnebilirler.

Çocuğunuz bir daha ağlamaya başladığında, onu güvende hissettirmek için odasına gidin, ancak onu hemen kollarınıza almayın. Onları beşiklerinde yatıştırmaya çalışın. Alternatif olarak, bebeğinizin beşiğini odanıza yerleştirebilirsiniz (oda paylaşımı). Bebeğin ebeveyni bir anlığına görmesine ve uykuya dalmasına yardımcı olur.

1. Ayrılık kaygısını yönetin: Çocuklarınızda ayrılık kaygısı belirtileri fark ederseniz, kendi başlarına güvende hissetmelerini sağlamak için bir rutin oluşturmaya çalışın. Bir güvenlik veya rahatlık oyuncağını bebeğin ulaşamayacağı, ancak görüş alanı içine yerleştirin. Bebeğinizi uzaktan gözetim altında tutarak daha kısa süre odada bırakın.

1. Bağımlılık uyku alışkanlıklarını kırın: Bebeğinizin kollarınızda uykuya dalma alışkanlığı varsa, siz onu beşiğe koyar koymaz uyanabilir. Bunu önlemek için bebeğinizi uykuluyken ama uykuda değilken beşiğe koyun. Bu onlara beşiğe uyum sağlamaları için zaman verir. Bebeğiniz kollarınızda uyumaya alıştıysa, bu alışkanlığı kırmak çok sabır ve çaba gerektirebilir.

1. Yatıştırıcı bir ortam yaratın: Odadaki atmosferin sakin ve rahatlatıcı olmasına izin verin. Uykudan en az bir ila iki saat önce yüksek sesleri, ekranları ve sert dış uyaranları ortadan kaldırın. Bebeğinizi yatıştırmak için karartma perdeleri ve beyaz gürültü makineleri de kullanabilirsiniz.

1. Sirkadiyen ritimlerin oluşturulmasına yardımcı olun: Sirkadiyen ritimlerin ilk belirtileri, doğumdan on ila on iki hafta sonra gelişir ve gece boyunca uykuda bir artış ile kendini gösterir. Bu dönemde bebeğinizin vücudunu oynayarak, etkileşimde bulunarak, sabah ve öğleden sonra güneş ışığına maruz bırakarak ve gece daha az hareket ederek bir gündüz ve gece programı oluşturması için eğitin.

1. Yeterince besleyin: Yenidoğanlar her iki ila üç saatte bir beslenme eğilimindedir ve büyüdükçe aralıklar artabilir. Yatmadan önce bebeğinizin karnının dolu olduğundan emin olun. Ayrıca, beslenme ve uyku saatlerinin çakışmamasına dikkat edin.

1. Sabırlı olun: Bebeği uykuya daldırmak için belirli bir yöntem deniyorsanız, pes etmeyin. Bebek artık uykuyla kavga etmeyene kadar üzerinde sabırla çalışın. Bebeğin daha iyi uyumasını sağlamak için ailenizin ve arkadaşlarınızın yardımını alın.

11. Duygusal olarak ulaşılabilir olun: Bebeğin gün boyunca güvende hissetmesini sağlamak önemlidir. Birçok bebek, özellikle de ebeveynlerini sık sık göremeyen daha büyük bebekler, onlarla daha fazla zaman geçirebilmek için uykudan kaçınmaya çalışır.

1. Zorlamayın: Bebeğinizi uyumaya zorlamaya çalışırsanız, bu genellikle onları daha heyecanlı hale getirir. Ardından gelen çatışma, bebeğin uykuya dalmamasını sağlayacaktır.

Bebekleri uykuyla kavga ettiğinde ebeveynler için zor olabilir. Bebeğinizin uykuya direndiğinin bazı işaretleri, yorgun göründükleri, ancak uykuya dalmayı reddetmeleri ve kendilerini uyumaktan alıkoymak için kıvranmaları, sırtlarını kamburlaştırmaları ve havayı tekmelemeleridir. Bebekler bunu çok yorgun oldukları, kendilerini nasıl sakinleştireceklerini bilemedikleri, ayrılık kaygısı yaşadıkları veya aşırı uyarılmış oldukları için yapabilirler. Bununla birlikte, yatmadan önce bir rutine bağlı kalarak, uyku ipuçlarını izleyerek ve yatıştırıcı bir ortam yaratarak bebeğinizin bu alışkanlığı yenmesine yardımcı olabilirsiniz. Zamanla bebeğiniz bu alışkanlığından kurtulacak ve huzur içinde uyuyabilecektir.