• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bir Yıldan Küçük Bebekler İçin Kaçınmanız Gereken 15 Yiyecek

Tamamlayıcı beslenme, bir bebeğin hayatında önemli bir dönüm noktasıdır. İyi büyüyen, sağlıklı bir bebek, farklı gıda gruplarından birkaç katı gıda yiyebilir. Ancak bu, her şeyi yiyebilecekleri anlamına gelmez. Bebekler için kaçınılması gereken yiyecekleri bilmek sağlıkla ilgili tehlikeleri önlemeye yardımcı olur.

Emzirmeden sütten kesmeye geçiş, bebeğin iyi büyüdüğünü gösterir. 12 ayın altındaki bebekler hala hayati ağız becerileri geliştiriyor ve olgunlaşmamış bir sindirim sistemine sahipler. Bu nedenle, ebeveynlerin yaşlarına uygun sütten kesme mamalarını seçerken, bir yaşından küçük bebekler için kaçınılması gereken gıdalara dikkat etmesi gerekir.

Bu nedenle, ilk kez anne baba olacaksanız, bebekler için kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesini arıyorsanız bu yazıyı okuyun. Ayrıca, bebeğinizi 12 aylık olana kadar beslemekten kaçınmanız gereken yiyeceklere ilişkin bir genel bakış sunar.

Bebeklerin Kaçınılması Gereken Yiyecekler

1. Rafine şeker

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 24 aydan küçük bebeklere ilave şeker verilmesini önermiyor. Uzmanlara göre, bebekler şekeri tek başına veya yiyeceklerin bir parçası olarak yememelidir çünkü şeker diyete ek kalori ekler ve zamanla diş çürümesine neden olabilir. Birçok anne sütüne rafine şeker ekleme eğilimindedir. Ayrıca bebeklik ve erken çocukluk döneminde bebekleri şekere maruz bırakmak, bebeğin tatlı yiyecekleri tercih etmesine neden olabilir ve bu tür bebeklerin ileriki yaşamlarında tip 2 diyabet ve obezite geliştirme riski daha yüksektir.

Tatlıya düşkün bir kişinin, yaşamının ilerleyen dönemlerinde aşırı miktarda şeker tüketmesi, tip 2 diyabet gibi kronik sağlık sorunlarına yol açması muhtemeldir. Bu nedenle, bebeklere meyve suları gibi şekerli içecekler ve tatlı bisküvi gibi şekerli atıştırmalıklar vermemelisiniz.

2. tatlım

Bal, doğal bir tatlandırıcıdır ve eser miktarda mineral ve antioksidan içerir. Bu nedenle bal, şekere sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilir. Ancak 12 aylıktan küçük bebekler bebek botulizmi riski nedeniyle bal tüketemezler.

Ayrıca bal, aşırı tüketildiğinde rafine şekere benzer sağlık riskleri oluşturan önemli miktarda şeker içerir. Bu nedenle, ebeveynler 12 aylıktan küçük bebeklere bal vermemelidir .

3. tuz

7-12 aylık bebekler günde 0.37 gram sodyum gerektirir. Uzmanlara göre, çoğu sağlıklı, zamanında doğan bebek bu ihtiyacı anne sütünden veya formül mamadan karşılayabilir. Bu nedenle bebeğinizin yemeğine tuz eklememelisiniz. Bu hayati önem taşır çünkü bir bebek ilave tuz tüketirse, bu onları aşırı sodyuma maruz bırakır ve bu da olgunlaşmamış böbrekleri üzerinde aşırı strese neden olur.

Ebeveynler cips, cips, patates kızartması, domuz pastırması ve sosis gibi hazır, yüksek oranda işlenmiş, yüksek sodyumlu gıdaları beslemekten kaçınmalıdır. Ayrıca, yüksek sodyum miktarları içerdiğinden, bebekler için sütten kesme gıdaları hazırlamak için kuşbaşı et ve sos kullanmamalıdırlar. Yüksek miktarlarda sodyum veya tuz bebekte hiperozmolariteye neden olabilir ve bebeğin böbrekleri bu yükü kaldıramaz.

4. İnek sütü

Bu proteinler bebeğin sindirim sistemi astarını tahriş edebilir, gizli kanamaya neden olabilir ve zamanla demir eksikliği anemisi (IDA) riskini artırabilir. Tam inek sütü birkaç besin sağlayabilir, ancak 12 aylıktan küçük bebekler için uygun değildir. Öneri, inek sütünde bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu E vitamini, demir ve çinko gibi temel besinlerden yoksun olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bebeğin ayrıca alerjik reaksiyonlar geliştirmesi de olasıdır.

Ayrıca, bebeğin hala gelişmekte olan böbrekleri üzerinde aşırı stres yaratan ağır proteinler ve mineraller içerir. Ek olarak, bu proteinler bebeğin sindirim sistemi zarını tahriş ederek gizli kanamaya neden olabilir ve zamanla demir eksikliği anemisi (IDA) riskini artırır.

5. peynir

Omada Health'de kayıtlı diyetisyen ve müşteri başarı yöneticisi Julie Harris, "Pek çok peynir türü, iyi bir kalsiyum, protein ve vitamin kaynağı olduğu için bebekler için dengeli bir diyetin parçası olabilir. Yine de bebeklere brie, keçi peyniri veya mavi peynir gibi küflenmiş yumuşak peynirler verilmemelidir. Bu tür peynirlerin listeria (bakteri) taşıma riski daha yüksektir. Pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler de ekstra listeria riski taşır ve bebekler (ve küçük çocuklar) bunlardan kaçınmalıdır."

Listeria, gıda zehirlenmesine neden olabilen zararlı bir bakteridir. Bu nedenle bebeğinize peynir alırken beslenme etiketini ve içindekiler listesini dikkatlice kontrol edin.

"Ayrıca sütten yapılan peynirleri servis ederken süt alerjisine dikkat etmek önemlidir. İnek sütü alerjisi bebeklerde en yaygın alerjilerden biri olduğundan, erken aylarda peynir servis ederken belirtilere dikkat edin," Harris'i not eder.

6. Pastörize edilmemiş gıdalar

Pastörize edilmemiş çiğ süt, yoğurt, elma sirkesi ve meyve suları tüketmek bebeği E. coli bakterisine maruz bırakabilir. E. coli bebeklerde septisemi ve menenjit gibi ciddi hastalıklara neden olabilir. Bebeğin bağışıklık sistemi bu bakterileri kaldıramaz. Bu nedenle uzmanlar ebeveynlere pastörize edilmemiş gıdaları bebeklere vermemelerini tavsiye ediyor.

7. Meyve suları

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklere meyve suları verilmesini önermiyor. Onlara göre meyve suları bir yaşından küçük bebeklere hiçbir besin değeri sağlamaz. Bebeğin diyetine herhangi bir besinsel fayda sağlamadan fazladan şeker eklenir. Ayrıca meyve suyu alımı diş çürükleri ile ilişkilidir. Bir ila üç yaş arasındaki küçük çocuklar, günde dört onstan fazla yüzde 100 taze veya yeniden yapılandırılmış meyve suyu alabilir.

8. Füme ve tütsülenmiş et

Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Sprint Kitchen'ın kurucusu Morgyn Clair'e göre, " ebeveynler, en az 165 derecelik iç sıcaklığa kadar tamamen pişmemiş etlerden kaçındıklarından emin olmak isterler. Füme etler bazen bu kadar yüksek derecede pişmez, bu da zararlı bakterilerin öldürülmesini sağlar.”

Ayrıca pastırma, bologna ve salam gibi tütsülenmiş veya tütsülenmiş etler yüksek oranda yağ, sodyum ve nitrat içerir. Bu nedenle bebeklere bu gıdaların verilmesi önerilmez. Bebek, yağ ve sodyum içeriği yüksek bu yiyecekleri sindiremez. Bu nedenle bebeklere bu yiyeceklerin verilmesi önerilmez.

9. Yüksek cıvalı balık

Balık, iyot, çinko ve yüksek kaliteli yağsız proteinler gibi hayati besinler içeren besin açısından zengin bir besindir. Ek olarak, bir bebeğin beyin gelişimine yardımcı olan esansiyel omega-3 yağ asitleri - DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) içerir. Bu nedenle ton balığı ve somon balığı gibi cıva oranı düşük, yağlı balıkları bebeğinize yedirmelisiniz. Ancak iri gözlü ton balığı, köpekbalığı, çini balığı ve kral uskumru gibi balıklardan yüksek cıva içerdiğinden kaçınmalısınız.

Cıva, bir bebeğin nörolojik gelişimini bozabilecek, konuşma bozukluğu ve motor becerilerin gelişimi gibi büyüme ve gelişme sorunlarına yol açabilecek ağır bir metaldir. Bu nedenle, bebekler için cıva oranı yüksek balıklardan kaçınmak hayati önem taşır.

10. Çiğ ve kısmen pişmiş yumurtalar

Yumurta, besin açısından zengin, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Bebekler, altı aylıktan itibaren dengeli bir sütten kesme diyetinin bir parçası olarak iyi pişmiş yumurta tüketebilirler. Ancak çiğ ve kısmen pişmiş yumurtalar salmonella ve diğer bakteriyel enfeksiyon riski oluşturabileceğinden beslememelisiniz. Ayrıca alerjik reaksiyon geliştirme riski vardır.

Bakteriyel enfeksiyonlar bebeklerde gıda zehirlenmesine neden olabilir ve olgunlaşmamış sindirim sistemlerine olumsuz zarar verebilir. Çiğ veya kısmen pişmiş yumurta içeren bazı yiyecekler ev yapımı dondurma, mayonez, yumurta likörü ve belirli salata soslarıdır.

11. Çiğ filizler

Yonca ve maş fasulyesi filizi gibi filizler, protein, lif ve çeşitli mikro besinler sunabilen sağlıklı besinlerdir. Ancak bebeklere çiğ filiz verilmesi tavsiye edilmez. Çünkü çiğ filizler salmonella ve E.coli gibi zararlı bakteriler içerebilir. Bu bakteriler, bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkileyen gıda zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bebeklere sadece iyi pişmiş filizler verin. Bebeklerde enfeksiyon riski ve sindirim güçlüğü nedeniyle genellikle çiğ yiyeceklerden kaçınılır.

12. Bütün fındık ve fıstık

Badem, kaju, fıstık ve yer fıstığı gibi bütün kuruyemişler, dört yaşın altındaki bebekler için potansiyel boğulma tehlikesidir. Bu nedenle, onları bebeklere beslemekten kaçınmalısınız. Ancak bu yiyecekler sağlıklı olduğundan, bunları kekler ve yulaf lapası gibi farklı sütten kesme gıdalarına eklemeden önce ince ince doğrayabilir veya toz haline getirebilirsiniz.

13. Çiğ sebze ve meyveler

Bebek havuç, kereviz, mısır ve yeşil bezelye, bebekler için potansiyel boğulma tehlikesi olan meyve ve sebzelerdir. Bu nedenle bebeklerin yumuşaması için iyice pişmedikçe tüketmemeleri gerekir. Meyveler, bebeklerin çiğ olarak yiyebileceği, ancak yalnızca dörde bölündüğünde yiyebileceği meyvelerdir.

14. Yapışkan yiyecekler

Çiğ jöle küpleri, çiğnenebilir meyveler, atıştırmalıklar, şekerlemeler ve bir parça fıstık ezmesi, bebeklerin kaçınması gereken bazı yapışkan yiyeceklerdir. Bu yiyecekler ağza yapıştığı için yutulması bebekler için zorlaşır ve boğulma riskini artırır. Bu nedenle uzmanlar, bebeklerin dört yaşına kadar bu gıdalardan uzak durmasını öneriyor.

15. Pirinç içecekleri

Pirinç, bebekler için tamamlayıcı gıda olarak kullanılan yaygın bir tahıldır. Bununla birlikte, pirinç sütü gibi pirinç içecekleri söz konusu olduğunda, uzmanlar beş yaşın altındaki çocukların anne sütü veya bebek maması yerine pirinç sütü almamasını tavsiye ediyor. Bunun nedeni, pirinç içeceklerinin zaman içinde bebeklerin bilişsel gelişimini etkileyebilecek yüksek miktarda inorganik arsenik içermesidir.

Bunlara ek olarak, bebekler, sağlıkları için zararlı doymuş yağ, sodyum ve şeker bakımından yüksek olduğu için kek, çörek ve patates kızartması gibi yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmalıdır. Ayrıca, bebeğinizde alerjik reaksiyonu tetikleyen gıdalardan kaçınmanız gerekir. Ebeveynlerde alerjiyi tetikleyen gıda maddeleri de çocuğun diyetine dahil edilmemelidir

Altı aydan büyük bebekler farklı besin gruplarından besinlere maruz bırakılmalıdır. Ancak bir yaşından küçük bebeklerin sindirim sistemleri gelişmeye devam ettiği için, onlara belirli yiyecekleri vermeden önce ilk doğum günlerine kadar beklemek önemlidir. Bebekler için kaçınılması gereken güvenli yiyecekler ve yiyeceklerin bir listesini almak için bir çocuk doktoruna veya sertifikalı bir çocuk beslenme uzmanına danışabilirsiniz. Bir yaşından küçük bebekler de alerji geliştirmeye daha yatkın olabilir. Bu nedenle, ebeveynler ne beslendiklerine dikkat etmelidir.