Bebekler Gece Ne Zaman Uyur ve Ne Yapmalı?



Bebekler gece ne zaman uyur? Her bebek farklı olduğu ve dönüm noktalarına ulaşma yaşları farklı olduğu için sorunun çeşitli cevapları olabilir. Çoğu bebek, yaşamlarının ilk yılında gece uyku düzenlerinde birkaç değişiklik geçirir. Bununla birlikte, yaklaşık üçte ikisi, altı aydan itibaren gece boyunca uyumaya başlar. Bebeklerin altı ila sekiz saat boyunca uyanmadıklarında gece boyunca uyudukları ve uyanırlarsa kendilerini tekrar uykuya yatırdıkları söylenir.

Bu gönderi, bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlama ve uyku düzenine müdahale eden faktörler konusunda size rehberlik ediyor.

Bir Bebeğin Gece Boyunca Uyumasını Nasıl Sağlarsınız?

Ebeveynler, deneyimlerine ve bebeklerinin davranışlarına bağlı olarak bebeği gece boyunca uyumaya teşvik etmek için çeşitli yollar keşfedebilir. Aşağıdaki ipuçları, hedefinize daha kolay ulaşmanıza yardımcı olabilir.

1. Uyku vakti rutini oluşturun

Uyku vakti rutini, bebeğe gece için beşiğe yerleşme zamanının geldiğini bildirir. Ayrıca gece uykularından önce onları rahatlatır. Uyku vakti rutini, rahatlatıcı bir masaj, banyo yapma, beslenme ve küçük çocuğunuzu beşiğe koymadan önce güzel bir hikaye veya ninni ile bitirmeyi içerebilir.

2. Gecenin bir yarısı bebek bezini değiştirmeyin

Bebeğinizin altını gecenin bir yarısında değiştirmekten kaçının. Daha fazla emen ve sabaha kadar dayanan gece bezlerini düşünebilirsiniz. Bebeğinizin rahatsızlık duymadan saatlerce uyumasına yardımcı olabilir. Yatma rutininin sonunda bebeğinize gece bezi giydirin; onları beşiğe yerleştirmeden önce.

3. Bebeğin beşiğini odanıza yerleştirin

Amerikan Pediatri Akademisi, altı aya kadar ve tercihen bir yıla kadar oda paylaşımını önerir. Bebeğin beşiğini yatağınızın yanına yerleştirin. Bebeği gece daha kolay yatıştırmanıza yardımcı olabilir ve bir bebek büyüdükçe gece boyunca uyumasını sağlayabilecek bir gece uyku rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir.

4. Bebeği gün boyunca iyi besleyin

Bebeğiniz gün içinde yeterince beslenmediyse gece aç ve ağlayarak uyanma olasılığı daha yüksektir. Gecenin ortasında midesi boş kalmaması için bebeğinizin gün boyunca iyi beslenmesini sağlamak için bir diyet planı veya yemek çizelgesi izleyin.

5. Bebeğiniz ağladığı anda acele etmeyin

Çoğu bebek, her gece tekrar uykuya dalmadan önce birkaç kez uyanır. Bu nedenle, ağladıklarında veya uyanık göründüklerinde onları hemen kaldırmayın veya kucaklamayın. Deneyin ve kendi kendilerini sakinleştirebileceklerini görün. Çoğu bebek kendi kendine sakinleşmeyi öğrenir ve bazıları yalnızca ebeveynlerini görerek kendilerini sakinleştirebilir.

6. Rüyada beslenmeyi deneyin

Rüyada besleme, bebeği uyurken beslemektir. Örneğin, bebek sekizde uyuyorsa ve siz onda uyuyorsanız, bebeği rüyada onda besleyebilirsiniz, böylece bebek dört ila beş saat daha rahat uyur.

Bebeği rüyada beslemek için, onları hafifçe uyandırmanız ve memeye veya biberona tutturmanız gerekir. Işıkları, sesi ve hareketi mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın. Rüyada beslenme, altı aydan küçük, gece boyunca yavaş yavaş uyumaya başlayan ancak bu beceriyi henüz tam olarak kazanmamış bebekler için daha uygun olabilir.

7. Gece beslenmesinin bebeğini ayırın

Bebeğiniz altı aydan büyükse, gece sütten kesmeyi düşünebilirsiniz. Altı aydan büyük bebekler, karnını anne sütü veya formül mamadan daha uzun süre dolduran katı gıdalarla beslenebilir. Böylece gece yemlerini katı yemlerle değiştirebilirsiniz. Gece sütten kesmeyi denemeden önce çocuk doktorunuzun görüşünü alın. Ayrıca bebek iyi değilse veya yakın zamanda hastalıktan kurtulduysa gece sütten kesmekten kaçının.

Gece Boyunca Uyumayı Etkileyen Faktörler

Aşağıdaki koşullar ve durumlar, bebeğin gece uykusunu engelleyerek gece boyunca uyumasını zorlaştırabilir.

1. diş çıkarma

Diş eti tahrişi ve ağrısı, bebeğinizin gece boyunca uyumasını engelleyebilir. 6-12 aylıkken dişler çıkmaya başlar. Bebekler genellikle üç yaşına geldiklerinde tam bir diş setine sahip olurlar.

2. Rahatsız uyku ortamı

Bir bebek odası için ideal sıcaklık 65 ila 70°F (18 ila 21°C)'dir. Daha yüksek bir sıcaklık odayı tıkayabilir. Fazla giysi ve yetersiz hava sirkülasyonu da bebeği rahatsız edebilir. Bebeği uyku için uygun şekilde giydirdiğinizden ve gece boyunca uyumasını kolaylaştırmak için ideal oda sıcaklığını koruduğunuzdan emin olun.

Abone olmak

3. Uyku alışkanlıkları

Tutarsız yatma zamanı rutinleri, her gece farklı bir uyku saati ayarlayabilir ve bebeğin gece uykusu için tutarlı bir zaman çerçevesine sahip olmasını zorlaştırabilir. Ayrıca, her gece bebeği sallamak gibi uyku getiren alışkanlıklar, bebeğin onlarsız uyumasını imkansız hale getirebilir.

Bağımlılık yaratabilecek uyku uyandıran yöntemler kullanmaktan kaçının. Tutarlı bir yatma zamanı rutini uygulayın ve bebeği uykuluyken ve aşırı yorgun değilken yatırın.

4. Kendi kendine sakinleşememe

Bazı bebekler kendi kendine sakinleşemeyebilir ve eğitim şeklinde yardıma ihtiyaç duyabilir. Ağlamayan uyku eğitimi gibi çeşitli kendi kendini yatıştırıcı eğitim yöntemlerini düşünebilirsiniz. Bebeği kendi kendine yatıştırmayı teşvik etmenin yollarını önerebilecek bir çocuk doktoruna da danışabilirsiniz. Bebeğinize kendini sakinleştirmeyi öğretmenin zaman alan bir süreç olduğunu ve kendinize ve bebeğe karşı sabırlı olmanız gerektiğini unutmayın.

5. Büyüme hamleleri ve kilometre taşları

Büyüme atakları hızlı fiziksel büyüme dönemleridir. İki hafta, altı hafta, üç ay ve altı ay civarında ortaya çıkarlar. Birkaç gün değişebilir ve her büyüme atağı birkaç gün devam eder. Bu dönemde bebeğin uyku düzeni bozulabilir ve bebek geceleri beslenmek için sık sık uyanabilir.

Kilometre taşları bebeğin uykusunu da etkileyebilir. Bebekler yuvarlanma, oturma, emekleme, ayakta durma ve yürüme gibi yeni becerilerde ustalaştıklarında uyumakta zorlanabilirler. Bu dönüm noktalarının etrafındaki dönem, bebeklerin gece boyunca uyumasını zorlaştırabilir.

6. Uyku gerilemeleri

Bebekler uyku gerilemeleri olarak bilinen geçici evrelerde düzensiz uyku düzenlerine dönerler. Herhangi bir yaşta ortaya çıkabilirler ancak genellikle dört ay, altı ay, sekiz ay, 10 ay ve 12 ay civarında görülürler. İşler normale dönmeden önce birkaç hafta sürer.

7. Hastalık

Soğuk algınlığı, kulak enfeksiyonları, ateş veya diğer hastalıklar bebeği huysuzlaştırarak gece boyunca uyumasını zorlaştırabilir. Ancak, müdahale geçicidir. Zaten gece boyunca uyuyan bebeklerin çoğu, hastalıktan kurtulduktan sonra eski rutinlerine geri döner.

Bir Doktor Ne Zaman Ziyaret Edilir?

Bebek ilk doğum gününe kadar gece boyunca uyumuyorsa bir çocuk doktoruna danışın. Horlama gibi bebek uyurken fark edebileceğiniz diğer belirtileri doktorla paylaşın. Altta yatan bir sorun varsa, çocuk doktoru horlamanın olası nedenlerini araştırır ve bebeğin gece boyunca daha iyi uyumasına yardımcı olmak için yapılması gereken manevralar hakkında tavsiyelerde bulunur.

Yatma zamanı rutini koymak ve bebeği uykudan önce beslemek, arada uyanmamak için bebekleri gece boyunca uyumaya teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bebeğiniz diş çıkarıyorsa veya büyüme atağı geçiriyorsa, aynı şeyi elde etmek kolay olmayabilir. Bebeğinizin sağlıklı gelişmelerini sağlamak için günde 2 ila 16 saat olmak üzere önerilen uyku saatlerini aldığından emin olun. Bebeğiniz bir yaşına geldiğinde gece boyunca uyumuyorsa, çocuk doktorunuza danışın.

Temel İşaretçiler

  • Bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlamak için bir yatma zamanı rutini oluşturun, beşiklerini odanıza koyun ve gün içinde onu iyi besleyin.
  • Gece boyunca uykularını etkileyen bazı faktörler diş çıkarma, rahatsız uyku ortamı, büyüme atakları ve kendi kendine sakinleşememedir.
  • Bebeğiniz ilk doğum gününe kadar gece boyunca uyuyamıyorsa, bir doktora danışabilirsiniz.


Previous:

Next: