Kamp yapmak - bebekler için bir uyku tekniği

'Kamp yapmak' nedir?

Kamp yapmak, en az 6 aylık bebeklere kendi kendilerine uykuya dalmayı aşamalı olarak öğretmenize yardımcı olabilecek bir uyku tekniğidir. Genellikle yaklaşık 3 hafta sürer.

Bebekler çok küçükken, birçok ebeveyn okşayarak uyumalarına yardımcı olur, sallamak veya tutmak. Sorun şu ki, bebekler uykuya dalmak için bu şeylere bağımlı olmaya başlar. Gece uyanırlarsa, onlar olmadan tekrar uyuyamayacaklar.

Kamp yapmak, bebeğinize kendi kendine nasıl uyuyacağını yavaş yavaş öğretmek için kullanabileceğiniz bir tekniktir. Buradaki fikir, güvence sağlamak için hala yanlarında olmanızdır. ama onların uykuya dalmalarına fiziksel olarak yardım etmiyorsunuz.

Dışarıda kamp yapmak kontrollü rahatlamadan farklıdır, bebeğinizi rahatlattığınız ve sonra onu odada yalnız bıraktığınız yer.

Kimler için kamp yapıyor?

Dışarı kamp tekniği, en az 6 aylık bebekler için tasarlanmıştır. Ayrıca daha büyük çocukların kendi kendilerine uykuya dalmayı öğrenmelerine yardımcı olabilir. özellikle endişeli veya korkmuşlarsa.

Bebeğiniz uykuya dalma sorunları devam ediyorsa kamp yapmayı düşünebilirsiniz. ya da gece boyunca tekrar tekrar uyanıyor ve ağlıyor.

Kamp yapmak için adım adım rehber

Başlamadan önce, yerinde iyi bir uyku rutini olması önemlidir. Bir anne çocuk sağlığı hemşiresi ile konuşmayı da düşünebilirsiniz. Bunun nedeni, herhangi bir yeni uyku stratejisinin, profesyonel yardımla yaparsanız başarılı olma ihtimalinin daha yüksek olmasıdır.

Hazır olduğunda, bu adımları takip et:

  1. Bebeğin karyolasının yanına bir yatak veya sandalye yerleştirin.
  2. Uyku vakti geldiğinde, bebeğinizi karyolaya koyun ve uyuyana kadar okşayın veya okşayın. Uyuduklarında, odayı terk et. Gece boyunca her uyandıklarında bu adımı tekrarlayın. Bebeğinizin bu şekilde uykuya dalmayı öğrenmesi genellikle 3 gece sürer.
  3. Bebeğiniz bir kez bu şekilde uykuya dalabildiğinde, Onları okşadığınız veya okşadığınız süreyi kademeli olarak azaltmaya başlayın. Fikir, bebeğinizin siz otururken veya sessizce yanlarında yatarken uykuya dalmayı öğrenmesidir. onlara dokunmadan. Gece boyunca her uyandıklarında bu adımı tekrarlayın. Bebeğinizin bu şekilde uykuya dalmayı öğrenmesi muhtemelen 3 gece daha alacaktır.
  4. Bebeğiniz siz onlara dokunmadan uykuya dalabildiğinde, şilteyi veya sandalyeyi karyoladan yaklaşık 50 cm uzağa taşıyın. Bebeğiniz uyuyana kadar orada sessizce kalın. Gece uyanırlarsa aynı pozisyonda yatağa veya sandalyeye dönün, ve onlar tekrar uyuyana kadar orada kal.
  5. Önümüzdeki bir kaç hafta içinde, şilteyi veya sandalyeyi yavaş yavaş karyoladan uzaklaştırın ve kapıdan çıkarın.

Kamp yapmak için ipuçları

Rutini tutarlı bir şekilde takip ederseniz, kamp yapmak en iyi sonucu verir. Bebeğinizi yatıran herkesin tekniği tamamen aynı şekilde kullandığından emin olun.

Her şeyin sakin ve sessiz olduğundan ve odanın loş olduğundan emin olun. Bebeğinize onları bırakmayacağınıza dair güvence verin, ama çok fazla etkileşimde bulunmamaya çalışın. Bu uyku zamanı, oyun için değil. Bebeğiniz uyumaya çalışırken onunla göz teması kurmamaya çalışın. Gözlerini kapatabilirsin, fazla.

Bebeğiniz ağlamaya başlarsa, onları rahatlatmak için okşayın. Çok üzülürlerse, onları alıp teselli edebilirsiniz. Sakin olduklarında, işlemi yeniden başlatın.

Kamp yapmak işe yarayacak mı?

Her bebek farklıdır. Bazı bebekler bu teknikle çabucak yerleşmeyi öğrenir, diğerleri daha uzun sürer. Acele etmeyin, sadece tutarlı olmaya çalışın.

Bazen bebekler birkaç gece rahat uyurlar ve sonra eski davranışlarına geri dönerler. Uykuları hastalıktan da etkilenebilir. tatiller veya ziyaretçiler. Bu değişikliklerin çoğu geçici olacaktır. Rutine sadık kalın, tekniği kullanmaya devam et, ve işler kendi kendine çözülmeli.

Kamp yapmak çoğu bebek için 2 ila 3 hafta sonra işe yarar. Bu süreden sonra bebeğiniz daha iyi yerleşmiyorsa, başka neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla veya ana çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun.

Çağrı Hamilelik, Doğum ve Bebek 1800 882 436 numaralı telefondan bir anne çocuk sağlığı hemşiresi ile görüşmek için.

Previous:

Next: