Kamp Yapma — Bebekler İçin Uyku Tekniği

'Kamp Yapma' Nedir?

Kamp yapma, en az 6 aylık bebeklerin kendilerini uyumaya öğretmenize yardımcı olabilen bir uyku tekniğidir. Genellikle yaklaşık 3 hafta sürer.

Bebekler çok küçükken, onları ovup, sallayarak veya kucaklayarak uyumaya yardımcı olan birçok ebeveyn vardır. Sorun, bebeklerin uyumak için bu şeylere bağımlı hale gelmesidir. Eğer gece uyanırlarsa, bunlar olmadan tekrar uyuyamazlar.

Kamp yapma, bebeğinize kendiniz nasıl uyuyacağınızı kademeli olarak öğretmek için kullanabileceğiniz bir tekniktir. Fikir, yanlarında hâlâ onlara güvence vermek için duruyorsunuz, ama onları fiziksel olarak uyumaya yardımcı etmiyorsunuz.

Kamp yapma, bebeğinizi teselli edip odada yalnız bırakmanız olan "kontrollü teselli"den farklıdır.

Kamp Yapma Kim İçindir?

Kamp yapma tekniği, en az 6 aylık bebekler için tasarlanmıştır. Ayrıca uykuya dalmakta kaygı veya korku çeken daha büyük çocukların kendilerini uyumaya öğrenmesine de yardımcı olabilir.

Eğer bebeğiniz uyumakta sürekli sorun yaşıyorsa veya gece tekrar tekrar uyanıp ağlıyorsa kamp yapmayı düşünebilirsiniz.

Kamp Yapma Adım Adım Rehber

Başlamadan önce, iyi bir uyku rutininin yerinde olması önemlidir. Ayrıca anne-çocuk sağlığı hemşiresiyle konuşmayı da düşünebilirsiniz. Çünkü herhangi bir yeni uyku stratejisi, profesyonel yardımla yapıldığında başarılı olma olasılığı daha yüksektir.

Hazır olduğunuzda şu adımları izleyin:

  1. Bebeğin yatağının yanına bir yatak veya sandalye koyun.
  2. Yatma vaktinde bebeği yatağa koyun ve uyuyana kadar ovun veya ovun. Uyuduğunda odadan çıkın. Gece uyanırlarsa bu adımı her seferinde tekrarlayın. Bebeğiniz bu şekilde uyumayı öğrenmesi için genellikle 3 gece sürer.
  3. Bebeğiniz bu şekilde uyuyabilirse, ovma veya ovma süresini kademeli olarak azaltmaya başlayın. Fikir, bebeğiniz siz yanlarında sessizce otururken veya yatarken, onlara dokunmadan uyumayı öğrenmesi içindir. Gece uyanırlarsa bu adımı her seferinde tekrarlayın. Bebeğiniz bu şekilde uyumayı öğrenmesi için muhtemelen 3 gece daha sürer.
  4. Bebeğiniz siz onlara dokunmadan uyuyabilirse, yatağı veya sandalleyi yatağından yaklaşık 50 cm uzaklaştırın. Bebeğiniz uyuyana kadar orada sessizce kalın. Gece uyanırlarsa aynı pozisyonda yatağa veya sandalyeye dönün ve tekrar uyuyana kadar orada kalın.
  5. Sonraki birkaç hafta boyunca, yatağı veya sandalleyi yatağından ve kapıdan dışarı doğru kademeli olarak uzaklaştırın.

Kamp Yapmanın İşe Yaraması İçin İpuçları

Kamp yapma, rutine tutarlı uyarak en iyi sonuç verir. Bebeğinizi yatıran herkes teknikleri tam olarak aynı şekilde kullandığından emin olun.

Ortamın sakin ve sessiz olduğundan, odanın karanlık olduğundan emin olun. Bebeğinizi terk etmeyeceğinizi güvence altına alın ama çok etkileşime girmeyin. Bu uyku vakti, oyun vakti değil. Bebeğiniz uyumaya çalışırken onunla göz temasından kaçının. Siz de gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Eğer bebeğiniz ağlamaya başlarsa, onları teselli etmek için ovun. Çok üzülmüşlerse, onları alıp teselli edebilirsiniz. Sakinlediklerinde süreci tekrar başlatın.

Kamp Yapma İşe Yarar mı?

Her bebek farklıdır. Bu teknikle bazı bebekler kendilerini hızlıca sakinleştirmeyi öğrenirken, diğerleri daha uzun sürer. Acele etmeyin, sadece tutarlı olmaya çalışın.

Bazen bebekler birkaç gece iyi uyur ve sonra eski davranışlarına dönerler. Uykuları hastalık, tatil veya misafirler tarafından da etkilenebilir. Bu değişikliklerin çoğu geçicidir. Rutine bağlı kalın, tekniği kullanmaya devam edin, şeyler düzelecektir.

Kamp yapma, çoğu bebek için 2-3 hafta sonra işe yarar. Bu süre sonra bebeğiniz daha iyi uyumuyorsa, ne yapabileceğiniz hakkında doktorunuza veya anne-çocuk sağlığı hemşiresine danışın.

1800 882 436 numaralı Gebelik, Doğum ve Bebek'i arayarak anne-çocuk sağlığı hemşiresi ile konuşun.

Previous:

Next: