• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

kontrollü rahatlatıcı

Kontrollü rahatlama, bebeklerin kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir uyku eğitimi stratejisidir. 6 ay ile 2 yaş arasındaki bebeklerde ve küçük çocuklarda inatçı yerleşme ve uyanma problemlerini yönetmek için kullanılabilir.

Uyku eğitimi stratejileri tüm bebeklerde işe yaramaz. Birçok ebeveyn ve bazı sağlık profesyonelleri bunları kullanmamaktadır.

Bebeğiniz ve uykuları için endişeleniyorsanız, doktorunuzla veya erken çocukluk hemşirenizle konuşun, veya Hamilelik ile iletişime geçin, Doğum ve Bebek, 1800 882 436.

Bir bebek ağladığında, bu, duygusal veya fiziksel sıkıntı veya rahatsızlığın bir işaretidir. Bebeğinizin duygusal ve fiziksel olarak müsait olduğunuzu bilmesini sağlamalısınız. Bu, güvenli bir ebeveyn-çocuk ilişkisinin temelidir.

Bebeğinizin kendi kendine yerleşmeyi öğrenmesine yardımcı olmak, bebeğiniz uyumaya çalışırken onu düzenli olarak kontrol etmeyi içerir. ve bu beceriyi öğrenirken güvence ve destek sunmak.

Bu yok olma ağlamasıyla aynı şey değil, Ayrıca kontrollü ağlama olarak da adlandırılır - bebeklerin tükenene kadar 'ağlamasına' izin vermek için kullanılan bir terim. Bunu yapmayın – hiçbir zaman uygun değildir.

Uyku eğitimi stratejilerine yalnızca şu durumlarda başlayın:

• bebeğiniz 6 aydan büyük
• bebeğiniz iyi ve diş çıkarma belirtileri göstermiyor
• basit kurmuşsun, yatıştırıcı uyku rutini
• Bebeğinizin çok zaman aldığından eminseniz, ilgi ve sevgi
• eşinizin veya yakın aile üyenizin desteğine sahipsiniz

Uyku eğitiminin ikiniz için de duygusal ve fiziksel olarak yorucu olabileceğini unutmayın.

Aşağıdaki durumlarda uyku eğitimi stratejilerini durdurun:

• bebeğiniz hastalanır
• siz veya bebeğiniz bunu stresli buluyorsunuz
• durum 2 hafta içinde düzelmedi.

Doktorunuzdan veya erken çocukluk hemşirenizden daha fazla destek isteyin, veya Hamileliği arayın, Doğum ve Bebek, 1800 882 436.

Bebeğin kendi kendine yerleşmesine yardımcı olacak adımlar

Bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olun, temiz bir bezi var ve bir sürü kucaklama ve ilgi gördü.

1. Tekrarlayan ve sakinleştirici bir yatma rutininiz olduğundan emin olun.
2. Bebeğinizi yorgunluk belirtileri için izleyin.
3. Bebeğinizi öpün ve kucaklayın ve iyi geceler deyin.
4. Bebeğinizi karyolaya koyun ve yatırın.
5. Sakinleşene kadar bebeğinizle patlayın veya konuşun, veya yaklaşık 1 dakika sonra odadan çıkın.
6. Bebeğinize uyuma fırsatı verin, ancak davranışlarını izlemek için yakınınızda olun.
7. Ağlamanın türünü dinleyerek bebeğinizin tepkisini izleyin - bir sızlanmayı veya kırığı görmezden gelin.
8. Bebeğiniz ağlamaya başlarsa, tekrar içeri girmeden önce onları belirli bir süre (2 ila 5 dakika) bırakın. Aydınlatmayı açmayın, ve minimum göz teması kullanın.
9. Her zaman aralığından sonra, Bebeğiniz hala ağlıyorsa, çok kısa bir süre yatıştırıcı sunarak geri dönün, rahatlatıcı sözler veya 1 dakika boyunca ya da sessizleşene kadar okşayın. Bebek sizin onları alacağınızı tahmin edeceğinden, elleriniz yatağın parmaklıklarından geçmemelidir.
10. Mümkünse bebeği kucağınıza almaktan kaçının. Bebeğiniz sıkıntılıysa ve sakinleşmiyorsa, Onları almak, yeniden yerleştir ve sonra odayı terk et.
11. Belirlenen her periyottan sonra kısaca geri dönerek, bebeğinizin bir sorunu olduğunu anladığınızı ve yakın olduğunuzu ve bu yeni beceriyi öğrenirken onlara yardım edip destekleyeceğinizi pekiştiriyorsunuz.
12. Bebeğiniz uykuya dalana kadar bu işleme devam edin.

Hem gündüz hem de gece uykuları için aynı süreç izlenmelidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Ne kadar sürer?

Bir bebeğin kendi kendine yerleşebilmesi 3 ila 14 gün sürebilir.

Bebeğimin odasının dışında beklemeli miyim?

Hayır. Sadece yakınınızda olmanız gerekiyor. Dikkatinizi dağıtacak bir işle meşgul olmanız genellikle daha iyidir. Bebeğinizin ağlamasını duymak için iki dakika uzun bir süre olabilir.

Buna gündüz uykuları için mi yoksa gece mi başlamak daha iyi?

Uyku eğitimi genellikle geceleri daha başarılıdır. Önce geceyi deneyin, sonra gündüz uykuları gelir.

Uyku eğitimini çok zor buluyorsanız, birkaç adımda eklemeyi deneyin:

• Bebeğinizi neredeyse uyuyana kadar kollarınızda sallayın ve ardından karyolaya koyun.
• Birkaç gün sonra bu başarılı olduysa, aynı şeyi uyku saatinde yapın, ancak bebeğinizin tamamen uyanık olduğundan emin olun.
• Kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, uyku eğitimi stratejileri ile takip etmek için üzgün veya stresli, bebeğini al, onları sakinleştirin ve daha sonra tekrar deneyin.