Bebek "Cadı Saati" (Witching Hour) ile Başa Çıkma: 16 İpucu ve Teknik

Öğleden sonra ve akşam saatlerinde, yenidoğunuzun aniden bağırıp ağladığını fark edebilirsiniz. Birçok insan buna bebeğin "cadı saati" (witching hour) der. Bu genellikle akşam 17:00 ile gece 00:00 arası olur ve bebeğiniz iki-dört haftalıkken ortaya çıkar. Bağırma süresi yarım saatten bir saate kadar sürebilir, bazı bebekler ise saatlerce ağlayabilir.

Küçük bebeğinizin kontrolsüz ağlaması endişe verici olsa da, cadı saati tamamen normal bir olgudur ve yazımızda bahsettiğimiz ipuçlarıyla yönetilebilir. Bebek cadı saatinin nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebekler Cadı Saatinden Ne Zaman Kurtulur?

Bebekler üç-dört ay yaşlarına geldiklerinde cadı saatinden kurtulurlar. Bazı bebekler beş aya gelince bile bunu yaşayabilir. Ancak o ayın sonuna kadar bu durumdan kurtulurlar. Bu durumun nedenini bildiğinizde cadı saatine karşı daha iyi hazırlanabilirsiniz.

Bebek Cadı Saatinin Nedenleri

Bebek cadı saati sırasında çığlık atmasının olası bazı nedenleri şunlardır:

1. Kolik (Gaz Sıkıntısı)

Eğer bebeğiniz saatlerce durmadan ağlıyorsa, kolikli olma ihtimali vardır. Kolikli bebekler yoğun sesle ağlar, yumruklarını sıkar, sırtlarını kıvırır veya ağlarken yüzleri kızarır. Ağlamalar yoğun ve uzun sürüyorsa doktora gidin.

2. Yorgunluk

Yorgunluk, küçük bebeğinizin gece cızıklığının birincil nedenlerinden biri olabilir. Kötü uyku desenleri genellikle yorgunluğu tetikler. Eğer bebeğiniz sık sık uyku kaçırıyorsa, biriken yorgunluk onları huysuz hale getirip cadı saati bağırımlarına yol açabilir.

3. Aşırı Uyarılma (Overstimulation)

Çoğu evde gündüz aktiviteleri, ışıklar, gürültüler ve yoğun aktiviteler nedeniyle bebek için uyarıcıdır. Günün sonuna geldiklerinde kendilerini bitkin hissedebilir ve cızık olabilirler. Ayrıca, gecenin sessizliği onları rahatsız edebilir.

4. Midе-Bağırsak Sorunları

Şişkinlik, kabızlık veya gaz gibi mide-bağırsak ve mide sorunları, küçük bebekte aşırı bağırma yapabilir. Eğer bebeğinizi emziriyorsanız, yediğiniz bir şeyin bebeğin midesini rahatsız edip etmediğini kontrol edin. Baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler, çikolata ve kafein en yaygın suçlulardır. Bunları bir süre bırakmayı düşünün.

5. Açlık

Bebekler akşamları "küme halinde beslenme" (cluster feeding) eğilimindedir. Küme halinde beslenme, gündüzün geri kalanına göre çok daha sık beslenmeleri demektir. Bazen bebekler saatte bir beslenirler. Bunu gece daha uzun süre uyumak için yaparlar. Küme halinde beslenen bebekler, beslemelerini bitirdiklerinde en uzun uyku periyoduna girerler. Bu bebeklerde akşam ağlamaları küme beslenmeyi başlatmak için olabilir.

6. Hassasiyet (Hipersensitivite)

Rahim dışındaki hayat bebekler için hâlâ yenidir. Bu yüzden onlar hisler, sesler ve aktivitelere karşı aşırı hassas olabilirler. Yeni dünyaya alışırken, kendilerini ezber bozan bir durumda bulabilirler.

7. İlgisizlik

Öğleden sonra veya erken akşam herkes için yoğun bir zamandır. Büyük çocuklar okuldan, eşiniz işten gelir, yemeği masaya koymanız gerekir. Tüm bu işler bebeğinizle ilgilenmeyi zorlaştırır. İlgisizlik, küçük bebeğinizin akşam cızıklığının nedenlerinden biri olabilir. Çünkü bebek de yalnız hisseder!

Yemekleri önceden hazırlayın ve olabildiğince ev işlerini gündüz erken bitirin, çünkü bebeğiniz sizin dikkatinize ihtiyaç duyuyor.

Cadı Saatiyle Başa Çıkma İpuçları

Bebeğinizin sürekli bağırımları sizi fiziksel ve zihinsel olarak bitirir. Arsik saatiyle başa çıkmak için birkaç basit ipucunu takip edin.

1. Durumu Kabul Edin

Cadı saatinin, bebeğiniz doğduktan sonra en az birkaç hafta boyunca kaçınılmaz olduğunu kabul edin. Ama bu sonsuza dek sürmeyeceğini unutmayın. Panik yapmayın, sadece aşamanın geçmesini bekleyin. Birkaç hafta sonra, bu erken akşam bağırma seansları geçmişte kalacaktır.

2. Kendinizi Rahatlatın

Eğer siz rahatlarsanız, bebeğinizi de rahatlatabilirsiniz. Kendinize birkaç dakika ayırın, duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. İşlerinizi bitirin ve dinlenmeye zaman ayırın. Bu, durumu karşılamanıza ve bebeğinizle öpüşmenize zaman tanıyacaktır.

3. Plan Yapın

Eski sakinleştirme stratejileri bazen işe yarar, ama her zaman değil. Bu yüzden çeşitli yollar deneyin. Bebekle yürüyüşe çıkın, onlarla konuşun, onlara gökyüzünü, kuşları veya bir evcil hayvanı gösterin — onları eğlendirecek herhangi bir şeyi yapın. İşte deneyebileceğiniz bazı sakinleştirme stratejileri:

  • Puanlama
  • Bebeği salıncak sandalyeye koyun
  • Bebeği jimnastik topunda zıplatın
  • Masaj yapın
  • Onlara ninni söyleyin

4. Sakin Kalın

Cadı saatini atlatmanın en iyi yollarından biri sakin kalmaktır. Bebeğinizi sakinleştirememek sizi kötü bir ebeveyn yapmaz. Hissettiğiniz herhangi bir stres ve kaygı, onları sadece daha yüksek sesle bağırmaya itecektir.

5. Küçük Beye İlgilenin

Bebeğinizi meşgul edin, ama odağınız onlarda olduğunu hissettirin. Daha büyük bebekler için av veya tahmin oyunu oynatın ve gizli oyuncakları aramalarını sağlayın. Bu saat için özel bir resim kitabı veya oyuncaklar hazırlayın.

6. Biraz Huzur Bulun

Stresli bir iş gününden sonra kapatmakta zorlandığınız gibi, bebeğiniz de ilk kez gördüğü heyecan verici bir şeyden sonra soyutlanmakta zorlanabilir. Bu yüzden cadı saati sırasında bebeğinizin rahatlamasına izin verin. Sevgiliniz, sakin bir ortamda daha kolay sakinlenecektir. Tüm elektronik cihazları (mobil telefonlar dahil) kapatın ve küçük bebeğinizle öpüşerek kaliteli zaman geçirin. Vücudunuzun ısıısı bebeğiniz için en güvence verici şeydir.

7. Banyo Yapın

Banyo vakti harika bir bağ kurma zamanıdır! Ayrıca bir rutin oluşturmaya da yardımcı olur. Sıcak su dolu bir küvete bebeğinizle birlikte girin. Biraz sakinleştirici müzik çalın ve ışıkları dim edin. Su ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalıdır.

8. Rahatlatma Beslemesi Yapın

Rahatlatma beslemeleri oldukça doğaldır ve eğer bu, cadı saati sırasında küçük bebeğinizi sakinleştiriyorsa, yapın. Bu aşırı besleme demektir değil. Eğer bebeğinizin aç olmadığından eminseniz, tekrar beslemeden önce emzik deneyin.

Ancak bebeğiniz formülle besleniyorsa, dikkatli olmalısınız. Eğer yeni bir şişe formül sütü içtiyse, tekrar vermeyin. Emzik deneyin. Ağlamayı tetikleyebilecek olası süt proteini intoleransı veya diğer sorunları kontrol edin.

9. Gaz Aldırın

Bazen bebeğin midesinde sıkışan gaz rahatsızlığa yol açıp ağlamasına neden olabilir. Gazın suçlu olduğunu düşünüyorsanız, bebeğinize birkaç damla gaz ilacı verin. Her beslemeden sonra bebeğinizin gazını aldırın.

10. Beyaz Gürültü Kullanın

Blender, elek süpürgesi veya saç kurutma makinesinden gelen gürültü bebeği sakinleştirebilir. Çocuk uzmanlarına göre, bazı bebekler beyaz gürültüden rahatsız olurlar çünkü ses rahim içindeki hayatı taklit eder. Çırtlak bebeğinizi sakinleştirmek için beyaz gürültü uygulamaları indirebilirsiniz. Ya da bebeği banyo odasında zıplama sandalyesinde koyarken duş alabilirsiniz. Duşun beyaz gürültüsü bebeği sakinleştirecektir. Etki için banyo odası fanını da açabilirsiniz. Ancak bunu yaparken bir kez çocuk hekiminize danışın.

11. Müzik Çalın

Müzik çift amaçlı hizmet eder. Hem sakinleştirici bir atmosfer yaratır hem de bebeğin sürekli bağırımlarını bastırır. Bebek ve sizi sakinleştirirse, caz, rock veya melodiler — herhangi bir müzik çalabilirsiniz. Bebeğin sinyallerini izleyin. Eğer küçük bebeğiniz ağlamaya devam ederse, başka bir numara denemeniz gerekebilir.

12. Yemek Önerin

Eğer bebeğiniz katı besin almaya başladıysa, akşam yemeğinden önce su, elma, salatalık veya havuç püresi verin. Tabakları temizlemesini beklemeyin. Sağlıklı bir atıştırmalık yapmalarına izin verin. Atıştırmak cızıklığı bir miktar azaltabilir.

13. Erken Açlık ve Uyku Sinyallerini Gözlemleyin

Erken açlık ve uyku sinyallerini belirleyin; açlarsa parmaklarını yalama veya dillerini çıkarma, uykuluyuysa esneme, göz ovuşturma ve kesik baş hareketleri gibi.

14. Aşırı Yorgunluğu Önleyin

Sevgilinizin gündüz bol bol uyuduğundan emin olarak aşırı yorgunluğu önleyin. İlk iki ayda her bir-iki saatte bir kestirmesine izin verin. Bebeğin gündüz uyku, gece uykusuna müdahale etmez. Aksine, aşırı yorgun bir bebek geceleri uyumakta zorlanır.

15. Görevleri Paylaşın

Eşinizin bebeği sakinleştirmesinde yardımcı olmasını isteyin. Görevleri paylaşın, böylece görev başına dönmeden önce kendinizi yenileyebilirsiniz. Biri bebeği sakinleştirmeye çalışırken, diğeri bir süre dinlenebilir.

16. Kendinizi Kullanılabilir Tutun

Küçük bebeğinizin ne istediğini verin. Ne olduğunu merak ediyor musunuz? O sizsiniz. Cadı saati, bebeğinizin her şeydan daha çok sizi ihtiyaç duyduğu zamandır. Hem sizin hem de bebeğiniz için, bebeğiniz için ne kadar rahat ve müsait olursanız o kadar iyidir. Bebeğe odaklanın ve bekleyen ev işlerini sonra halledin.

Bebek cadı saati genellikle iki-dört haftalıkken, öğleden sonra ve akşam saatlerinde olur, ancak üç-dört aylık olduklarında bu durumdan kurtulurlar. Kolik, aşırı uyarılma, yorgunluk, açlık ve ilgisizlik gibi birkaç durum buna yol açabilir. Bazen kendinizi güçsüz ve sinirli hissedebilirsiniz, ama sakin kalın ve bu dönemde bebeğinizi mutlu tutmak için elinizden geleni yapın. Onları oyunlarla meşgul etmek, öpüşmek, rahatlatma beslemesi, müzik çalmak, beyaz gürültü kullanmak ve aşırı yorgun olmamalarını sağlamak gibi çeşitli sakinleştirme stratejilerini deneyebilirsiniz.

Previous:

Next: