• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Öfkeli çocuklara nasıl yardım edilir:Bu duyguyu yönetmelerine yardımcı olacak 7 önemli ipucu

Öfke hissetmek hepimizin yaşadığı normal bir duygudur ve pandemi döneminde yaşamak özellikle başa çıkmayı zorlaştırmıştır. Maske zorunlulukları, izolasyon, kayıp ve belirsizlik, her yaştan insanın hayal kırıklıklarını ve öfkelerini ifade etmelerini sağlamıştır. Yine de, sosyal ve öğrenme ortamlarında en fazla kargaşa yaşayanlar ve buna karşılık olarak duygularını düzenlemek için en az donanıma sahip olanlar çocuklardır.

Miami merkezli klinik çocuk psikoloğu Ana Diaz-Zubieta, “Fiziksel ve/veya sözlü saldırganlık, hayal kırıklığıyla baş etmekte güçlük çeken veya hayatın zorluklarını yönetmek için uygun problem çözme becerilerinden yoksun olan bir çocuk için genellikle ilk savunma hattı haline gelir. , zorluklar veya olumsuz duygular.”

Yeni yürümeye başlayan çocuklar tekme atarak ve çığlık atarak yere düşer, aralar ve ergenler bağırıp kapıları çarpar. Duygular kaynama noktasına geldiğinde, bazı çocuklar ne yapacaklarını bilemezler. Ebeveynler ve bakıcılar, öfkeli duyguların tükürme, vurma veya tekmeleme gibi saldırgan davranışlara dönüşmemesi için çocuklarda öfke sorunlarının nasıl ele alınacağını bilmelidir.

Pandemi neden çocuklar için daha fazla duygusal zorluk yarattı

Birçok yönden sosyal temas eksikliği, hayal kırıklığı duygularını artırdı. Çocuklar, yaşıtlarıyla kucaklaşmaktan ve oyun oynamaktan vazgeçmek zorunda kaldılar. Sokaklarda ve sınıflarında gülümseyenlerden çok maskeli yüzler görüyorlar. Ohio merkezli bir psikiyatri ruh sağlığı hemşiresi olan Neacol Robinson, " diyor. Bir pandemi içinde yaşama koşulları izolasyonu davet etti ve insanlar sosyal yaratıklardır. İnsan dokunuşu çok güçlüdür ve sevgi ve endişeyi ifade etmenin bir yoludur.” Başka bir deyişle, çocukların başa çıkmalarına yardımcı olmak için sevgiye ihtiyaçları vardır.

Bir pandemi sırasında çocuklara öfkeyle başa çıkma becerileri sağlamak zordur. Diaz, “Pandeminin çocuklar ve aileler için en açık zorluklarından birinin, bu süre zarfında herkesin aynı anda zorlu zamanlardan geçmesi olduğuna inanıyorum” diyor. Herkes bir kapasitede mücadele ederken, istikrarlı bir destek bulmak daha zor hale geldi. Çocukların ve ergenlerin ortalamanın üzerinde stresli ebeveynleri, öğretmenleri, kardeşleri ve arkadaşları olabilir.”

Ebeveynler ve bakıcılar çocukların öfkeyi yönetmesine nasıl yardımcı olabilir

Hepimizin yaşadığı strese rağmen, yetişkinlerin çocuklara yardım edebileceği belirli yollar var.

1. Çocuklara sinirlenmenin normal olduğunu bildirin

Diaz, çocuklara "kızgın hissetmekte sorun yok" demenin, duygu ile uygun tepki verme yolları arasındaki farkı anlamalarına yardımcı olmak için önemli bir adım olduğunu söylüyor. "Konuşmak ve stratejiler bulmak için zaman ayırmak, çocuğun öfkesi karşısında daha az bunalmış hissetmesine yardımcı olabilir" diyor.

2. Çocukların öfkelerinin kaynağını belirlemelerine yardımcı olun

Çocuklar, yaşlarına rağmen kendilerini neyin kızdırdığını her zaman bilemezler. Robinson, "Öfke kontrolü sorunları olan çocukların dinlenmesi gerekir, bu nedenle hayal kırıklığının kaynağına ilişkin ipuçlarını dinlemek anahtardır" diyor. Çocuklar hayal kırıklıklarının kaynağını belirledikten sonra yetişkinlerin empati göstermesi ve çocukların duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesi daha kolay olacaktır.

3. Öfkeli duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarını modelleyin

Çocuklar ipuçlarını yetişkinlerden alır, bu nedenle öfkeli duyguların nasıl yönetileceğini modellemek çocukların da aynı şeyi yapmasına yardımcı olacaktır. Diaz, “Çocukların duygusal yönetimin sağlıklı temsillerini görebilmeleri gerekiyor. Çocukların ayrıca, olumsuz tepkilerine güvenebilecekleri bir alternatife sahip olmaları gerekir.” Bu nedenle, yetişkinlerin kendi duygularıyla kontrol etmeleri önemlidir.

4. Uzaklaşmanız gerektiğinde çocuklara haber verin

Duygular yüksek olduğunda, bazen en iyi tepki ara vermektir. 8, 5 ve 22 aylık bir çocuk annesi olan Kristen Coggin, çocukları öfke kontrolü sorunları yaşadığında, "şu anda hissettiğim rahatsızlığı nasıl ele aldığımı yönetmekle" en büyük zorlukla karşılaştığını söylüyor. Kendini düzenlemeye ihtiyaç duyduğu anlarda uzaklaşmanın yardımcı olduğunu söylüyor. Çocuklarına, “Birkaç dakika ayırmam gerekiyor çünkü hüsrana uğradım” diyor. Yetişkinlerin duygusal ihtiyaçlarını belirtmesi çocukların da aynı şeyi yapmasına yardımcı olur.

5. Çocuklar mutluyken başa çıkma stratejilerini öğretin

Anın sıcağında, doğrulama talimattan daha önemli olabilir. Yaşları 3 ile 11 arasında değişen altı çocuk annesi ve eğitimci Charisse A. Sims, " diyor. Çocuklarımızda yaptığımız yaygın bir hata, büyük duygu anlarında onlara öğretmeye ve araçlar vermeye çalışmaktır. Çocuklarım mutlu olduklarında düzenli olarak farklı nefes alma ve sakinleştirici teknikler uyguluyorum ve öğretiyorum, bu yüzden yapışıyor, heyecan verici - ve bu yüzden çok zor bir zamanda yeni bir şey öğrenmeye çalışmak zorunda kalmadan bunu nasıl yapacaklarını biliyorlar.”

6. Çocukların öfkelerini ifade etmenin olası alternatiflerini bulmalarına yardımcı olun

Çocuklar sakinleştikten sonra Sims, duygularına alternatif bir yanıt bulmalarına yardımcı olmak için çocuklarla birlikte çalışmayı önerir. "Yaşlarına bağlı olarak, onları "Nasıl?" sorusunun cevabını bulmak için düşünce sürecine katılmaya davet edebilirim. veya [sorarak] “Başka ne yapabiliriz?” Veya seçenekler sunuyorum.“

7. Çocuklara önem verdiğinizi gösterin

Sims, bazen çocuklarından hemen sarılmak istediğini söylüyor. "Sıkıştırmayla, vücutlarını sinirlendiren gerçek sinir sistemini de sakinleştiriyorum."

Miami'deki Next 2 Mom Learning Center'ın sahibi ve işletmecisi Tasheba Berry-McLaren, bakımları altındaki çocuklarla bağlantı kuran çocuk bakıcılarının duygularını yönetmelerine yardımcı olma konusunda daha başarılı olduklarını söylüyor. “Sizinle olan bağı anlamaları ve hissetmeleri için çocuklarla bir ilişki kurmalısınız. Çoğu zaman, çocuklar davranışları aracılığıyla sizinle fiziksel olarak konuşurlar. Sadece aşk istiyorlar. Biriyle bir bağ hissetmek istiyorlar ve kendilerini güvende hissetmek istiyorlar.”

Ne zaman profesyonel yardım alınmalı

Öfke normal bir duygudur, ancak bazen ebeveynlerin destek için profesyonel yardım almaları gereken bir noktaya gelebilir. Diaz, “Bir çocuk öfke duygusunu yönetmekte zorlandığında, çocuğun ilişkilerinin önemli ölçüde olumsuz etkilendiğinin açık bir göstergesidir. Bir çocuk kendisine veya başkalarına fiziksel olarak zarar veriyorsa, sürekli patlamalar veya günlük işleyişini etkileyen diğer davranışlar sergiliyorsa (örneğin, okul, ilişkiler üzerindeki olumsuz etki) veya herhangi bir açıklama yapılmaksızın sorunlar önemli ölçüde kötüleşiyor gibi görünüyorsa , bunlar profesyonel yardımın gerekli olduğunun işaretleridir.”