• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Katı Gıdalara Geçiş

Bebeği katı gıdalara alıştırmak eğlenceli, ilginç ve evet, komik olabilir. (Bebeğinizin yapacağı o sevimli yüz ifadelerini görene kadar bekleyin!)

Bebeğiniz altı ayında olduğunda, anne sütünüzün sağladığı beslenmeyi tamamlamak için katı gıdalar sunmaya başlayın.

Bebeğiniz uyanık ama çok aç olmadığı bir zaman seçerek başlayın. Katı gıdayı emzirmeden önce veya sonra sunun; siz ve bebeğiniz için en iyi ne işe yararsa onu öğreneceksiniz. Bebekler ilk dişleri çıkmadan önce bile ezilmiş gıdaları ve parmaklarıyla tutabilecekleri yiyecekleri keyifle yiyebilirler.

Başlangıçta günde iki ila üç kez katı gıda sunun, bunu günde üç ila dört keze artırın. Sunulan gıda miktarı bebeğinizin açlık ve tokluk işaretleriyle belirlenmelidir. Emzirme, diğer gıdalar tanıtıldıkça ana beslenme kaynağı olarak devam eder.

Unutmayın:

• Sebze, meyve, tahıl veya peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri dahil çeşitli yeni gıdalar sunun
• Biberona çerez veya başka katı gıda koymayın

Bebeklerin demir depoları altı ay civarında azalmaya başlar. Bu, sağlıklı büyüme, gelişme ve demir eksikliği anemisi önlemek için demir açlı gıdalardan demir alımının gerektiği anlamına gelir. Demir beyin gelişimi için çok önemlidir. Demir açlı gıdalar şunları içerir:

• dana, domuz, kuzu, dana
• demir destekli bebek çerezi (tek tahıllı çeşit seçin)
• tavuk, hindi
• balık
• tofu
• fasulye ve diğer baklagiller
• yumurta sarısı

Bebeğiniz katı gıda için hazır olduğunu gösteren belirtiler:

• Oturur ve başını dik tutar.
• Kaşığı izler, kaşık için ağız açar ve dudaklarını kaşığın etrafına kapatır.
• Yemeği diliyle ağzından dışarı itmez.

Günlük gıda önerileri için Menü sayfasına bakın (6-12 ay).

Açlık İpuçları

Bebekler yemek isteğini göstermek için size işaretler verir. Bu açlık ve tokluk ipuçlarını izleyerek ve yanıtlayarak, bebeğinizin sağlıklı beslenmesini, iyi yemesini ve yemekten keyif almasını sağlayabilirsiniz.

Aç bir bebek:

• Yemek sunulduğunda ağızını açar.
• Yemek sunulduğunda heyecanla öne eğilir, bacaklarını çırpar veya ellerini çırpar.

Tok bir bebek:

• Yemek sunulduğunda ağızını kapatır.
• Yemek sunulduğunda başını çevirir.
• Yemeği iter (veya yere atar!)

Bebeklerin iştahı günden güne değişebilir. Bazen çok yerler. Diğer zamanlarda yemekle hiç ilgilenmezler. Çocuğunuzun açlık ve tokluk işaretlerini takip edin. Asla bebeği zorla yedirmeyin.

Boğulma Riskleri

Dört yaş altı çocuklara tam ceviz, tam fıstık, tam üzüm, patlamış mısır, sakız, marshmello, öksürük şurubu veya sert şeker vermeyin. Bu gıdalar boğulmanın yaygın nedenleridir.

Bebeğinizle Mümkün Olduğu Kadar Sık Yemek Yiyin

Bu, sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek ve sosyal becerilerini geliştirmek için harika bir yoldur. Bebek sizi izleyerek öğrenir ve çalışmalar, aile bireyleriyle yemek yiyen çocukların daha besleyici gıdalar yediğini ve okulda daha başarılı olduğunu gösterir.

Bebekler düzenli rutinden de faydalanır. Her gün aynı saatlerde oturup yemek ve atıştırmak, bebeklere yapı sağlar ki çeşitli gıdalar yemeye ve kendilerini beslemeye odaklanabilsinler.

Yemek zamanlarını sakin tutun. Elektronikleri kapatın, oyuncak ve kitap gibi dikkat dağıtıcıları uzaklaştırın. Birlikte olmaya ve yemeğinizi keyifle yemeye odaklanın.

Atıştırmalık yapmaktan (biberon veya damla bardak dahil her zaman yeme ve içme) kaçının. Öğünler ve atıştırmalar arasında atıştırmalık yapmak, özellikle dişler için zararlı sağlıksız bir alışkanlıktır.

Kaynaklar ve Bağlantılar:  

HealthLink BC: Bebeginizi Besleme
HealthLink BC: Bebeklerin İlk Yiyecekleri
BetterTogether BC
Hayatın Erken Döneminde Gıda Tanıtımı Gıda Alerjilerini Önlemeye Yardımcı Olabilir