Çocuğunuzun Başlat Yeme Sağ Yardım Nasıl

sağlıklı , dengeli bir diyet yemek çocuğunuzun Başlarken önemlidir - bazen zor olsa . Bir ebeveyn olarak, erken yaşlardan itibaren gıda ve beslenme hakkında onu öğreterek çocuğunuzun büyüme ve gelişmesini destekleyebilir . Günlük rutin sağlıklı beslenme parçası olun ve mümkün olduğunca eğlenceli dahil . Düzenli fiziksel aktivite ile birlikte , iyi beslenme genel sağlıklı bir yaşam tarzına bir anahtardır .
Talimatları 1

Bir öncelik sağlıklı beslenme olun otelleri. Ebeveyn olarak , size tutmak ve evinizde hizmet hangi gıdalar üzerinde nihai denetime sahip , unutmayın . Çerezler , alkolsüz içecekler ve cips gibi abur gıdalar , satın kaçının . Bunun yerine , çerez gibi meyve , sebze , fındık , ve düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri sunmak .
2

çocuğunuz için bir yemek programı oluşturun . Çocuklar en az üç öğün ve günde iki meze yemek ve su ve düşük yağlı veya yağsız süt dahil sıvıların , bol içmeli . Çok aç alıyorum onu engellemek için her üç ya da dört saat yemek gerek çocuğunuzun öngörün . Daha sık değil , aç olmak çocuk huysuz ve sinirli yapar .
3

günde meyve ve sebze en az beş porsiyon yemeye Çocuğunuzu cesaretlendirin . Kahvaltı anda , onun yulaf ezmesi veya tahıl taze meyve dilimleri ekleyin . Öğle veya akşam yemeği ile salata ve sebze servis yapın. Yüzde 100 meyve veya onu birlikte veya öğün aralarında içilir için bitkisel suyu sağlayın .
4

Çocuğunuz o sunduğunuz yemekler yiyor ne seçmek için izin ver . Bunun yerine onun plaka üzerine gıda tepeleme bölgesinin uygun büyüklükte bölümlerini hizmet ve o istiyorsa onu daha fazla almak için izin verir. Başka bir seçenek çocuğunuzun ona kendini hizmet vererek yemek ne kadar karar vermek olduğunu. O size hizmet ne yemek reddediyor zaman sağlıksız bir yedek teklif etmeyin . O olabilir gibi gelen iştah açıcı olarak , onun plaka üzerinde var olan her şeyi yemeye çocuğunuzu zorlayarak karşı . O tam hissettiğinde yemeyi durdurmak için onu teşvik ederek vücudunun daha farkında olmak , onu öğret .
5

çocuğunuza yeni yiyecekleri birden çok kez servis yapın. Yabancı gıdaların bütün bir yemek hizmet yavaş yavaş yerine yeni gıdalar tanıtmak . O hemen yeni gıdalara almaz ise , biraz sen onlara hizmet her zaman onları değiştirin. Bunu yaparsanız onu onlar için bir tat geliştirmek için farklı fırsatlar bir dizi var sağlayacaktır . Restoranlarda yemek yerken yerine çocuk menüsünden sipariş yeni yemekleri denemek için çocuğunuzu teşvik edin.
6

planlamak ve yemekler ve aperatifler hazırlamak çocuğunuzun yardım edelim . Böyle , bir alışveriş listesi yapmak mağaza olacak ve üretmek seçme gibi etkinliklerde onu ekleyin . Yaşına ve olgunluk düzeyine bağlı olarak , çocuğunuz yemek için sebze yıkama veya kesmek için izin verin. Çocuğunuz için
7

Model sağlıklı beslenme . Onunla bıçak veya diğer keskin aletleri kullanmak için izin eğer çocuğunuzu denetlemek için emin olun ve size geleni örnek . Özellikle kahvaltı - - öğün atlama kaçının ve yemek besleyici gıdaları tercih . Masada yemek ve TV izlerken atıştırma sersemce değil veya bilgisayarı kullanarak konusunda bilinçli olun .

Previous:

Next:

  • Dadıların Yaptığı 7 Hatayı Sürdürün
    İşe başvurduğunuzda, aileler genellikle sizden görüşmenize bir özgeçmiş getirmenizi ister. Bu özgeçmişi doğru almak, işe girmekle geri dönüşüm kutusuna atılmak arasındaki fark anlamına gelebilir. Hepimiz özgeçmişlerimizde hata yaparız ve işverenler
  • Doğru bakıcıyı bulmak için etkili bir bebek bakıcısı iş tanımı nasıl yazılır
    Eskiden harika bir bebek bakıcısı arayışı, ebeveynlerin rastgele bir komşu istemesinden ibaretti. onlar akşam yemeğine çıkarken çocuklarla birkaç saat takılmak için. Neyse ki, harika çocuk bakımı arayan ebeveynler için artık çok daha fazla kaynak var
  • Çocuklarda Dil Gelişimi:3-4 Yaş Arası
    Bebeğiniz doğduğundan beri, kafasından neler geçtiğini merak ediyorsunuz. 3 ve 4 yaşları arasında nihayet konuşmasını size ne düşündüğünü söyleyecek kadar geliştiriyor. Bu yaştaki çocuklarda dil gelişimi, büyük ölçüde daha net konuşmak, doğru cümlele