• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveynlerin Suçluluk Hissi Yaşamasının 7 Yaygın Nedeni

Birçok ebeveyn, neredeyse tüm annelerin ve babaları saran "günahlar" işlemekten dolayı suçluluk hisseder. Ancak suçluluk hissetmek, ebeveynlerin duygusal sağlığı ve çocukların genel refahıyla ilgili sonuçlara yol açar. Suçluluk, ebeveynlerin sağlıksız disiplin alışkanlıkları geliştirmelerine neden olabilir; örneğin çocuğun yararına olmadığında pes etmek veya yaptıkları seçimler için aşırı telafi etmek. Bu şeyler ebeveynin suçluluğunu geçici olarak hafifletse de, bu yanıtlar çocuklar için sağlıksız olabilir.

Suçluluğunuzu, hiçbir ebeveynin mükemmel olmadığını ve bazen günü geçirmek için yapmanız gerekeni yaptığınızı anlayarak yatıştırın. İşte ebeveynlerin suçluluk hissetmesinin en yaygın yedi nedeni ve bu duygularla başa çıkma ipuçları.

1. Çalışan Bir Ebeveynim

Ev dışında çalışan ebeveynler için bu muhtemelen suçluluğun en büyük kaynağıdır—işinizi sevdiğiniz için suçluluk hisseder, maaşınıza ihtiyacınız olduğu için (ve hatta paraya ihtiyacınız yoksa daha da suçlu hissedersiniz!), ve işe gitmenin bazen evdeki kaotik ortamdan bir molayı hatırlatması için kesinlikle suçluluk hisseder.

Araştırmalar, kaliteli bir kreşe gitmenin çocukların dil, sosyal ve bilişsel becerilerine fayda sağlayabileceğini gösteriyor. İşe gitmek sizi mutlu ediyorsa, o zaman işinize gitmeniz tüm aile için dünya kadar fayda sağlar.

Küçük çocuğunuzu kreşten alıp eve gidip, onunla bayanla bırakıp eşinizle bir randevuya veya gerçekten önem verdiğiniz bir dernek için kurulu toplantısına gittiğinizde hissettiğiniz suçluluk hatta daha da kötü mü?

İlişkinizi sürdürmek veya gönüllülük, alışveriş veya başka yollarla mental olarak mola vererek kendinizi gerçekleştirmek olsun; hayatınız da önemli. Hatta çocuğunuz büyüdükçe, sizin de kendi ihtiyaçlarınıza dikkat ettiğini görmesinin ona faydası dokunur. Artı muhtemelen bayanla oynamayı sever!

2. Çocuğum Kamu Alanında Kötü Davranıyor

Tüm ebeveynler, çocuğu markette hapış geçirdiğinde veya oyun parkındaki en kötü çocuk olduğunda utanç hissetmiştir. Aldığınız bakışlar, yargılamadan ziyade empati işaretidir. Ancak bu durumu ele almak için disiplin stratejilerinizi değiştirebilirsiniz.

Öncelikle, çocuğunuzun anlayacak kadar büyük olduğunu düşünüyorsanız, önceden davranış konusunda beklentilerinizi belirleyin. Sonuçları bildiğinden emin olun ve davranış sorunu yaşarsanız bunları gerçekten uygulayın.

Mümkse çocuk uyku vakti geldiğinde dışarıya çıkarmayın. Aşırı yorgunluk hapışları artırır.

Kendi planlarınızı çocuklarınızın programına göre değiştirmek zordur, ama genel olarak hayatı kolaylaştırır. Önceden plan yapın: atıştırmık, su, değiştirme kıyafeti ve dikkat dağıtıcı bir oyuncak hazırlayın.

Bazen çocuklar kamu alanında kötü davranır çünkü bu ebeveynler için utandırıcı olduğunu biliyorlar ve istediklerini alma şansının arttığını düşünüyorlar. Çocuğunuz kuralları çiğendiğinde, etkili bir sonuçla takip edin.

3. Çocuğumun Beslenmesi Berbat

Bir gün bebeğiniz pancar, brokoli ve tatlı patatesi mutluka yutarken, ertesi gün batanınızı sadece fındık ezmeli sandviç, çikletli kraker ve lolipop dışında bir şey yemeyi reddediyor. Yemek masasını yiyecek konusunda bir savaş alanı haline getirmemek en iyisidir; sadece çocuğunuza geniş bir besin yelpazesi sunmaya devam edin.

O meyve ve sebzeleri yemeyi reddederse büyük bir olay yapmayın—sonuçta hiçbir çocuk Bruksel lahanasını boykot etmemektir. Zamanla, önceden reddettiği yiyecekleri deneyip (ve sever!) sizi şaşırtabilir.

Sorunuz çocuğunuzun çok fazla çöp yiyecek veya fast food yemesi ise, bunların zehirli olmadığını unutmayın! Ama bu bir günlük bir rutin değil, bir ödül olmalıdır.

Drive-thru'daki (arabayla alınan yemek) daha sağlıklı seçeneklerin ne olduğunu araştırarak suçluluğunuzu biraz azaltın. Ya da evde hızlı ama sağlıklı hangi yemekleri servis edebileceğinizi araştırın. Hayattaki çok şeyde olduğu gibi, anahtar nokta ölçülülüktür.

4. Çocuğum Çok Fazla Ekran Başı Geçiriyor

Bazı uzmanları dinlerseniz, elektronik cihazlar tüm kötülüklerin kaynağıdır—obeziteye, DEHB'ye ve bir sürü diğer soruna katkıda bulunur. Elbette bunda bir gerçektir, ama bu bazen gerekli bir kötülüktür.

Her şey dengeyle ilgilidir. Eğer çocuğunuz her gün saatlerce ardışık televizyon izliyorsa, azaltma vakti gelmiştir. Eğer her akşam bir saat tabletle oynuyorsa ve hafta sonları film izliyorsa, bu orta düzeyde bir izlemedir.

Çocuğunuzun keyif aldığı diğer aktivitelerin bol olduğundan emin olun. Dışarıda koşmak, bloklarla yapı kurmak veya ev işleri yapmak hepsi zihinsel ve fiziksel sağlık faydalarına sahiptir.

Ekran süresini, çocuğunuzun yanına sarılıp şovu veya filmi eğitim veya aktivite başlangıç noktası olarak kullanarak değerli bir aktivite haline de getirebilirsiniz. Ne olup bittiği hakkında sorular sorun, gerçek hayata uygulayın veya çocuğunuzdan ekrandaki nesneleri veya renkleri saymasını isteyin. Başka bir deyişle, ekran süresini etkileşimli ve eğitici hale getirin.

5. Çok Çok Bağıırıyorum

En sakin ebeveynler bile bazen sinirlenip çocuğuna bir kez bağırır. Ve bazen bağırma gereklidir. Eğer çocuğunuz topu kovalayarak yola atlıyorsa, ses tonunuzla uğraşmayın. Önüne geçilmeden kaldırıma geri dönmesi için bağırın.

Ancak bağırma durumunuzun normali hale geliyorsa, stres seviyenizin yüksek olup olmadığını veya öfkenizi yönetmek için yardıma ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Ya da daha etkili disiplin teknikleri bulmak için yardıma ihtiyacınız olabilir.

Lisanslı bir terapisit, neden çocuklarınızla sabırlı olamıyorsunuzu çözmenize—ve sakinliğinizi korumanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Bu önemli çünkü çocuklara bağırmak onların zihinsel sağlığı için zararlı olabilir.

6. Çocuğuma Ekstra Herhangi Bir Şey Sağlayacak Maddi Durumum Yok

Müzik kursları, jimnastik dersleri, futbol takımları ve çocukların günümüzde sahip olduğu tüm gadget'ler arasında, çocuk yetiştirmek geçmişteki her zamankinden daha pahalı hale geldi. Tüm bu masraflara rağmen, muhtemelen çocuğunuzun arkadaşlarının Disney World'da tatil yaptığını ve en son video oyununu oynarken, sizin çocuğunuz bahçede oynuyor ve ikinci el kıyafetler giyiyor.

Ama gerçekte, zil ve piskoposlar çocukluk için gerekli değil. Aksine, çok fazla şey sunmak sorunludur. Eğer çocuğunuz sürekli aşırı bağışlanırsa, büyüyüp materyalist olabilir.

Çocuğunuzu (en son oyuncaksız) dışarıda oynamaya göndermek, hayal gücünü teşvik eder ki bu aslında önemli olan şeydir. Kendi hayal gücünüzü de katarak neredeyse ücretsiz oyuncaklar yaratın, örneğin karton kutudan bir gemi yapın veya bir çarşaflı süper kahraman pelerini yapın.

Çocuğunuza, başkalarından kadar paranız olmadığı için üzgün olduğunuz mesajını vermemeye özen gösterin. Onun neye sahip olduğuna minnettar olmayı öğretin ve kaliteli vakit geçirme üzerine odaklanın.

7. Her Şeyi Yapamıyorum

Kim sizden her şeyi yapmanızı istedi? Bu suçluluk formu genellikle, süper ebeveyn, süper çalışan, süper arkadaş, süper ev kadını ve süper-herşey-olması-mümkün-olanı olmak zorunda olduklarını düşünen ebeveynler tarafından kendilerine yüklenir.

Dengeli bir yaşam sürmek önemli olsa da, iş-yaşam dengesi her şeyin adil ve eşit olması demektir. Bazen kariyerinize daha çok odaklanmanız gereken, bazen de ailenizin sizden daha fazla ihtiyaç duyduğu dönemler olabilir.

Yardım istemeyi göze alın. Ve sunulduğunda yardım kabul etmeye istekli olun.

Eğer imkanınız varsa, arada bir temizlik servisi veya yemek servisi kiralayın. Bazen sosyal davetlere hayır deyin. Kendi başınıza bir mola vermeniz gerektiğinde çocuğunuzun televizyon izlemesine izin verin.