Beslenme Hakkında Heyecanlı Bir Çocuk Nasıl Gidilir

Bugün , fast-food ve şekerli içecek reklamları genellikle taze meyve ve sebze mevcut olduğunda burunlarını açmak için çoğu neden , genç çocukları hedef . Gıda Politikası ve için Rudd Merkezi'nde Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre 2011; Obezite , bu tür reklamlara maruz düzenli doğrudan çocukluk obezite ile bağlantılı . Obezite oranları Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , ergenlerde katına ve daha fazla son 30 yılda küçük çocuklarda iki katına daha var . Beslenme konusunda heyecanlı çocukları almak için yollar bulmak onların genel sağlık için gereklidir ve düşündüğünüz kadar zor değil .
Talimatlar
1

yemek seçim sürecinde çocuğunuzu dahil edin . Onu internette sağlıklı gıdalar ve yemek araştırma var , ve ona aile yemekleri planlamak için izin verir. Sizinle bakkal götürün ve ona hazırlamak için plan meyve , sebze , yağsız et , tahıl ve tatlılar seçmenizi sağlar . Sepet içine yerleştirmeden önce her öğenin beslenme yararları açıklar ve besin geçersizdir gıdalar kaçının. Bir Gıda'nın besin değeri hakkında emin değilseniz , cep telefonu ya da tablet çekin ve birlikte öğeyi araştırma . Çocuğunuzla birlikte alışverişe sadece size onunla bağ fırsatı verir , ama aynı zamanda gelecekte sağlıklı beslenme alışkanlıkları önünü açıyor .
2

mutfakta çocuğunuzu alın ve onu denetleyecek gibi o çeşitli görevleri gerçekleştirir . Küçük çocuklar üretmek , kabuğu sert haşlanmış yumurta yıkayın ve ölçmek ve malzemeyi karıştırıp . Daha büyük çocuklar meyve , sebze pirzola , açık kavanoz dilim , ve temel yemek pişirebilirsiniz . Çocuklar aynı zamanda lezzetli , besin - yoğun içecekler hazırlamak için , bu tür Sıkacakları ve güler yüzlü makinesi gibi küçük ev aletleri , kullanmaktan zevk . Ayrıca sağlıklı Topingler , besleyici hindi tacos , vejetaryen dolu tavuk tamamladı ve yapmak eğlenceli diğer sağlıklı gıdalar ile ev yapımı pizza hazırlayabilirsiniz . Çocuğunuzu Öğretim ona güven artırmak ve gıda ile onu ömür boyu ilişki üzerinde büyük bir etki yapacaktır erken yaşta sağlıklı yemek pişirmek için .
3

sağlıksız yeme tehlikeleri hakkında çocuğunuzla konuşun . Aşırı tüketen şeker , yağ yüklü tatlılar , işlenmiş et ve tuz ile ilgili sayısız sağlık sorunları araştırma için interneti kullanın . Çocuklar diyabet , kalp hastalığı , osteoporoz ve bazı kanser gibi yetişkinlerde çoğunlukla yaygın olan diyet ile ilgili hastalıklar , gelişmekte olan oranları tartışın . Serbest aralık ve fabrika çiftlik etler arasında organik ve konvansiyonel üretim arasındaki fark hakkında konuşun . Nutritiously yeme konusunda onları heyecanlandırmak ve onları teşvik edecek bilgi ile çocukların öncelik yemek besleyici yapmak için kol .

Previous:

Next: