• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Sağlıklı sonra Okul Çocuklar için mezeler

Okuldan sonra , çocuklar eve Aç gel , ama akşam yemeğinden önce gitmek için saat , o zamana kadar gelgit onların açlık aperatifler ile bunları sağlamanız gerekir . Bu öğleden sonra aperatifler çocuğunuzun beslenme daha fazla beslenme dahil etmek için ideal bir yoldur . Sadece çocuğunuzu okuldan sonra cips bir çanta teslim etmeyin; Ona açlık kök ve beslenme artırmak hem de bir aperatif hizmet vermektedir.
Ev yapımı Snack Mix

yerine yüksek yağ , yüksek şeker granola veya iz karışımı , çocuğunuzun en sevdiği yiyecekleri kullanarak kendi karışımı yapmak . Büyük bir torba içinde patlamış mısır , ayçiçeği tohumu çekirdeği, kurutulmuş kızılcık ve kuru , düşük - şeker tahıl parçaları karıştırın . Çanta kapatın ve malzemeyi birleştirmek için sallayın . Okuldan sonra ona bu çerez karışımı bir avuç ver .
Bean Dip ve Sebzeler

yerine fıstık ezmesi eski bekleme , havuç ile hizmet için kendi fasulye veya bezelye dalış yapmak , kereviz ve biber yapışır. Robotunda düşük sodyum nohut , yeşil bezelye veya beyaz fasulye bir kutu Püresi . Karışım pürüzsüz olana kadar can sıvıyı ekleyin . Guacamole düşük yağlı sürümü için püre bezelye içine salsa karıştırın , veya 1 yemek kaşığı karıştırın . Humus üzerine bir ev yapımı büküm için püre nohut içine fıstık ezmesi . İstediğiniz gibi diğer baharatlar ve aroma karıştırın .
Minyatür pizzalar

çocuğunuza hala akşam yemeği için odadan bir kişisel pizza kazançlar verin . Bir İngiliz muffin veya pişi bir yarısı üzerinde pizza sosu yayın ve üstüne peynir serpin . Üç dakika pizza kavrulmak , ya da peynir eriyene dek . Çocuk da sebze Topingler ekleyebilirsiniz . Hatta sağlıklı hale getirmek için bütün tahıl İngilizce kekler , düşük sodyum pizza sosu ve düşük yağlı peynir kullanın .
Yüzlü

okul öncesi , bir muz soyma ve dondurma . Okuldan sonra , yoğurt ve çilek veya şeftali ile bir karıştırıcıda muz koymak . Pürüzsüz ve köpüklü kadar karışımı püre haline . Dondurulmuş muz bu sağlıklı bir muamele , bir milkshake gibi doku verir . Karışıma bal , meyve suyu , çikolata şurubu veya karamel sos ekleyerek bu güler yüzlü lezzet değiştirin .
Ayı " Çerezler "

yerine şekerli kurabiye yapmak basit bir " kurabiye " tam tahıllı ekmek ve ayı şeklinde çerez kesici ile . Bir dilim ekmek içine çerez kesici basın . Istenirse , gevrek kadar fırında ekmek tost . Ekmek ayı şeklindeki parçanın tüm yüzey üzerinde fıstık ezmesi sürün. Düğmeleri , iki göz için kuru üzüm ve gülümseme için elma veya kırmızı biber bir kayma için " göğüs " merkezi boyunca kuru üzüm ile ayıyı süsleyin . 1 çay kaşığı serpin . Ek tatlılık için , eğer arzu .
ayı " cookie " üstünden şeker