• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklar için Gıda Menüleri

Çocuğunuzun sağlıklı , besleyici gıda yem için sizin işiniz . Ne yazık ki çocuklar anne önlerinde koymak yemek gibi değil her zaman yapmak . Şimdi çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğretmek ve o sağlıklı bir yetişkin olacak . MyPyramid yönergeleri izleyin ve bütün aile keyfine varacaksınız sağlıklı , besleyici yemekler yapmak için çocuğunuzun en sevdiği yiyecekleri malzemeyi ayarlayın .
MyPyramid

MyPyramid için bir rehber olarak Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı tarafından oluşturulan sağlıklı bir diyet . Tahıl , süt , sebze , meyve ve et veya protein : Çocuklar beş temel besin gruplarından yiyecekler yemelisiniz . MyPyramid için çocuk tahıl, sebze ve süt büyük miktarda meyve ve et ya da proteinin daha küçük bir miktarda , ve sıvı yağların bir çok küçük bir miktar , her gün akşam yemeği gerektiğini göstermektedir. USDA web sitesi interaktif araçları içerir; Çocuğunuzun her gün yemelisiniz her besin grubundan kaç porsiyon öğrenmek için çocuğunuzun cinsiyet , ağırlık ve yükseklik girebilirsiniz .
Breakfast civarındaki

süt , sebze ya da porsiyon dahil meyve ve kepekli tahıllar çocuğunuz için kahvaltı hazırlarken . Kepekli tost Fransız süt Serve; dilim muz veya üst üzerinde şeftali ve biraz kahverengi şeker veya şurup ekleyin . Süt ve meyve bir parça soğuk tahıl ( tam tahıl en iyisi) deneyin . Ekmek parçasının üzerine peynir bir dilim eritin ve meyve suyu ile hizmet vermektedir . Yulaf ezmesi , kahverengi şeker ve çilek ile ısınmak veya şurup veya meyve konserveleri ve yoğurt ile buğday krep hizmet vermektedir.
Öğle

tahıl , sebze , meyve, süt ve et dahil çocuğunuzun öğle . Peynir ve sebze çeşitli hindi , jambon , ton balığı ve tavuk sandviç deneyin . Bunlar buğday ekmeği , pide veya ekmeği üzerinde servis edilebilir . Buğday ekmeği üzerine iki yemek kaşığı fıstık ezmesi ve jöle her yayıldı . Bir ızgara peynir ve domates sandviç deneyin . Bir fıstık ezmesi sandviç ile bir hindi sandviç veya bebek havuç meyve bir parça ekleyin . Marinara sos veya fasulye börek buğday yay - kravat makarna porsiyon deneyin . Meyve suyu , su , süt veya çikolata süt ile öğle yemeği hizmet .
Akşam

sağlıklı ve lezzetli tavuk şeritleri olun . Yumurta akı , tavuk ihale batırın ve ardından Parmesan peyniri ve ekmek kırıntısı ve fırında bir karışımı içine batırın . Ahır ya da marinara sos ve çocuğunuzun en sevdiği meyve ve sebze ile servis yapın . Buğday kabuğu , sos , et ve az yağlı mozzarella peyniri mini pizzalar yapın . Bu tür zeytin , mantar , soğan , biber gibi sebzelerin ve bir ürün yelpazesine satın alın ve onun pizza iki almak için çocuğunuzun isteyin . Hindi burger veya hamburger olun; ince ince doğrayın kabak , soğan veya biber ve etin içine iyice karıştırın; Eğer çocuğunuzun bilmeden ekstra sebze gizlice olabilir . Daldırma ile bir sebze tepsisini dışarı koyun ve yemekte sebzeler en az iki farklı türde seçmek için çocuğunuzu isteyin .
Şeyler
To Remember

çocuklar onlar iddia gıdalar hizmet devam sevmiyorum . Onlar denemeden önce Çocuklar genellikle yeni bir gıda birkaç kez reddediyorum . Suyu ile dikkatli olun; Eğer çok sık hizmet eğer çocuğunuz dolu hissediyorum ve diğer besin kaçırmış olabilir . Çocuğunuzun yaşı , boyu ve kilosu için uygun boyutları hizmet USDA yönergelerine bakın. MyPyramid bir kılavuz olduğunu unutmayın; Çocuğunuzun her gün mükemmel yemez eğer ama üzülmek yok edebilir geleni yapıyoruz.