• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzun Kilosu Hakkında Ne Zaman Endişelenmelisiniz?

Fazla kilolu çocuklar kalp hastalığı, Tip 2 diyabet, uyku apnesi, astım ve diğer durumlar için daha yüksek risk altındadır. Ayrıca, fazla kilolu çocuklar genellikle sosyal damgalama yaşar ki bu da düşük özgüven ve okul sorunlarına yol açabilir. Ancak, çocukların büyüme ve gelişim sürecinde kilo alması normaldir ve bir çocuğun fazla kilolu olup olmadığını her zaman anlaymak mümkün değildir. Çocuğunuzun kilosu konusunda endişeleniyorsanız, doktoruna danışın.

Normal Büyüme

KidsHealth.org'a göre çocukların farklı vücut tipleri ve büyüme hızları vardır, bu yüzden belirli bir yaştaki veya boyundaki tüm çocuklar için tek bir "doğru" kilo yoktur. Çocuklar puberte girdikçe genellikle hem kilo hem de boy alırlar; puberte 8 yaşıncı kadar erken başlayabilir. Çocuğunuzun kilosunun normal veya sağlıklı olup olmadığından emin değilseniz, doktoruna sorun. Doktor danışmadan çocukları asla diyete sokmayın - kilo sorunu olan çocuklar bile doğru büyüme ve gelişim için kalori ve besin ihtiyaç duyarlar, diyor New York Sağlık Departmanı.

Çocuğunuzu Gözlemleme

FamilyDoctor.org'a göre, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını ve fiziksel aktivitesini de gözlemleyebilirsiniz. Sağlıklı beslenip düzenli egzersiz yaparken kilo alan çocuklar, büyüme atılımı için hazırlanıyor olabilirler. Ancak çocuğunuz kilosundan veya vücudundan rahatsız görünüyorsa, veya siz beslenmesi veya fiziksel aktivite seviyesi konusunda endişeleniyorsanız, doktoruyla randevu alın.

Doktorla Konuşma

Çocuğunuzun doktoruyla konuşmak, kilosu konusunda endişelenip endişelenmemeye karar vermenize yardımcı olabilir. Ancak birçok çocuk ve ergen kilosundan dolayı kendini yetersiz hissettiği için, çocuğunuzun rahatsız hissetmemesini veya saldırı altına girmediğinden emin olun. Çocuğunuzun huzurunda kilosu konusunu gündeme getirmek sizi rahatsız ediyorsa, doktorla telefonla veya ayrı bir odada konuşmayı isteyin, öneriyor Amerikan Kalp Derneği. Randevudan bir hafta önce sağlıklı beslenme veya fiziksel aktivitenin öneminden bahsederek, çocukların doktorun tavsiyelerini almaya hazır olmasını sağlayabilirsiniz.

VKİ Hesaplaması

Doktorunuz, çocuğunuzun kilo sorunu olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplayabilir. VKİ formülü, çocuğunuzun boyunu ve kilosunu kullanarak vücut yağını tahmin eder. Genelde, %5 persentilin üzerinde ve %85 persentilin altında bir ağırlık sağlıklı kabul edilir. Siz de çocuğunuzun VKİ'sini hesaplayabilirsiniz. Ancak VKİ formülleri tam hassas değildir - örneğin çocuğun vücut iskeletinin ne kadar geniş olduğunu hesaba katmazlar - bu yüzden doktor VKİ'yi diğer bilgilerle birlikte kullanarak çocuğunuzun kilosunu değerlendirecektir.

Sağlıklı Alışkanlıklar

Çocuğunuzun kilo sorunu olsun olmasın, sağlıklı alışkanlıklar edinmesi onun doğru büyümesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. FamilyDoctor.org'a göre, kilosu olası bir çocuğu hedef almak yerine, sağlıklı alışkanlıkları aile olarak inşa etmeye çalışın. Evde bol miktarda sağlıklı gıda ve atıştırmalık (taze meyve, sebze) bulundurun, fast-food ve çöp gıdaları sınırlayın. Yemeklerde şekerli içecekler yerine düşük yağlı süt veya su sunun. Ayrıca ailesinin TV karşısında geçirdiği süreyi azaltın ve çocuğunuzu hoşlandığı fiziksel aktivitelere teşvik edin.