• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklara Yeni Gıdaları Denettirmeye Ne Zaman Başlamalısınız?

Sorumlu tüm anne-babalar, çocuklarının iyi beslenip sağlıklı ve aktif çocuklara büyümesini ister. Küçükler ise gıdadaki besin değerleriyle değil, neyin lezzetli neyin "berbat" olduğuyle ilgilenir. Çocuğunuzun beslenmesini çeşitlendirme konusundaki yaklaşımınız, onun gelecekteki yeme alışkanlıklarını büyük ölçüde şekillendirebilir - bu yüzden dikkatli ilerleyin.

Bebeğin İlk Tokmakları

Başlangıçtan itibaren çocuğunuza çeşitli bir beslenme sunarak, son derece seçici yiyecek birine dönüşme olasılığını azaltın. Bebeklerinizi sıvı beslenmeden katı gıdalara 6-9 ay arası geçirin, öneriyor Kaliforniya Üniversitesi San Francisco Benioff Çocuk Hastanesi. Tam doğru yaş çocuktan çocuğa değişir. Nesneleri uzanmaya çalışması, destek olmadan oturabilmesi gibi hazırlık işaretlerini arayın.

Erken Keşif

İlk kez yeni gıdaları tanıtırken, ciddi alerjik reaksiyonları önlemek için dikkatli olun. Yeni bir gıda tanıtın ve bir sonrakini tanıtmadan önce dört-beş gün bekleyin. Bu bekleme süresi sayesinde, bebeğinizi gıda çeşitliliğinin derin okyanusuna atlamak yerine, potansiyel alerjenleri daha iyi yalıtabilirsiniz. Önce meyve ve sebze beslemeye odaklanın; çünkü çocuklar bu gıdalar için en yaygın "berbat" tepkisini gösterirler.

Basamak Döneminde Denemeler

Basamak çocuğunuz yiyecekleri eline alıp ağızına götürmeye başladığında, hala büyük bir avantajınız var - henüz sebze tanımayı, hatta ondan nefret etmeyi bilmiyor. Birçok ebeveyn, kendiliğinden yiyen çocuklarının sürekli pirinç püsküllü veya benzeri basit gıdalar yemesine izin vererek kendilerini sabote eder. Bunu yapmayın. Bunun yerine, çocuk beslenme uzmanı Dr. William Sears'in önerisiyle, avokado parçacıkları, haşlanmış bezelye veya havuç küplerini verin. Çocuğunuz bu seçeneklerden birini yemezse not edin ve başka bir şey deneyin, ancak reddedilen gıdaya daha sonra tekrar dönün; çünkü bu geçici bir hoşnutsuzluk olabilir.

Pasif Sunma

"Çocuğumu gıdaları denemeye ne zaman zorlamalıyım?" sorusuna, kayıtlı diyetisyen Tamara Duker Freuman basit cevap verir: asla. Çocuğunuzun denemek istemediği gıdaları yemesi üzerinde çok durursanız, o gıdaları asla yememe olasılığını artırabilirsiniz. İkna etmeye çalışmak yerine, önünde dengeli bir yemek dolu bir tabak koyun. Yemeyi veya yememeyi kendi takdirine bırakın. Ancak her zaman aynı gıdaları tabakta sunmaktan kaçının. Yemeği hazırlayıp zorlamadan sunarak, onun açlığına ikna etme görevini bırakın.

Gıdaları "Giymek"

Çocuğunuzu şeyler denemeye zorlamak yerine, denemeye isteyin, öneriyor çocuk beslenme eğitmeni Harriet Worobey. Çocuğunuzun sebzelerini süslemekten korkmayın. Brokolinin üzerine biraz peynir sosu dökmek birkaç kalori eklerse de, uzun vadede onu yedirirse değecektir, diyor Worobey.