Seçici Yiyen Çocukla Nasıl Başa Çıkılır?
1-2 yaşından itibaren birçok çocuk, bağımsızlık arayışı, "aynılık" isteği veya kontrol ihtiyacı nedeniyle yedikleri konusunda daha seçici hale gelir. Çocuk beslenmesi uzmanı Ellyn Satter, ebeveynlerin işinin çocuğunu sağlıklı gıdalara zorlamak olmadığını, işlerinin çocuğuna sağlıklı gıdalar sunmak olduğunu; çocuğun işinin ise hangi gıdaları yeyeceğine ve her birinden ne kadar yiyeceğine karar vermek olduğunu söylüyor. Güç mücadelesinden kaçınırken yeni gıdaları daha kabul edilebilir hale getirmek, seçici yiyeni yumuşatmak adına büyük bir yol kat eder.
Talimatlar
1. Bir rutin oluşturun ve buna sadık kalın
Çocuğunuza aralarına iki küçük atıştırmalık serpiştirilmiş üç öğün sunun. Unutmayın: çocuğunuzun öğünler arasında meyve suyu veya sütle tok olmasına izin vererek çabalarınızı boşa çıkarmayın.
2. Çocuğunuzla sabırlı olun
Çocuğunuzun sonunda yeni bir gıdayı kabul etmesinden önce buna 15 deneme kadar gerekebilir. Baskıdan uzak durarak, gıdayı çocuğunuza tanıdık hale getirmek için sunmaya devam edin. Çocuğunuz buna dokunmak, emmek veya küçük parçalara kesmek isterse, derin bir nefes alın ve tepki vermeyin. Kendi şartlarında yapmasına izin verirseniz, sonunda kabul etme şansınız daha iyi olur.
3. Yeni gıdaları yavaş yavaş tanıtın
Çocuğunuz hiç pancar, köfte veya yabani pirinç görmediyse, hepsini bir öğünde tanıtmak istemezsiniz. Bunun yerine, pancarı bildiğiniz yediği gıdaların yanında bir yan yemek olarak ekleyin. Pirinç için de aynısını yapın, köfteyi de dün geceki kabul gören yemeğin artıklarıyla birlikte sunun. Çocuğunuzun merakı galip gelebilir - ve yine güç mücadelesinden kaçınmış olursunuz.
4. Yemek hakkında konuşun
Sadece tadıyla değil, renk, doku veya çırpırtı ile ilgilenin. Farklı dokulu gıdalar hakkında konuşmak, genellikle kolay yenen karbonhidratları tercih eden çocukları da yardımcı olabilir. Pediatrik Psikolog Kay Toomey, havuçların sert olduğu ve iyi çiğnenmesi gerektiğini, yoğurtun ise pürüzsüz ve sıvımsı olduğu için "içilebileceğini" öneriyor.
5. Sağlıklı yemeyi eğlenceli hale getirin
Çocuğunuzla bahçe kurun ve ürünleri yeyin. Çocuğunuzla market yapın veya birlikte menü oluşturun. Çocuğunuzla birlikte yemek pişirmek de, birlikte yaptığınız gıdaları yemeye daha heyecanlı olmasını sağlar. Gıdalara komik isimler verin veya kurabiye kalıplarıyla eğlenceli şekillerde kesin, böylece denemeleri daha çekici hale getirin.
Previous:Çocuk Porsiyon Büyüklüklerini Nasıl Kullanırsınız?
Next:Çocukların Dişlerini Güçlendirmek İçin Gıda Seçimi Nasıl Yapılır?
-
Birçok anne için ebeveynliğin en zor kısmı uykusuzluk değil, dolu dolu bir program veya bitmeyen çamaşır değil; tek başına her şeyin sorumluluğunu taşımak. Birçok açıdan anneler hâlâ toplum tarafından „varsayılan“ ebeveyn olarak görülüyor ve bu zihi -
Hangi bebek taşıyıcıyı almalı sorusunu sık sık alıyorum ve cevabım her zaman aynı: duruma göre değişir. Ana soru şu: çocuğunuzla ne tür yürüyüşler yapacaksınız – hızlı AVM gezisi mi, yoksa Yüzüklerin Efendisi marşı mı? Maliyet, kullanım kolaylığı ve -
Bebek Yapmaya Çalışmak Nasıl Hissedilir? SONUÇLARDA bebek yapmaya çalışıyorsunuz diye heyecanlı ve mutlu hissetmek! Her sabah karnınızı ovuşturup içinde küçük bir insan olup olmadığını ummakla uyanmak. Sabah idrarınız için tuvalete koşmak (en iyi za
