Seçici Çocuklar İçin Öğle Yemeği Fikirleri
Her yaştan çocuk seçici yiyecek olabilir. Seçici yiyenler okulda arkadaşlarıyla yemek değiştirebilir veya öğle yemeğini tamamen atlayabilir, eğer yemeklerinden memnun değillerse. Çocukların gerçekten yiyecekleri ve keyifle yiyecekleri bir öğle yemeği hazırlayarak, gün boyu uygun beslenmelerini sağlayın. Seçici çocuklar için öğle yemeği fikirleri: kendi sandviçlerini yapmalarını sağlama, dip soslar, makarna salatası ve sebzeli kekler.
Kendi Sandviçlerini Yapmalarını Sağlayın
Hazır sandviçler veya bireysel şarküteri tepsileri satın almak yerine, çocuklara sandviç malzemelerini verin ve kendi sandviçlerini yapmalarına izin verin. Bu, çocukların kendi seçimlerine göre sağlıklı sandviçler oluşturmasına olanak tanır. Ekmek yerine büyük tam buğday veya çavdar krakerleri koyun. Sandviç malzemelerini tepside dizin: dilimlenmiş zayıf şarküteri eti, düşük yağlı peynirler, ve kıvırcık sebzeler. Sos ve malzemeleri küçük kaseselere koyun: krema peyniri, salsa, guacamole ve lor peyniri.
Dip Soslar
En seçici çocuklar bile ısırık büyüklüğündeki gıdaları soslara batırmayı sever. Parmak yiyecekleri ve dip soslar okul öğle yemeği için uygundur. Küçük bir kapta dip edilecek gıdaları koyun: kızartılmış tam buğday ekmek küpleri, tavuk ısırıkları, dilimlenmiş meyveler, doğranmış sebzeler veya tortilla çipleri. Bu parmak yiyeceklerini barbekü sosu, çilekli krema peyniri, salsa, badem ezmesi, guacamole veya ranch sosu gibi dip soslarla eşleştirin.
Sebzeli Kekler
Bazen seçici çocukları sebze yedirmek için sebzeleri gizlemek gerekir. Sebzelerden hoşlanmayan çocuklar, içinde sebze pişirilmiş kekleri yiyebilirler. Sebzeleri gizlemenin bir yolu, istenmeyen sebzeleri (havuç gibi) püre edip kek hamuruna eklemektir. Diğer yöntem ise kabak gibi sebzeleri rendeleyip pişirmeden önce kek hamuruna eklemektir. Çocukların onları fark etmemesi için sebzeleri tatlı karışımlara (kabak kek hamuru gibi) ekleyin. Kekleri öğle yemeğinde, çocuğun favori zayıf protein kaynağıyla birlikte servis edin.
Makarna Salatası
Renkli bir makarna salatasını çocuğun öğle yemeği çantasındaki bir kapta koyun. Gemelli veya fusilli gibi kıvırcık makarnaları tercih edin. Makarna salatasını, makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre haşlayarak yapın. Makarnayı süzün, sonra lor peyniri, çocuğun favori sebzeleri, tuz ve biberle karıştırın. Renk ve kıvırcık doku için mısır taneleri, bebek ıspanak, dilimlenmiş çeri domates ve kırmızı biber ekleyin. Daha doyurucu bir öğle yemeği için ızgara tavuk dilimlerini de ekleyin.
Previous:iPhone'da Mail Neden Giden Kutusunda Takılı Kalır?
Next:Çocuklar Vejetaryen Olmak İstediğinde Nasıl Başa Çıkılmalı?
-
1. Sesleri Tanıma Çocuğunuzun duyduğu sesleri tanımasını isteyin: kapıyı çalma sesi, bulaşık makinesi, havlayan köpek, itfaiye kamyonu vb. 2. Seçenek Sunun Çocuğunuza mümkün olduğunca sık sık iki seçenek arasından seçim yapma fırsatı verin: Elma suy -
Gözlerinizi ovuşturup duruyorsunuz ama kaşıntı geçmiyor. Aynaya baktığınızda, gözleriniz kırmızı ve şişkin. Ne oluyor? Garip bir hastalığa mı yakalandınız? Hayır — konjunktivit adı verilen yaygın bir sorunuz var. Çoğu insan buna pinkeye (göz yağlamas -
Ebeveynler genellikle çocuğunun hayatının ilk birkaç yılının nasıl gideceğine dair bir vizyona sahiptir - yuvarlanma, yürüme ve ilk sözcük söyleme gibi geleneksel kilometre taşları dolu. Peki ya planlar ters giderse? Rahim içinde veya doğum hemen so
