• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Emzirirken içmek her zaman kötü bir fikir midir?

Dokuz ay boyunca vücudunuzda bir insan yetiştirdikten ve ardından ona yiyecek sağladıktan sonra (az uyku ve çılgın hormonlarla, daha az değil), tuhaf içeceği istemek mantıksız değildir.

"Alkolsüz uzun bir hamilelikten ve yeni doğmuş bir bebekle uykusuz geçen birçok geceden sonra, emziren annelerin bir kadeh şarap içip içemeyeceklerini sorması nadir görülen bir şey değil" diyor Dr. Hillary Lewis. Pediatricians of Dallas şirketinde çocuk doktoru.

Ancak alkol ve emzirmeyle ilgili bu kadar çok karışık mesaj ve birbiriyle çelişen tavsiyeler varken, mümkün olan en güvenli şekilde içmeye ve emzirmeye devam edip etmediğinizi ya da sorun olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Alkolün süt tedarikiniz üzerindeki etkilerinden "pompalama ve boşaltma" gerçeğine kadar, alkol ve emzirme hakkında tam olarak bilmeniz gerekenler burada. Çünkü bir kadeh şarap içmek kafa karıştırıcı olmamalı.

Alkol ve emzirme:Güvenli mi?

Kısacası, günde bir kadeh şarap veya bir bira içmek, emziren annelerin bebekleri için genellikle güvenli kabul edilir - ancak bunun mutlaka önerildiği anlamına gelmediğini unutmayın. Doğum ve Jinekoloji-Anne Fetal Tıbbı klinik doçenti Dr. Susan Crowe, "Günde bir alkollü içecek içmenin emziren bir bebeğe zarar verdiği gösterilmemiş olsa da, emzirirken alkol almaktan kaçınmak en güvenli yoldur" diyor. Stanford Üniversitesi'nde.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Crowe'un "emziren anneler için alkol almamanın en güvenli seçenek olduğunu" söyleyen tavsiyesini tekrarlıyor.

Ancak, “alkollü içki içmek emzirmeyi durdurmak için bir gösterge değildir; ancak günde birden fazla içki tüketilmesi önerilmez."

İçecekseniz, zamanlama her şeydir

Emzirirken bira veya bir kadeh şarap içmeye karar verirseniz, zamanı doğru ayarlamanız önemlidir.

"Emziren anneler, içtikleri andan itibaren emzirmeden önce iki ila üç saat beklemelidir," diyor Crowe. "İki içkileri varsa, iki kat daha uzun, yani en az dört ila beş saat beklemeliler."

Crowe, anne sütündeki alkol seviyelerinin esasen kan dolaşımınızdaki seviyelerle aynı olduğunu açıklıyor. Başka bir deyişle, içmekten sersemlik hissediyorsanız kesinlikle emzirmek için iyi bir zaman değil.

İçtikten sonra emzirmek için en kötü zaman? Yarım saat ile bir saat arası, çünkü anne sütünüzdeki alkol seviyesi en yüksek olduğu zamandır.

"Anne sütündeki alkol seviyeleri, alımdan 30 ila 60 dakika sonra zirve yapacak ve daha sonra annenin kanındaki alkol seviyeleri azaldıkça yavaş yavaş azalacaktır" diyor Lewis. “Anne kanındaki alkol seviyelerinde düşüşe yol açacak tek faktör zamandır. Benzer şekilde, yalnızca zamanın geçmesi anne sütündeki alkolün atılmasına yardımcı olacaktır."

"Pompalama ve boşaltma" yardımcı olur mu?

İçmek ve emzirmekle ilgili kafanız karıştıysa, o zaman kesinlikle anne sütünü sağmayı ve içtikten kısa bir süre sonra atmayı düşünmüşsünüzdür — nam-ı diğer "pompalama ve boşaltma". Ancak olay şu:Bunu yapmak anne sütünüzdeki alkolü ortadan kaldırmaz - bunu ancak zaman yapabilir. Bununla birlikte, alkol tüketimi nedeniyle bir beslemeyi tamamen atlamayı planlıyorsanız, pompalama ve boşaltma, arzınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

“​Pompalama ve boşaltma anne sütündeki alkolü temizlemeye yardımcı olmayacak, ancak emzirme seansını atlayan annelere rahatlık sağlamak için bir seçenek” diyor Crowe. "Pompalama, tıkalı kanalların ve insanların memeyi boşaltmadan beslemeyi atlamaları durumunda karşılaşabilecekleri diğer komplikasyonları önleyebilir."

Alkol türü önemli mi?

Bir kadeh şarap mı yoksa kokteyl mi içmenin daha iyi olduğunu mu merak ediyorsun? Lewis, tercih ettiğiniz içkiyi düşünürken alkol içeriğini göz önünde bulundurmanızı tavsiye ediyor.

"Anne sütündeki alkol düzeyinin annenin kanındaki alkol düzeyleriyle doğrudan ilişkili olacağını anladığımız için bu özellikle önemlidir" diyor.

Alkol içeriğine ek olarak, tükettiğiniz alkol miktarına dikkat etmeniz son derece önemlidir. Uzmanlar, özellikle anne emzirmeden önce yaklaşık iki saat beklerse, günde bir standart içki içmek anlamına gelen "ılımlı tüketimin" bebeklere zarar verdiğinin bilinmediği konusunda hemfikir.

ABD'de standart içecek boyutu olarak kabul edilen miktarların CDC tarafından dökümü burada:

• Bira:12 ons %5 alkol.

• Malt likörü:8 ons %7 alkol.

• Şarap:5 ons %12 alkol.

• Damıtılmış alkollü içkiler veya likör:1,5 ons %40 alkol.

Bira sütünüzü artırabilir mi?

Sütünüzü artıracağını düşündüğünüz için sevdiğiniz gül yerine Guinness'e mi uzanıyorsunuz? Yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.

"İhtiyar kadın hikayeleri bize kesinlikle bir miktar alkolün, özellikle biranın anne sütü üretimi için potansiyel olarak faydalı olduğunu söylüyor," diyor Lewis. "Fakat laktasyon fizyolojisine ilişkin bilimsel anlayışımız aslında bu asırlık inançla çelişiyor. Aslında, alkol tüketiminin anne sütü üretiminden ve anne sütünün düşmesinden sorumlu hormonlar olan prolaktin ve oksitosini azalttığı gösterilmiştir.”

Emzirirken su içerken dikkat edilmesi gerekenler

Terli bir emzirme gecesinde soğuk bir biranın cazibesi zaman zaman direnemeyecek kadar fazlaysa, emzirirken içerken birkaç şeyi akılda tutmak önemlidir:

• Bebeğin yaşı. 3 aya kadar olan bebekler alkolü yetişkinlerin yaklaşık yarısı kadar metabolize eder, bu nedenle alkolden daha fazla etkilenirler. Bu nedenle bebeğinizin bir şeyler içmesi için en az 3 aylık olana kadar beklemek isteyebilirsiniz.

• Kilonuz. Alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiğiniz kilonuzdan etkilenir. Ne kadar ağırsan, onu o kadar hızlı metabolize edersin.

• Alkol, arzı olumsuz etkileyebilir. Bebek Riski'ne göre, alkol içmek, hipofizden oksitosin salınımını engelleyerek süt akışını engelleyen anne sütü üretimini olumsuz etkileyebilir. Biri alkol varken süt salınımında %23 azalma gösteren ve diğeri alkolün oksitosin salınımını tamamen bloke ettiği iki çalışmadan bahsediyorlar.

• Bebek için olası sağlık riskleri vardır. Lewis, "Alkol ve emzirme üzerine çalışmalar karmaşıktır ve sonuçlar muhtemelen alkol kullanım alışkanlıklarına bağlıdır, ancak bebeklerin uyku düzenleri ve nörolojik gelişim üzerinde potansiyel etkiler göstermiştir" diyor. Crowe ayrıca emzirirken içmenin bebeğin emziremeyecek kadar uykulu olmasına veya daha kısa süre uyumasına neden olabileceğini de ekliyor.

Bu sadece anne sütündeki alkolle ilgili değil

İçmeyi ve emzirmeyi düşünürken, meselenin sadece anne sütünüzdeki alkol seviyesiyle ilgili olmadığını, aynı zamanda sarhoşken bir bebeğe bakmanın ciddi anlamda kötü bir fikir olduğu gerçeğini anlamak önemlidir. .

"Bebek güvenliğine her zaman öncelik verilmelidir" diyor Lewis. “Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS), bebek yaralanması ve diğer kazalar, sarhoş ebeveynlerle yüksek risk taşır. Ebeveynler, sarhoşken bebeklerini riske atabilir veya içtikten sonra o kadar uykulu olabilir ki, güvenli olmayan uyku alışkanlıkları edinirler.”

Önlemler

Yalnızca uygun büyüklükte bir içecek alıp emzirmeyi beklemenin yanı sıra, içerken ve emzirirken güvenliği artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• İçeceğinizi yemekle birlikte için. Yiyecekler alkol emilimini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Yavaş iç. Bir kadeh şarabı yavaşça yudumlamak, rekor sürede bir içki içmekle karşılaştırıldığında alkol emilimini de azaltacaktır. Ayrıca bir kadeh şarabı maden suyuyla sulayarak bir "spritzer" yapmayı düşünün.

• Elinizde süt bulundurun. Bir şeyler içeceğinizi biliyor ve kısa süre sonra bebeğinizin emzirmek isteyip istemediğinden emin değilseniz, onun için elinize süt sağın.

• Süt test şeritleri. Önlem alıyorsanız ancak yine de içme ve emzirme konusunda endişeleriniz varsa, sütünüzde alkol olup olmadığını test eden Milkscreen gibi anne sütü test şeritleri kullanmayı düşünün. Yine de, tüm varsayımları ortadan kaldırmayacaklarını unutmayın. Hazlet, New Jersey'den Jaclyn Santos, "Bir kadeh şaraptan sonra, kendimi oldukça iyi hissetmeme rağmen test şeritleri benim için tamamen renk değiştirdi" diyor. "Sonunda, sezgiye, nasıl hissettiğime ve tabii ki sorumluluğa devam etmenin daha iyi olduğuna karar verdim."