• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Uzmanlar emzirme takviyeleri hakkında ne düşünüyor ve ihtiyacınız olduğunda hangilerini kullanmalısınız

Bazı şanslı kadınlar için emzirmek parkta bir yürüyüştür. Diğerleri için, bu yokuş yukarı bir savaş. Emziren anneler tıkalı süt kanallarından düşük süt tedarikine kadar birçok sorunla karşı karşıya kalabilirler ve emzirme yolculuklarını sorunsuz bir yolculuk haline getirmek için hemen hemen her şeyi yaparlar. Ancak emzirme hıçkırıkları yaşayanlar için emzirme takviyeleri devreye girmeli mi? Uzmanlara göre her şey hangilerini ve bunları nasıl kullanacağınıza bağlı.

Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı ve New York Laktasyon Danışmanları Derneği eski başkanı Leigh Anne O'Connor, “Genel olarak konuşursak, emzirme takviyeleri iyidir” diyor. "Bununla birlikte, süt tedarikiyle ilgili bir sorun varsa her zaman bir IBCLC'nin veya doktorun rehberliğinde alınmaları gerekir ve bunlar sizin ilk hareket tarzınız olmamalıdır."

Emzirme rahatsızlıklarına yardımcı olması için bir emzirme takviyesi kullanmayı mı düşünüyorsunuz? İşte uzmanların en popüler emzirme takviyelerinden bazıları hakkında söyledikleri.

Erken emzirme başarısına odaklanın

Her şeyden önce, anne sütü tedarikiniz için yapabileceğiniz en etkili şeylerden birinin bebeğinizi doğumdan sonra mümkün olan en kısa sürede emzirmek olduğunu bilmek önemlidir.

"Sütün bol olmasını sağlamanın en iyi yolu doğumdan sonraki ilk saate, ilk üç ila beş güne, ilk haftaya ve ilk iki haftaya odaklanmaktır" diyor Dr. Diane Spatz , Philadelphia Çocuk Hastanesinde perinatal hemşirelik profesörü ve emzirme programı yöneticisi. “Süt üretimini optimize etmek için memedeki tüm prolaktin reseptör bölgelerini açmak çok önemlidir. Araştırmalar, bir annenin doğumdan sonraki altı saat yerine bir saat içinde sağma yapması durumunda, ilk haftanın sonunda daha fazla sütü olacağını ve üç hafta sonra sütü üç katına çıkaracağını gösteriyor."

Emzirme takviyelerine başvurmadan önce

Hastanede emzirmeye iyi bir başlangıç ​​yapmamış olsanız bile, arzı kendi başınıza artırmak için yapabileceğiniz şeyler var.

"Herhangi bir takviye önermeden önce, sorunun kökenini - eğer varsa - süt tedarikiyle buluyorum" diyor O'Connor. “Genellikle anneler, aslında doğru miktarda sütleri olduğunda, düşük süt tedariklerine sahip olduklarına inanırlar. Süt arzı gerçekten düşükse, daha sık emzirme, el sağma ve/veya pompalama yoluyla memeden sütü alarak onu artırmaya çalışırız. Birisi yeni bir anneye 'ek' kelimesini söyleyecekse, o zaman 'pompa' kelimesini de söylemesi gerekir. Arzı artırmanın en iyi yolu, daha sık emzirmek ve/veya pompalamaktır."

Spatz ayrıca yeni annelerin, özellikle akşam 22:00 arasında, günün her saatinde bir ila üç saatte bir emzirmelerini veya sağmalarını önerir. ve prolaktin seviyelerinin en yüksek olduğu sabah saat 4'te.

"Emziren annelerin her 24 saatlik periyotta sekiz veya daha fazla emzirme veya pompalama seansına ihtiyacı var" diyor Spatz. "Anneler ayrıca, prolaktin düzeylerini ve süt üretimini artıracağından, bebeklerini günün mümkün olduğu kadar çok saatinde ten tene tutmalıdır."

Günde en az sekiz kez emziriyor veya sağıyorsanız ve hala bebeğiniz için yeterli sütünüz yoksa, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç emzirme takviyesi vardır.

Çemen otu

Uzmanlar şöyle diyor: Hayır, yan etkileri buna değmez ve yardımcı olduğuna dair çok az kanıt var.

Tarihsel olarak konuşursak, çemen emzirme takviyesi emziren anneler arasında en popüler olanlardan biri olmuştur, ancak kesinlikle hem anne hem de bebek için yan etkileri yoktur.

"Anekdot olarak, çemen otunun bir arz oluşturmaya yardımcı olduğu gösterildi, ancak aynı zamanda süt arzına eşit derecede zararlı olduğu da gösterildi" diyor O'Connor. "Ayrıca anne ve/veya bebekte mide rahatsızlığına neden olabilir. Artık nadiren tavsiye ediyorum."

Dr. Bir OB-GYN ve "In the Ladies' Room with Dr. Donnica"nın sunucusu Donnica Moore da çemen otunun büyük bir hayranı değil.

"Çemen, Gıda ve İlaç Dairesi tarafından GRAS (Genel Olarak Güvenli Olarak Tanınan) olarak belirlenmiş olsa da, mide bulantısı, baş ağrısı, kusma, artan gaz ve ishal gibi çok sayıda yan etkisi vardır" diyor. "Bazı kadınlar ayrıca meme tıkanıklığının arttığını ve anne sütünde akçaağaç tadı olduğunu bildiriyor. Ayrıca çemen otunun tiroid sorunları olan kadınlarda tiroid hormon düzeylerini etkileyebileceği endişesi var."

Rezene

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, süt üretimi üzerindeki etkisinden çok besin değeri için.

FDA tarafından GRAS olarak adlandırılan bir diğer ek, tohumlar, çaylar ve kapsüller dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelen rezenedir. (Motherlove More Milk gibi birçok genel emzirme takviyesi, rezene ve çemen içerir.)

"Rezenenin anne sütü arzını artırdığına ilişkin raporlar anekdot niteliğindedir ve yemek için gereken miktar konusunda tıbbi bir fikir birliği yoktur" diyor Moore. "Bununla birlikte, rezenenin C vitamini, potasyum, manganez, bakır, fosfor, folat ve lif açısından zengin besleyici bir gıda olduğunu biliyoruz." Emziren bir anne için tüm güzel şeyler.

Bira mayası

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, süt üretimi üzerindeki etkisinden çok besin değeri için.

O'Connor'a göre, kapsül veya toz halinde bulunabilen bira mayası, emziren anneler için “genelde iyi bir besin takviyesidir”. Ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, genellikle emzirme kurabiyelerinde (ve birada!) bulunan bir malzemedir. Yine de aç anneler dikkat edin:Lezzetli bir tatlı arıyorsanız, muhtemelen onu bira partisinde bulamayacaksınız. maya emzirme kurabiyeleri.

Los Angeles'tan Nicole Billows, “Kızımı emzirirken internette emzirme kurabiyeleri için bir tarif buldum” diyor. “Sütümü artıracak tatlı bir ikram bekliyordum çünkü çikolatayla her şey güzeldir, değil mi? Yanlış! Çerezlerin tedarikime yardımcı olup olmadığından emin değilim. (Zarar vermediler!) Ama kurabiyelerin tamamen iğrenç olduğunu biliyorum."

Moina karaciğeri yağı

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, ağrıyan göğüsler veya iltihaplı sorunlarla ilgili yardım için.

Düşük arz ile değil, göğüs ağrısı ve hatta çok fazla süt ile ilgili endişeleri olan emziren anneler için sıvı veya takviye yoluyla alınabilen morina karaciğeri yağı iyi bir seçenek olabilir.

"Moina karaciğeri yağı iyi bir iltihap önleyici ve genel olarak iyi bir takviyedir" diyor O'Connor. "Emziren bir annenin iltihabi sorunları varsa, bu durum, morina karaciğeri yağının yardımcı olabileceği aşırı beslenmeye veya genel bir kötü hissetmeye neden olabilir."

Lesitin

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, tıkalı süt kanallarını azaltmaya yardımcı olmak için, ancak ancak herhangi bir gerçek süt kanalı sorunu bir doktor tarafından değerlendirildikten sonra.

Tedarik konusunda endişelenmeyen anneler için bir başka emzirme takviyesi, yumuşak jeller veya toz halinde gelen lesitindir. Emzirirken lesitin almak sütün viskozitesini azaltarak sütün daha kolay akmasını sağlayabilir ve tıkalı süt kanallarının olasılığını azaltabilir ve hatta mevcut olanları gevşetmeye yardımcı olabilir.

"Lesitin, birçok annenin tıkanmış kanalları açmasına yardımcı olsa da, öncelikle tıkanmalara neden olan sorunları ele almak önemlidir" diyor O'Connor. "Fazla arz, çok sıkı sutyenler, sutyenlerle uyumak, katı bir programda emzirmek ya da mandalı yetersiz veya emmesi zayıf bir bebek olabilir."

Emzirme çayı

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, ancak çoğunlukla sadece oturmak, rahatlamak ve çay yudumlamaktan kaynaklanan kişisel bakım faydaları için.

Konu emzirme çayları olduğunda, bir dizi farklı tür mevcuttur. Rezene çayı gibi bazıları yalnızca bir bileşen içerir, ancak Sütçü Çay ve Anne Sütü çayı gibi diğerleri çemen otu, rezene ve kutsanmış devedikeni gibi bir dizi bitki içerir. Emzirme çayının tedarik konusunda yardımcı olup olmayacağı tartışmaya açıktır (ve bu kesinlikle malzemelere bağlıdır), ancak emziren anneler için, bir fincan çay içmenin tek eylemi yatıştırıcı ve stres azaltıcı olabilir, ki bu, elbette genel sağlık ve esenlik için iyidir.

"Emzirme ve emzirme için pazarlanan çeşitli çaylar var" diyor O'Connor. "Emziren anneler çaydan hoşlanırsa, onları iyi buluyorum ve bazılarının - çok olmasa da - bildirildiğine göre süt tedarikine yardımcı oluyor. Annenin kendini tedavi etmek için zaman ayırması ve yeni ebeveynler için öz bakımın çok önemli olması nedeniyle oturup çay içme ritüelinin değerli olduğuna inanıyorum."

Kutsanmış devedikeni

Uzmanlar şöyle diyor: Öneriler dışında kalan çemen otunun yanında en iyi sonucu verdiği söylendiği için jüri hâlâ kararsız.

Amerikan Gebelik Derneği'ne (APA) göre, kapsül veya çay şeklinde gelen kutsanmış devedikeni emziren bir annenin süt tedarikini artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herkesle aynı fikirde olmayan çemen ile birlikte alındığında en iyi sonucu verdiği bildirildi. APA, günde üç kez almanızı tavsiye ediyor.

Moringa

Uzmanlar şöyle diyor: Bunu söylemek için henüz çok erken, ancak küçük bir araştırma, süt tedarikinin bazı yararlarını gösteriyor.

Emziren anneler arasında giderek daha popüler hale gelen bir bitki, genellikle kapsül şeklinde alınan moringadır. Küçük bir çalışmada, moringanın emziren annelerde süt tedarikini artırdığı ve bazı kadınlar için yan etkilerin neredeyse saptanamadığı bulundu.

New Jersey, Vernon'dan Ashley Grossman “İlk oğlumla birlikte çemen otu kullanmayı bıraktım, bu yüzden ikinci oğlumla denemek istemediğimi biliyordum” diyor. “Her zaman şişkin hissettim ve bebeğim onu ​​alırken daha huysuz görünüyordu. İkinci kez emzirme danışmanıyla görüştükten sonra moringa önerdi ve yemin ederim ki yan etkiler olmadan arzımda bir artış fark ettim."

Doğum öncesi ve multivitaminler

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, süt üretimi üzerindeki etkilerinden çok besin değerleri için.

Bir multivitamin anne sütü arzınızı artıracak mı? Muhtemelen değil. Ama bir tane almalı mısın, yoksa daha iyisi, doğum öncesi vitaminine devam etmeli misin? Evet.

"Genel sağlık ve beslenme yararları için (anne ve bebek için), çoğu doktor emziren annelerin emzirirken doğum öncesi vitaminlerini almaya devam etmelerini tavsiye ediyor," diyor Moore. "Süt üretimi üzerinde herhangi bir etkisi gösterilmemiş olsa da anne sütünün besin içeriğini etkiliyor."

Su

Uzmanlar şöyle diyor: Evet, kocaman bir evet.

Teknik olarak konuşursak, bu bir ek değil, ancak her emziren annenin ihtiyaç duyduğu şeylerden biri su ve bol sudur.

Moore, "Anne sütü üretimini artırmak için alınması gereken en önemli "ek" sudur" diyor. “Yeterli anne sütü üretememenin en büyük faktörlerinden biri yeterince sıvı tüketmemektir. Süt, meyve suları ve çaylar da yardımcı olabilir, ancak çoğu doktorun kafeini günde en fazla iki fincanla sınırlandırmayı ve emzirirken ve genel olarak şekerli içecekleri sınırlandırmayı önerdiği unutulmamalıdır."

Emzirme takviyeleri buna değer mi?

Sonuçta, sağlık uzmanınızın yardımıyla emzirme takviyelerinin sizin için doğru olup olmadığına karar verebilecek tek kişi sizsiniz. Ancak uzmanlara göre, düşük süt kaynağı olduğunu varsaydığınız duruma karşı muhtemelen ilk savunma hattınız olmamalılar.

"Bitkiler ve takviyeler asla doktorunuzun onayı olmadan kullanılmamalı ve genellikle meme boşalmasının sıklığı ve tamlığı ile ilgili olan en yaygın düşük arz nedenleri için kapsamlı bir değerlendirme yapılmamalıdır." Johns Hopkins'te bir pediatrik kritik bakım doktoru olan Dr. Katherine Hoops. "Başka bir deyişle, arzı artırmanın en iyi yolu sık sık emzirmek ve emzirme seansı sırasında bebeğiniz göğüslerinizi tamamen boşaltmıyorsa sağmayı düşünmektir."