Çocuklar İçin Multivitamin Takviyeleri Güvenli mi? Uzman Tavsiyeleri

Gıda, çocuklar için besin maddeleri konusunda en iyi kaynaktır, ancak birçok ebeveyn çocuğun diyetini günlük multivitaminlerle tamamlar; bunu yaparken gerçekten doğru yapıp yapmadıklarını bilmezler. Çoğu durumda bir vitamin takviyesi zarar vermez, ancak her çocuğun özel ihtiyaçlarını, diyetini ve genel sağlığını dikkate almak önemlidir.

Uzman Görüşleri

Bir doktor, düşük kilolu bir çocuk için vitamin takviyesi önerebilir.

Uzmanlar, çocuklar için günlük multivitamin takviyesinin uygun olup olmadığı konusunda hala tartışıyor. Amerikan Çocuk Hekimleri Akademisi'ne göre, bir çocuğa takviye sadece doktoru tavsiye ederse verilmelidir. Çoğu normal büyüyen sağlıklı çocuk için multivitaminler gerekli değildir (Mayo Clinic'e göre Jay L. Hoecker, M.D.). Ancak bir çocuğun kronik hastalığı, yeme bozukluğu veya gelişim geriliği varsa, takviyeden fayda sağlayabilir.

Dengeli Diyet

Dengeli bir diyet, çocuğa tüm gerekli vitaminleri sağlamalıdır.

Çoğu uzman, çocuğun diyeti beslenme ihtiyaçlarını karşılıyorsa, multivitamin takviyesinin gereksiz olduğunu kabul ediyor. Eğer çocuğun diyetinde belirli vitamin veya mineraller eksikse, günlük bir takviye boşlukları doldurmak için iyi bir yol olabilir, hiçbir vitamin veya mineral için günlük önerilen alımı (RDA) aşmamak kaydıyla. Bu, vejetaryen çocuklar veya belirli gıdalara alerjisi/intoleransı olan çocuklar için geçerli olabilir. B12 vitamini, D vitamini, riboflavin ve kalsiyum vejetaryen diyetten eksik olabilir (BabyCenter'a göre).

D Vitamini

Çocuğun D vitamininin bir kısmı güneş ışığından gelir.

Amerikan Çocuk Hekimleri Akademisi, tüm çocuklar için (emziren bebekler dahil) günde 400 IU D vitamini içeren bir takviye öneriyor, çünkü çoğu genç yeterince alamıyor. Çok az D vitamini, 2 yaş altı Amerikalı çocuklarda hâlâ bildirilen, kemik yumuşaması hastalığı olan rakitizme yol açabilir (HealthyChildren.org uyarıyor).

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kahvaltı çerezleri besin maddeleriyle güçlendirilir.

Çerezi ve portakal suyu gibi birçok gıda, B vitaminleri, D vitamini ve demir dahil besin maddeleriyle zenginleştirilmiştir. Ebeveynler paketlerdeki tüm etiketleri kontrol etmeli, çünkü çocuklar sandıklarıdan daha fazla vitamin ve mineral alıyor olabilirler. Ebeveynler ayrıca, belirli vitaminlerin aşırı miktarının diğerlerinin emilimini etkileyip dengesizliğe yol açabileceğini de bilmeli. Çok fazla demir, İngiltere Milli Sağlık Hizmeti'ne göre mide ağrısı, bulantı ve kusmaya neden olabilir, uç noktalarda hatta ölümcül olabilir. Çocuğunuzun vitamin seviyeleri hakkında endişeleriniz varsa, sağlık hizmeti sağlayıcınızdan tavsiye isteyin. Takviye önerilirse, çocuğunuzun yaşı için uygun olanı, vitamin ve minerallerin %100 RDA'sını aşmayan birini seçtiğinizden emin olun.

Previous:

Next: