• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Yeyeceği Okul Çantası Nasıl Hazırlanır?

Niyetleriniz ne kadar iyi olursa olsun, çocuğunuz gözünüzden uzakta olduğunda hazırladığınız harika yemeği yemesini zorlayamazsınız. İkna veya tehdit yerine, gıdaları ve ambalajlarını o kadar çekici hale getirin ki çocuğunuz hemen atlamak isteye. Biraz planlama, yaratıcılık ve çocuğunuzun katılımıyla, kendi isteğiyle yediği boş bir yemek çantası görmeye başlayabilirsiniz.

İhtiyacınız Olanlar

• Kurabiye kalıpları
• Yemek kutusu
• Yeniden kullanılabilir kaplar

Talimatlar

1. Şekil verin

Sandviçleri daha şöhretli hale getirmek için kurabiye kalıplarını kullanın. Araba, dinozor veya yıldız kalıpları buna uygun. Küçük kalıplar sebze veya peynir dilimleri için kullanılabilir: küçük üçgen veya çiçek kalıpları. Kurabiye kalıbı işlemeyecek gıdalarla (üzüm, et gibi) çalışıyorsanız, gıdaları küp veya ince dilimler gibi küçük, yeme kolay porsiyonlara kesin.

2. Ambalajı düşünün

Market seçimlerinizi bazen ambalajına göre yaparsınız, çocuğunuz da aynısını yapabilir. Çocuğunuzun beğendiği bir yemek kutusu seçmesini sağlayın. Yemek kutusunda yeniden kullanılabilir plastik kaplar kullanın, çocuğunuzun karakterine uygun olanları bulmaya çalışın: arabalı veya prensesli kap. Bir adım ileri gidin: üzüm veya balık kraker dolu sandviç poşetini ortasından bir çamaşır beziyle sıkışarak öğle vakti bir kelebek yapın.

3. Porsiyonları akıllıca seçin

Küçük bir çocuk, mide kapasitesi küçük olduğu için büyük porsiyonlara ihtiyaç duymaz. İsrafı azaltmak için küçük porsiyonlara sadık kalın. Örneğin, beyzbol topu büyüklüğünde kesilmiş sebze/meyve yeterlidir, pingpong topu büyüklüğünde fındık ezmesi veya peynir de yeterlidir.

4. Sos veya dip ekleyin

Çocuğunuz sebze yemek istemiyorsa, hummus, düşük yağlı ranch veya fındık ezmesi dipi sunun. Meyveler normal veya Yunani yoğurtla batırılabilir.

5. Çeşitlilik getirin

Yemek kutusu her gün aynı eski gıdaları taşıyorsa, çocuğunuz başkasıyla değiştirmek veya tamamen atmak için daha yatkın olur. Gökkuşağı renklerini ekleyerek görsel olarak daha uyarıcı hale getirin: kırmızı biber dilimleri, baby havuç, çilek. Sandviçlerini ekmek yerine tam tahıllı pita veya tortilla ile yapın.

6. Çocuğunuzun yemeği hazırlamasına yardım etmesini isteyin

Eğer seçimlerde yardımcı olursa, yemeğini yeme olasılığı artar. Buzdolabı ve dolapları sağlıklı gıdalarla doldurun, her gıda grubundan öğe seçerek yemek kutusunu doldurması için teşvik edin.