Sağlıklı Aile Snacks

büyüyen çocukların bir ebeveyn olarak , onları hayatlarının geri kalanı için sağlıklı bir günlük diyet korumaya yardımcı olmak için meze sağ tür teşvik etmelidir . Şeker , yağ ve tuz düşük gıdalar atıştırma için en iyi sizin için seçimler ve çocukları olacaktır . Aperatif hazırlayıcıları bir aile ilişkisi yapın ve sağlıklı ama lezzetli yemek tarifleri oluştururken çocuklarınızın size yardımcı olması .
Önlemler gençlere bebekler itibaren


, her yaştan çocuklar atıştırma seviyorum . Onlara aperatifler vermek Yani , aklınızda bazı şeyleri tutmak . Bebek tulumları iyi halden aperatifler verilmemelidir ve onların açlık azalacak Bunu yaparken gibi , yemekten önce aperatifler servis edilmemelidir . Okul öncesi onlar aç söylüyorlar ama aslında dikkat ihtiyacı olabilir . Emin olun onlara bir aperatif servis etmeden önce aslında açtır . Okul yaş arası çocuklar sağ onlara bunu tamamlamak için gereken enerjiyi verecektir olarak ödev önce aperatifler verilmelidir . Genç atıştırma her evde onlar için , hisse senedi kadar besleyici atıştırmalıklar izlenebilir olamaz bile.
Meyve

Aileniz gün için tavsiye edilen meyve ve sebze porsiyon almak gerekir sağlıklı bir vücut korumak . Çocuklarınızın tüm aile zevk için meyve smoothies oluşturmanıza yardımcı olalım . Bir yoğurt litre ve bir blender içine biraz buz koyun . Çocuklarınızın taze meyve yüzlü dahil etmek ne karar var . Onları dilimleyin ve karışıma ekleyin . Karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın . Gözlük içine karışımı dökün . Daha kolay bir meyve çerez yapmak için , basitçe düşük yağlı yoğurt bardak meyve dilimleri ekleyin .

Sebzeler ve meyveler bitkisel besinler çeşitli ihtiva
Sebzeler ki yardımcı olacaktır
sağlıklı sizi ve çocukları korumak . Siz ve çocuklarınız sebze ve dips ile basit bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz . Bir plaka üzerinde bebek havuç ve kereviz sopa yerleştirin . Ayrıca salatalık , jicama veya biber sopa deneyebilirsiniz . Böyle küçük bireysel daldırma bardak içine az yağlı ahır olarak salata sosu dökün . Humus , nohut ve zeytin yağı ile yapılmış bir yayılma , aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı bir daldırma seçenektir . Siz ve çocuğunuz daldırma içine sebzeleri daldırma ve bir ısırık alarak keyfine varacaksınız .
Tahıllı

Tüm tahıl ürünleri rafine muadillerine göre daha fazla besin ve lif vardır . Bite - boyutlu tam tahıllı davranır ve çocuğunuzun yapmak için kolay olacaktır . Küçük parçalar halinde kesin peynir ve çocuğunuzun yemek tam tahıllı kraker üzerine koyun var . Tam tahıl tahıl bir iz karışımı yapmak için kullanılabilir . Sadece büyük bir kase içine iki bardak kepekli tahıl , bir fincan tam tahıl simit , bir fincan ayçiçeği tohumu ve bir fincan koyu çikolata dökün . Çocuğunuz yıkanmış ellerle birlikte malzemeyi karıştırın edelim . Herkes zevk için bireysel sandviç torbaları içine birkaç avuç koyun .

  • Doğum sırasında, Sık sık pozisyon değiştirmek sizi daha rahat ettirebilir. Ayrıca ağrıyı yönetmenize ve ilaçlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Doğumunuza başlamadan önce çeşitli seçeneklere aşina olmak için eşinizle zaman ayırın. Bu pozisyonl
  • Öğrencilerin öğrenmesine ve büyümesine yardımcı olmak, yapabileceğiniz en tatmin edici şeylerden biridir ve özel öğretmen olmak, biraz yardıma veya rehberliğe ihtiyacı olan küçük çocuklara uzmanlığınızı vermenin mükemmel bir yoludur. Birçok aile, oku
  • Çocuklar düşme sonucu yaralanabilir, ancak düşme riski önlenebilir. Yürümeye başlayan çocuğunuzu düşmelerden korumak için bazı ipuçları. Yürümeye başlayan çocuğunuz kolayca kullanabilene kadar herhangi bir merdivenin altına ve üstüne kapıları