Çocukların Dişlerini Güçlendirmek İçin Gıda Seçimi Nasıl Yapılır?

Bir çocuğun mutlu gülümsemesi annenin kalbini ısıtır, ama hem mutlu hem de sağlıklı bir gülümseme gurur da verir. Çocukluk döneminde, küçükleriniz umar ki iyi ağız hijyeni önemini öğrenirler. Ayrıca sağlıklı beslenmenin önemini de öğrenmelidirler. Çocuklarınız için gıda seçerken, bazıları dişler için diğerlerinden daha iyidir. Ancak birkaç gıda türü, dişlerin güçlü ve sağlıklı kalması için listenin tepesindedir.

Talimatlar

1. Tatlı ihtiyacını karşılamak için şekerlemeler, kurabiyeler ve kekler yerine taze meyve verin

Dişlere yapışan plak ve diğer gıdaları gidermeye yardımcı olarak çürük önlenmesine katkıda bulunurlar. Meyve ayrıca lif açısından zengindir, bu da ağızdaki tükürüğü artırır. Tükürük asitleri ve şekerleri yıkar, bunlar dişlere zararlıdır.

2. Kalsiyum ve protein açısından zengin gıdaları seçin

Süt, balık, brokoli, kuru fasulye ve yoğurt gibi, West Virginia Üniversitesi öneriyor. Kalsiyum ve protein diş minelerini korur ve sağlıklı diş gelişimini teşvik eder. Kalsiyum ayrıca diğer gıdaların tükettiği temel mineralleri yenilemeye yardımcı olur.

3. Çocuklarınızın çırpırtı isteğini ham havuç, kereviz, brokoli ve diğer ham sebzelerle karşılayın

Ham sebzeler dişlerden gıda kalıntılarını temizler ve bakterilerle savaşır. Ayrıca sebzeler lif açısından zengindir, bu nedenle meyve gibi ağızdaki tükürüğü artırırlar.

4. Çocuklarınıza tam tahıllı gıdalar verin

Bunlar sadece dişler için değil, tam tahıllarda bulunan B vitaminleri ve demir de dişeti için iyidir, Oral-B'a göre. Etiketi okuyun, "tam buğday" veya "tam tahıl" yazması gerekir. Ekmekler, çerealer ve esmer pirinç genellikle çocuklarınız için iyi tam tahıl kaynaklarıdır.

Previous:

Next: