• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yeni Doğanınız: İlk 30 Gün İçin 30 İpucu

Kızımız Clementine doğduktan altı hafta geçti. Sonunda daha iyi uyuyor ve beslenmeler arası süreler uzadı. Uykuda olmayan zamanlarda da daha uyanık hale geliyor. Ben ve eşim ise bir kamyonun altında ezilmişiz gibi hissediyoruz. Nasıl bu karışıklık içinden çıktığımıza inanamıyorum. İlk ayınızı kolaylaştırmak için deneyimli ebeveynlerden ve bebek uzmanlarından ipuçları.

Emzirme İçin İpuçları

Bebekler yer ve yer. Doğa sizi ve bebeğinizi doğru ekipmanla donattıysa da, başlangıçta beklediğinizden çok daha zor olacağı neredeyse garanti. Çatlak memelerden zor süt emmeye, emzirme bunalıcı gelebilir.

1. Yardım isteyen kadınlar daha yüksek başarı oranına sahiptir. "Henüz doğum yapmadan önce başarıyı sağlamak için yollar düşünün," diyor New York'taki laktasyon danışmanı Stacey Brosnan. İyi emzirme deneyimi yaşayan arkadaşlarla konuşun, bebeğin pediatrizinden laktasyon danışmanı numarasını isteyin veya bir La Leche League (emzirme destek grubu) toplantısına katılın (bkz. laleche.org).

2. Hastane kaynaklarını kullanın. Brooklyn, New York'lu anne Kira Sexton, "Hastaneden ayrılmadan önce emzirme hakkında öğrenebileceğim her şeyi öğrendim," diyor. Emzirme dersi veya personelde laktasyon danışmanı var mı diye sorun. Bebek besleme vakti geldiğinde her seferinde hemşire çağrı düğmesine basın ve bir hemşirenin yanınızda olmasını, sizi gözlemlemesini ve tavsiye vermesini isteyin.

3. Hazırlanın. Evde, bebeğiniz sizin için ağladığı an her şeyi bırakıp beslemek isteyeceksiniz. Ama New York'lu anne Heather O'Donnell, önce kendinize bakmanızı öneriyor. "Bir bardak su ve okumak için bir kitap veya dergi alın." Ve emzirme biraz sürebileceği için, "önce tuvalete gidin!" diyor.

4. Sıcak kompres deneyin eğer memeleriniz şişmişse veya tıkanmış kanallariniz varsa. Isıtmalı bataniye veya ılık ıslak bir bez işe yarar, ama doğal güzellik ürünleriyle satılan keten yastığı hatta daha iyidir. "Mikrodalga fırında ısıtın ve memenize uyarlayın," diyor Brooklyn, New York'lu anne Laura Kriska.

5. Isı süt akışını sağlar, ama emzirdikten sonra memeleriniz ağrılıyorsa soğuk kompres deneyin. San Diego'lı anne Amy Hooker, "Donmuş bezelye torbası benim için harika işledi," diyor.

6. Eğer bebeğiniz sonunda şişe almasını istiyorsanız, emzirme oturduktan sonra ama 3 ayı geçmeden önce tanıtın. Birçok uzman 6 ila 8 haftayı iyi buluyor, ama "biz her iki çocuklarımızı da 3 haftada günde bir şişeyle başlattık," diyor Indiana, Pendleton'lu anne Jill Sizemore.

Uyku

Eğer bebeğiniz yemiyorsa, muhtemelen uyuyordur. Yenidoğanlar günde 16 saate kadar uyurlar ama sadece kısa patlamalarda. Sonuç: Sürekli uyanık ve hiç düşündüğünüzden daha yorgun hissedersiniz. Bizim en iyilerimiz bile şiddetli uyku yoksunluğundan nefret edebiliriz.

7. Yorgun olmaya takılmayın. Şu anda tek bir hedef var: Bebeğinize bakın. "Tam bir gece uykusu alamayacaksınız, bu yüzden ya yorgun ve öfkeli olursunuz ya da sadece yorgun," diyor Çocuğunuzu Uyutmak... ve Tekrar Uyutmak yazarı Vicki Lansky. "Sadece yorgun olmak daha kolay."

8. Nöbet tutun. Bir gece gırgın bebeği sallayan anne, ertesi gece baba. Denver'lı Amy Reichardt ve kocası Richard, Richard işten izinli hafta sonları için bir sistem geliştirmiş. "Ben gece bebekle uyanırdım ama sabahları uyuyabilirdim. Richard tüm sabah bakımını yapardı, sonra öğleden sonra karnını doyururdu."

9. Eski atasözü "Bebeğiniz uyuyunca siz de uyuyun" gerçekten en iyi tavsiyedir. "Birlikte kestirin ve erken yatın," diyor Washington, D.C.'li anne Sarah Clark.

10. Peki bebeğiniz uyumakta zorlanıyorsa? Ne gerekirse yapın: Bebeği emzirerek veya sallayarak uyutun; yenidoğunuzun göğsünüzde veya araba koltuğunda uyumasını sağlayın. "Henüz kötü alışkanlıklara takılmayın. Hayatta kalmak sizin için önemli!" diyor Los Angeles'lı anne Jean Farnham.

Sakinleştirme

İlk bulanık haftalarda bebeğinizin tam olarak ne istediğini çözmek genellikle zordur. Deneme yanılma ile öğreneceksiniz, tabii ki.

11. "Gırgın bebekleri sakinleştirmenin anahtarı rahim taklit etmektir. Puanlama, şşş yapma, sallama, bebeklerin emmesine izin verme ve onları yanlarında tutmak sakinleştirme refleksini tetikleyebilir," diyor En Mutlu Bebek kitapları, videoları ve DVD'lerinin yaratıcısı Harvey Karp, MD.

12. Müzik çaldırın. Müziğin bebeği zeki yapacağı şüpheli teoriyi unutun, onun yerine bebeği sakinleştirmesi olası bir gerçekliğe odaklanın. "Baby Einstein kasetler bizi kurtardı," diyor Anchorage, Alaska'lı anne Kim Rich.

13. Şeyleri ısıtın. Los Angeles'lı anne Alexandra Komisaruk, bezi değiştirmenin bir çöküş tetiklediğini fark etti. "Kağıt havlular ve pompalanabilir bir termosla ılık mendiller yaptım," diyor. Hassas bir bebek için elektrikli ılık mendil cihazı da alabilirsiniz.

14. Diğer püf noktalarına da ihtiyacınız olacak. "Kızımı kucağında derin diz çökme ve lung yapmak onu sakinleştirdi," diyor Brooklyn, New York'lu anne Emily Earle. "Ve artı tarafı, bacaklarım şekil aldı!"

15. Yatıp sakinleşin. Hiçbir şey işe yaramazsa - ve bebeğin göbek kordonu kalıntısı düştüyse - birlikte ılık bir banyo deneyin. "Siz de raklarsınız, ve rahat bir anne bebeği sakinleştirebilir," diyor Boston'lu anne Emily Franklin.

Eşinizi Süreç Dahil Etme

Eğer bebeğinizi iki ebeveynli bir hane büyütüyorsanız, zihinsel yükü paylaşmak ve her iki ebeveynin de bebeğinizin gelişmesi için ne yapması gerektiğini öğrenme şansı vermesi önemlidir.

16. Onları olmalarına bırakın. Birçok ilk kez baba, yanlış yapıp annenin gazabını çekme korkusuyla dahil olmaktan çekinir. "Annelere, kocalarının hata yapmasına eleştirmeden izin vermeleri gerekiyor," diyor Yeni Baba: İlk Yıl İçin Babalar Rehberi yazarı Armin Brott.

17. İşten izin alın - tüm akrabalar gittikten sonra. Eğer ebeveyn izni işten yoksa, yıllık veya hastalık izinlerini kullanıp kullanamayacaklarını sorun. Brooklyn, New York'lu Thad Calabrese bunu yaptı. "Yapmam gereken daha fazla iş vardı, oğlumla baş başa kalma zamanım oldu."

18. Görevleri paylaşın. Los Angeles'lı baba Mark DiStefano, temizlik ve market işlerini üstlendi. "Ayrıca her öğleden sonra Ben'i biraz bana aldım, böylece eşim biraz kendi zamanı bulabildi."

19. Eşler de eğlenceli şeyler yapmak isterler. "Gömleğimi çıkarıp bebeği göğsüme koyardık ve uyurken kalplerimizin bir ritminde atışını hissetirdim," diyor Islamorada, Florida'lı baba Bob Vonnegut. "Kalplerimizin birbirine uyumlu atışının ritmini seviyordum."

Zekinizi Koruma

Ebeveyn olmaktan ne kadar heyecanlı olursanız olun, bir bebeğin talep ettiği sürekli bakım sizi bitirebilir. Beklentilerinizi düşürüp kısa molalar çalayarak kendinize bakmanın yollarını bulun.

20. Önce istenmeyen veya kafa karıştırıcı tavsiyeleri görmezden gelin. "Sonunda siz ebeveynsiniz, bu yüzden neyin en iyi olduğuna siz karar verirsiniz," diyor Illinois, Frankfort'lu anne Julie Balis.

21. "İlk birkaç ay için ev işlerini unutun," diyor Mutlu Bebek İçin 100 İpucu yazarı Alison Mackonochie. "Bebeğinizi tanımaya odaklanın. Eğer toz yığını veya yıkanmamış bulaşık hakkında bir şey söyleyen olursa, gülümseyin onlara bir süpürge veya bulaşık deterjanı verin!"

22. Yardımı kabul edin iyiliğinden veya safiyetinden dolayı teklif eden herkesten. "Bir komşu bebeği tutarken siz duş almak istiyorsa, evet deyin!" diyor New York, Croton-on-Hudson'lu anne Jeanne Anzalone.

23. Yardım etmek isteyen çok insan var ama nasıl yapacaklarını bilmiyorlarsa? "İnsanlara tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu söylemekten korkmayın," diyor Brooklyn'lu anne Abby Moskowitz. "Hayatınızda herkesi emir komut edebileceğiniz nadir anlardan biridir!"

24. Ama başkalarına küçük işleri vermeyin. "Bezi değiştirmek iki dakika sürer. Yemek pişirme, zemin süpürme, bezi alma gibi zaman alan işleri başkalarının yapması gerekir," diyor Cleveland'li anne Catherine Park.

25. Yeniden bağlanın. Dünyadan kopuk hissetmemek için, Pennsylvania, Lewisburg'lu anne Jacqueline Kelly şunu öneriyor: "Kendiniz başınıza dışarı çıkın, beş dakika olsun."

Bebekle Dışarıda

26. Yedek alın. İlk büyük, kamu yerlerine gidişinizde deneyimli bir ebeveyn yanınızda olsun. "Kardeşim ilk alışverişte yanımda destek için olduğunda, yenidoğanımla alışveriş yaparken panik yapmama engel oldu," diyor Denver'lı anne Suzanne Zook.

27. Eğer başınız başınıza, "bebeğin hoşgörülü olası yerlere gidin, örn. kütüphane veya kitap evindeki hikaye saati," diyor Indiana, Fishers'lı anne Christin Gauss.

28. "Bebek çantanızı her zaman paketli tutun," diyor Brooklyn'lu anne Fran Bowen. Bebeği sonunda hazırladınız ama sizin hazır olmadığınızı fark etmekten kötü bir şey yok.

29. Yedek bir kıyafet saklayın. California, Long Beach'li anne Holland Brown, bebek çantasında her zaman büyük için bir kıyafet değişikliği tutar. "Sevimli bir bebekle etrafınızda hardal renkli dışkıyle dolaşmak istemezsiniz."

30. Son olarak, kaosu kucaklayın. "Planlarınızı basit tutun ve her an onları terk etmeye hazır olun," diyor New York, Tarrytown'lu anne Margi Weeks.

Başka bir şey değilse, herkes bu geçer ve siz de geçersiniz. Yakında bebeğinizin ilk gülümsemesiyle ödüllendirileceksiniz, ve bu da başlangıçtaki tüm çilelerin telafisi olacaktır.

Heather Swain, bir anne ve yazar, Brooklyn, New York'de yaşıyor. Romanı Luscious Lemon.