Son Derece Seçici Bir Çocuğu Yemeye Nasıl İkna Edersiniz?

Yemek konusunda çocukların her zaman bir iki şeyi hakkında titiz olduğu söylenebilir. Bazıları meyve ve sebzeden nefret eder ama et ve ekmek sever. Bazıları süt istemezler ama çerezleri sutsuz yemeyi de uygun bulurlar. Seçici bir yiyeniniz olduğunda, yaptığınız hiçbir şeyin onun titiz lezzetine uygun olmadığı gibi görünür. Çocuklarınızın en yakın düzeyde "tam bir öğün" yemesini sağlamak için, işi yapmak adına biraz yaratıcı, hatta kurnaz olmanız gerekebilir.

Talimatlar

  1. Tabağını renkli, lezzetli, besleyici öğelerle doldurun ki bir şey diğerini gölgelememesin. Altın renginde parlayan tavuk nuggetleri, kurumuş, solmuş yeşil fasulyelere göre çok daha şahane durur. Hem şahane hem de besleyici açıdan lezzetli bir yemek hazırlamaya zaman ayırın.

  2. Yemeği eğlenceli hale getirin. Daha büyük çocuklar için her yemek grubundan birşey yiyip yemeği bitirdiklerinde yanına çıkartçı koyabilecekleri bir renk tablosu oluşturun. Yiyecek öğelerini kullanarak yüzler yapın: tavuk nuggetleriyle gülücük, iki küçük mısır yığınıyla gözler, bezelye ile burnu oluşturun. Tabaştaki yiyecekleri doldurun ve çocuğunuzu "yüzü yiyerek" her alandaki tüm yiyeceği yemeye teşvik edin.

  3. Gücü çocuğunuza geri verin. Onun seçiciliğini sizinle bir güç mücadelesi aracı olarak kullandığını gördüğünüzde, onun istediğini yapmasına izin verin. Onu yemek için kavga etmeyin veya zorlamayın. Sürekli geride bıraktığı öğeleri not edin ki bezelyeyi, az yağlı peynirle kaplanmış brokoliyle değiştirme planı yapabilelim.

  4. Oturup onunla birlikte yiyin. O ilk kez denediği bir şeyi (sebze olsun protein olsun) siz de deneyin. Yeni bir şeye atıldığında olumlu güçlendirme yapın. "Hmm lezzetli" gibi sesler çıkarın veya "Bu güzel, öyle değil mi!" diyerek yemeye devam etmesini teşvik edin. Bir şeyi tamamen bitirdiğinde, ondan ne kadar gurur duyduğunuzu söyleyin ve büyük öpücükler, ellerle tokuşma veya öpüşme ile övün.

  5. Günlük besin alımını izleyin ki atıştırmalık yemeği yeme isteğinin önüne geçmesin. Bir programa sokun ki öğün zamanını öngörsün. Atıştırmalıkları yemekler arası dolgu olarak kullanın, yemeği yemesi için rüşvet olarak değil. Gıda ile olumlu ilişki kurun ki bir öğeyi diğerine gözetme hiyerarşisi oluşmasın.

  6. Denemeye devam edin. İlk seferde beğenmediği gıdaları birkaç kez daha tanıtın ve diğer öğelerle alternatif olarak sunun. Patates püresini tavuk nuggetleriyle, sonra da dana köftesiyle deneyin; sorun eşleşme olup olmadığını görmek için. Çocuğunuzun kendi lezzetini geliştirmesi için zaman tanıyın, zamanla uyum sağlayacağını bilerek.

Previous:

Next: