Aile Olarak Fit Olmanın 3 Hızlı Yolu
Forma girmek zor. İster bir spor salonuna katılın, ister evde egzersiz yapmayı seçin, kendi başınıza kilo vermek zordur. Kilo vermekte zorlanıyorsanız, ailenizi dahil etmenin zamanı gelmiş olabilir. Bir aile olarak formda kalmanın, pahalı egzersiz ekipmanlarına çok para harcamanız gerektiği anlamına gelmediğini unutmayın. Aslında, büyük bir finansal yatırım yapmadan birlikte uyum sağlamak mümkündür. İşte nasıl.
- Birkaç parça çal
Siz ve çocuklarınız en son ne zaman birlikte dans ettiniz? Çoğu ebeveyn gibiyseniz, sadece takılmak ve dans etmek için ödev, PTA toplantıları ve okul sonrası etkinliklerle çok meşgul olabilirsiniz, ancak çocuklarınızla aktif olmaya başlamanın zamanı geldi. Bu hafta sonu, radyoyu açın veya en sevdiğiniz şarkılardan bazılarını çalın ve çocuklarınızla evin etrafında dans edin. En az yarım saat dans edebilmek için bir zamanlayıcı ayarlamayı düşünün. Aptal görünmek için endişelenme! Fitness için dans ediyorsanız, biraz terlediğiniz ve ailenizle iyi vakit geçirdiğiniz sürece biraz gülünç görünmenizde bir sakınca yoktur.
- Yürüyüş yapın
Yürümek, kilo vermenin ve dayanıklılığınızı artırmanın en iyi yollarından biridir. Yürümek için koşu bandına ihtiyacınız yok. Bunun yerine ailenizi alın, bebek arabasını yükleyin ve mahallenizi keşfetmek için dışarı çıkın. Ailenizle yürümenin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri egzersizi bir oyuna dönüştürmektir. Pokemon Go oynamayı ve mahallenizde pokemon yakalamayı düşünün. Ne kadar yürüdüğünüzü izlemek için telefonunuza bir adımsayar uygulaması da indirebilirsiniz. Başka bir seçenek de, çocuklarınız için bir çöpçü avı bulmak olabilir. Bu süslü bir şey olmak zorunda değil. Yürüyüşünüzde arayabileceğiniz birkaç şeyin bir listesini yapın. Örneğin, mavi bir ev, büyük bir yaprak, küçük bir böcek ve kırmızı bir araba bulmaya çalışabilirsiniz.
- Bir oyun oynayın
Bir oyun konsolunuz varsa, evde birlikte bir dans veya egzersiz oyunu oynamayı düşünün. Bu oyunlar çok eğlenceli olabilir ve kısa sürede çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Bir dans oyununa yatırım yapmak istemiyorsanız, onları Redbox veya yerel oyun mağazanızdan ucuza kiralayabilirsiniz. Egzersiz yaparken kolayca susuz kalabileceğiniz için dans video oyunları oynarken bol su içtiğinizden emin olun.
Siz ve aileniz nasıl formda kalmaya karar verirseniz verin, önemli olanın sağlıklı bir şekilde birlikte vakit geçirmek olduğunu unutmayın. İlk başta birlikte egzersiz yapmak zor olsa da, yakında sadece bir aile olarak büyümediğinizi, aynı zamanda daha sağlıklı bir şekilde büyüdüğünüzü anlayacaksınız.
-
Popüler çocuk programı “Caillou”ya katlanamayan ebeveynler için iyi haberler var. 20 yıldan fazla bir süredir yayında olan PBS Kids, uzun süredir devam eden çizgi film serisinin fişini çekme kararı aldı. Yıllar geçtikçe, “Caillou” ebeveynlerin en nef -
Çocuk yetiştirmenin pahalı olduğu bir sır değil, ancak bir annenin doğum yapmanın bedeliyle ilgili dürüst yazısı hala dikkatleri üzerine çekiyor. Popüler bir YouTube kişiliği ve Californiada yaşayan anne Marina Mogilko, ikinci çocuğunun doğumunun ard -
Küçük bir bebeği oyuncak ayıyla kucaklamaktan daha değerli çok az şey vardır. Ancak, çocuk büyüdüğünde ve hala doldurulmuş hayvanlarla yatmak - bazı ebeveynler bu fikri tatlıdan daha kafa karıştırıcı buluyor. Yine de rahat bir sır:Tamamen sorun değil
