Egzersiz Çocukların Büyümesine Yardımcı Olur mu?
Egzersiz, yetişkinler için olduğu kadar çocuklar için de önemlidir. Fiziksel aktiviteler, bir çocuğun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur, böylece sağlıklı bir hayat, güçlü bir vücut ve zihin sahibi olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), çocukların günde en az 60 dakika egzersiz yapmasını önerir.
Bilişsel Gelişim
Beyin bir kastır. Bir çocuk egzersiz yaptığında, beynine ve vücuttaki diğer kaslarına akan oksijen akışını artırır. Bu artan oksijen akışı kasları inşa etmeye yardımcı olur ve bir çocuğun daha iyi konsantre olmasını sağlar; LetsMove.gov açıklar. Gelişen konsantrasyon, gelişen bilişsel büyüme, akademik performans ve sosyal gelişimle gelir. Beynin artan oksijeni aynı zamanda çocuğun daha iyi uyumasını sağlayabilir, bu da fiziksel büyümeyi ve beyin gelişimini teşvik eder ve günde daha enerjik hissetmesini sağlar.
Güçlü Kemikler ve Kaslar
Çocuklar egzersiz yaptıklarında, kasları güçlenir, kemikler de güçlenir. Kas gücünü geliştirmek, çocuğun daha iyi denge ve koordinasyona sahip olmasından dolayı yaralanma riskini azaltır. Bir çocuk düzenli egzersiz yaptığında, egzersiz yapmayan bir çocuğa göre daha iyi güç ve kemik yoğunluğuna sahip olacaktır; Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre. Bu, yetişkinlikte de kırık olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Gelişmiş Bağışıklık ve Risk Önleme
Bir çocuk hasta olduğunda, okulu kaçırması daha muhtemeldir, bu da beyin gelişimini engelleyebilir. Egzersiz, güçlü bir bağışıklık sistemi inşa etmeye yardımcı olur ve çocukluk başlangıçlı tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalığı gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır; KidsHealth.org'a göre. MedlinePlus web sitesi, egzersizin vücut genelinde antikor ve beyaz kan hücrelerini göndererek hastalıkları daha hızlı tespit etme ve savaşma konusunda yardımcı olabileceğini, vücuttan bakterileri atmasına yardımcı olabileceğini paylaşır.
Duygusal ve Sosyal Gelişim
Bir çocuk düzenli egzersiz yaptığında, vücut doğal hissettiren kimyasalların bir patlamasını alır: endorfin ve serotonin. WebMD, egzersiz yapan bir çocuğun daha iyi öz saygısının, daha az stresli, daha az depresyon ve kaygı hissi olabileceğini iddia eder. Sonuç olarak, egzersiz bir çocuğun olumsuz duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına ve bunları işlemesine yardımcı olabilir. Egzersiz spor formunda geldiğinde, bir çocuk takım çalışması, işbirliği ve iyi sporculuk hakkında daha fazla öğrenir.
-
Çocuğunuz için kreş ararken çok seçenek var. Çoğu şehirde hızlı bir çevrimiçi arama, kreş merkezi, evde veya aile kreşleri, kooperatifler ve anaokulları dahil yüzlerce farklı sonuç ve bakım türü veriyor. Seçeceğiniz kreş nihayetinde bir dizi farklı f -
Yaşamın ilk anlarında ve hatta aylarında görülen yeni doğan refloksleri, gelecekteki gelişimin temel taşlarını oluşturur. Refloks olarak başlayan hareketler, kısa süre sonra kasten, bilişsel ve fiziksel aktivitelere dönüşür. Sağlık sağlayıcınız bu re -
Pandemi ABDde herkesin iş, okul ve ev hayatını altüst etti, ama en ağır yükü kadınlar omuzlarında taşımaya devam ediyor. ABD İşçi Bakanlığının 2 Ekimde açıkladığı yeni rakamlara göre, geçen ay erkeklerin dört katı kadar kadın iş gücünden ayrıldı. Bu
