• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Egzersiz Yardım Çocuklar büyümek mu ?

Egzersiz gibi önemli çocuklar için yetişkinler için olduğu gibidir . O güçlü bir beden ve zihin birlikte sağlıklı bir yaşama sahip olabilir , böylece fiziksel aktiviteler yardım bir çocuk büyüme ve gelişmesini
. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri çocukların günlük egzersiz en az 60 dakika olsun önerir . Beyin kas Bilişsel Gelişim

otelleri. Bir çocuk egzersizleri yaparken , onun beynine oksijen akışını ve vücuttaki diğer kasları geliştirir . Oksijen Bu artan akış kasları oluşturmanıza yardımcı olur ve bir çocuk daha iyi konsantre olur , LetsMove.gov açıklıyor . Geliştirilmiş konsantrasyon gelişmiş bilişsel gelişim , akademik performans ve sosyal gelişme ile birlikte geliyor . Fiziksel büyüme ve beyin gelişimi teşvik ve onu gündüzleri daha enerjik hissetmenizi sağlar , aynı zamanda daha iyi bir çocuk uyku yardımcı olabilir beyne oksijen arttırıldı.
Güçlü Kemikler ve Kaslar

çocuklar egzersiz yaparken onların kemiklerini gibi , onların kasları , güçlü olsun . Kas gücünü Bina o daha iyi denge ve koordinasyon çünkü bir çocuğun bir yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olur . Ne zaman bir çocuk egzersizleri düzenli , aynı zamanda Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , egzersiz olmayan bir çocuk daha iyi mukavemet ve kemik yoğunluğuna sahip olacak . Bu erişkinlik dönemlerinde de kırık olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir .
Gelişmiş Bağışıklık ve Risk Önleme

Bir çocuk hasta olduğunda , o , okul kaçırmak ihtimali daha fazla olduğundan beyin gelişimini engelleyebilir . Egzersiz KidsHealth.org göre , güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmanıza yardımcı olur ve çocuk başlangıçlı tip 2 diyabet , obezite ve kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır . Vücutta antikorlar ve beyaz kan hücrelerini gönderebilir egzersiz MedlinePlus web sitesi hisseleri tespit ve hızlı bir oranda hastalıklarla savaşmak , ve vücut dışına floş bakteri yardımcı olur .
Duygusal ve Sosyal Gelişim

vücut çocuk egzersizleri düzenli endorfin ve serotonin gibi doğal kendinizi iyi hissetmenizi kimyasallar destek alır . WebMD egzersizleri bir çocuk , iyi benlik saygısı var az stresli olması ve depresyon ve anksiyete daha az duyguları olabileceğini iddia . Sonuç olarak , egzersiz ile bir çocuk anlaşma yardım ve sağlıklı bir şekilde olumsuz duygular üzerinden çalışabilir . Egzersiz spor formunda geldiğinde , bir çocuk takım çalışması , işbirliği ve iyi sportmenlik hakkında daha fazla öğrenir .