Spor Nefret Çocuklar Fit tutun Yardım Nasıl
fiziksel aktivitelere katılma çocuklar zinde ve sağlıklı tutmak için önemlidir . Fiziksel uygunluk Let'sMove.org , obezite sorununu çözmeye adamış First Lady Michelle Obama tarafından başlatılan kapsamlı bir girişim göre , kas inşa kilo kontrolüne yardımcı olur , obezite riskini azaltır ve sağlıklı gelişimini destekler. Tüm çocuklar spor oynarken zevk , ama onlar hala uygun olamaz anlamına gelmez . Çocuklarınız her gün dinç çalma süresi orta en az 60 dakika almak gerekir ve onlara bu hedefe ulaşmak için çalışmanıza yardımcı olabilir .
Talimatlar
1
İki saat evinizde elektronik kullanımını sınırlayın American Academy ' Pediatri sitesinde , HealthyChildren.org göre , her gün ekran zaman ya da daha az . Bu sefer el elektronik kullanarak ve video oyunları oynarken , sosyal medyada katılan , bilgisayarda oynarken , televizyon izlerken harcanan içerir . Bunun için çok az zaman bırakabilir gibi
2
, aşırı zamanlama çocuğunuzu kaçının fiziksel Uygunluk veya oynatmak zaman sadece bahçesinde arkadaşlarıyla birlikte koşturup .
3
Çocuğunuz o hoşlanan bir fiziksel aktivite bulmasına yardım edin. KidsHealth önerir , bu tür dans , binicilik , yoga , amigo ya paten gibi bir sınıf ya da ders için onu yapın .
4
gibi atlama gibi çocuğunuz için kolayca kullanılabilir oyuncaklar aktif türleri , Make halatlar , bisiklet , topları , büyük plastik çemberler ve uçan diskler .
5
Çocuğunuz onu gündelik hayatın içine egzersiz dahil bir ömür boyu alışkanlığı geliştirmek Yardım , AAP önerir . Oynamak için oyun götürün bahçesinde karşısında onu yarış , bazı tempolu yürüyüş yapmak için mall onu buz pateni ya da başını alır .
6
Set ve bir aile olarak birlikte hedeflere ulaşmak . Zaman böyle bir zam yapmak, bisiklete binmek , yüzme , bowling veya tekerlekli paten gibi aile faaliyetleri , her gün bir kenara koyun .
-
Üçüncü çocuğumuzun doğumundan sadece altı ay sonra, kocam ve ben spontane bir şeyler yapmaya karar verdik ve bütün aileyi bir Avrupa gezisine çıkardık. Birçoğu çılgın olduğumuzu söyledi ve komik jet lag ve felaket hikayelerini izleme umuduyla her gün -
Birçok ebeveyn için tanıdık bir senaryo. 2 yaşındaki çocuğunuzla kreşe kadar el ele yürüyorsunuz ve aniden protesto etmeye başlıyorlar ya da daha kötüsü, tam bir öfke nöbeti geçiriyorlar. Ya da yeni bir aktiviteye kaydolursunuz ve koltuğunuzu kenara -
Çocuk bakımına veya okul öncesi eğitime ilk kez bırakma, çocuklar ve ebeveynlerden bakıcılara ve eğitimcilere kadar ilgili herkes için zor olabilir. Geçen ay, anne ve Stop Parenting Alone erken çocukluk dönemi ruh sağlığı uzmanı olan Lina Acosta Sand
