• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarınızı Spor Yaralanmalarından Korumanın Yolları

Takım ve bireysel sporlar, özel ve devlet okullarında, topluluk merkezlerinde ve açık hava grupları aracılığıyla kolayca erişilebilir. Spora katılım, bu sizin genç isteği ise, hayatının önemli bir parçasıdır. Ancak, siz ve gençiniz riskleri minimize etmeye yönelik adımlar atmadığınız sürece, spor yaralanması ihtimali olan durumlara da yol açabilir. Gençinizin birkaç çarpık, kazı veya kas çekilmesi yaşama ihtimalini azaltmak için yapabileceklerinize bir bakış:

Isınma

Her spor etkinliğinden önce, gençiniz en az 15 dakika ısınmalı yapmalıdır. Bu strateji, kasları harekete hazırlar ve gençinizin gereksiz hasar görme olasılığını azaltır. Her ısınma oturumu, yavaş, metodik esneme hareketleriyle kademeli olarak başlamalıdır.

Koruyucu Ekipman

Ebeveynler, çocuklarının o spor için özel olarak tasarlanmış koruyucu ekipman takmasını zorunlu kılmalıdır. Bu, kasktan dizliklerine, eldivenlerden göz koruyucusuna, göğüs koruyucusuna kadar her şeyi içerebilir.

Uygun Ayakkabı

Hareketliliği ve güvenliği sağlamak adına, uygun ölçülü ayakkabı her zaman giyilmelidir. Numaraya göre ölçülmesi yanında, ayakkabı oynanan spora özel olarak tasarlanmış olmalıdır.

Formda Olmak

Fiziksel olarak uygun bir genç, sadece formda olmama durumundan kaynaklı sakatlanma riski daha azdır. Benzer şekilde, sporun nasıl oynandığı konusunda bilgi sahibi ve deneyimli olmak, sadece çocuğunuzun atletik performansı için değil, fiziksel sağlığı için de bir avantajdır.

İyi Sporculuk

Gençler spor yaparken sadece fiziksel sağlık konu değildir. Çocuğunuza iyi sporculuk sanatını öğretmek ve bunu uygulamasını sağlamak da önemlidir. Bugünün ebeveynleri bazen çocuğu haksız yere muamele gördüğünü düşündüklerinde sorunlara neden oldukları için bu zor olabilir. Tartışmaya girme isteğine dirinin ve oğlunuza veya kızınıza iyi bir örnek olun.

Yaralanmaları Hızla Ele Alın

Çocuğunuz antrenman veya spor etkinliği sırasında bir yaralanma yaşarsa, hemen yardım isteyin. Gençiniz veya antrenör ne kadar ısrarlı olursa olsun, oynamaya devam etmesine izin vermeyin. Yaralı halde oynamak durumu kötüleştirebilir, bu da iyileşme sürecinin daha uzun sürmesine yol açabilir.

Güvenlik Kuralları ve Oynanış Kurallarını Gözden Geçirin

Çocuğunuzun antrenörü tarafından sağlanan davranış ve güvenlik yönergelerini gençinizle birlikte inceleyin. Siz ikinizin de aynı sayfada olmanız ve hem gençinizden hem de sizden ne beklendiğinin tam olarak farkında olmanız önemlidir.

Açık İletişim

Çocuğunuzda aniden morluk belirtileri veya garip davranışlar fark ederseniz, gençinizle konuşun ve antrenman oturumlarında veya maçlarda ne olduğunu öğrenin. Bu sadece normal şakalaşma olabilir, ama her şeyin olması gerektiği gibi olduğundan emin olmak önemlidir.