Aile Yürüyüşü 101
Yürüyüşün faydalarından yararlanmak için bir sırt çantası ve kamp malzemeleriyle ormanda saatlerce yürümek zorunda değilsiniz. Yürüyüş ve yürüyüş aslında aynı şeydir. Haftada üç ila beş kez mahallenizde otuz ila altmış dakika tempolu yürüyüş yapmak kalbiniz için iyi olsa da, mahallenizden başka bir manzarayı izlemek de zihniniz için iyi olabilir. Aile yürüyüşünüz, birkaç ayda bir veya haftada bir yaptığınız bir şey olabilir. Haftada en az üç kez hafif ve orta şiddette egzersizi hayatlarına dahil eden kişilerle egzersiz yapmayan insanları karşılaştıran araştırmalar, faydaların kalp hastalığını azalttığını, kan basıncını düşürdüğünü, kolesterolü düşürdüğünü, obeziteyi azalttığını, diyabetin önlenmesini veya kontrolünü içerdiğini göstermiştir. ve daha uzun ömür.
Siz ve aileniz bir hafta sonu kamp gezisine ya da sadece bir günlük yürüyüşe çıkın, eğlenceli tutun ve önceden plan yapın. Sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar paketleyerek başlayın. 
Patika karışımı evin her yeri için lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olabilir, ama neden ailece yürüyüş maceranıza katılmıyorsunuz? Eğlencenin yarısı, çocuklarınızla birlikte yapmaktır. İstedikleri malzemeleri seçmelerine izin verin. Pazara bir gezi yapın ve granola, fındık, simit, şekersiz tahıl gevrekleri ve havada patlamış mısır satın alın. Karıştırın ve ailenizin zevkine göre baharatlayın.
Ailenizle yürüyüş yapmakla ilgili harika bloglar:
Aile Yürüyüşü Blogu:Çocuklarla Yürüyüş
Yürüyüş . Blog. Aşk.
Daha fazla okumak için şu kitaplara göz atın:
Çocuklarla Yürüyüş:İlk Adımları Çocuklarla Atmak
Nature's Playground:Çocukları Dışarıya Çıkmaya Teşvik Edecek Aktiviteler, El Sanatları ve Oyunlar
Ormandaki Son Çocuk:Çocuklarımızı Doğa Eksikliği Bozukluğundan Kurtarmak
-
İlk kez anne baba olacaklar olarak yanınızdayız:Çocuğunuzun gelişi heyecanı kadar endişeye de yol açıyorsa, yalnız değilsiniz. Sonuçta, hiçbir uygulama veya hazırlık derecesi, eve neşe paketinizi getirme deneyimini simüle edemez. Elbette, tavsiye sık -
Öğleden sonra okul sonu zili çaldığında, akşam yemeği saatler yerine günler uzaktaymış gibi hissedilebilir - özellikle de çok huuuuuungry olan bir çocuksanız (buraya sızlanma ekleyin). Her yerde okul çağındaki çocuklar tarafından sevilen ve size akşa -
Uzaktan eğitim, uzaktan eğitim, evde eğitim:Adına ne dersen de kolay değil. COVID-19 pandemisi ABDye geldiğinden beri, ebeveynler nasıl öğreteceklerini bulmak için ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar, ancak çoğumuz evde öğrenmenin nasıl olması g
