Aile Doğa Yürüyüşü 101
Ormanların derinliklerine saatlerce sırt çantası ve kamp malzemesi taşıyarak gitmek zorunda değilsiniz, yürüyüşün faydalarını yakalamak için. Yürüyüş ve tempolu yürüyüş esasen aynı şeydir. Mahallenizde haftada üç ila beş kez, otuz ila altmış dakika tempolu yürüyüp kalbiniz için iyi olsa da, mahallenizden başka manzaralar almak zihniniz için de iyidir. Aile doğa yürüyüşünüz her iki ayda bir olabileceği gibi haftada bir de olabilir. Egzersiz yapmayanları, haftada en az üç kez hafif ile orta şiddette egzersizi hayatlarına katanlarla karşılaştıran çalışmalar, faydaların kalp hastalığı azalması, düşük kan basıncı, düşük kolesterol, obezite azalması, diyabetin önlenmesi veya kontrolü ve yaşam süresinin uzaması olduğunu göstermiştir.
Eğlenceli tutun ve önceden plan yapın, hafta sonu kamp yapıyor olun veya sadece günlük bir yürüyüşe çıkıyor olun. Sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar paketleyerek başlayın. 
Trail mix (karışık kuruyemiş), evde de lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olabilir, ama neden aile doğa yürüyüşünüze de bir miktar getirmesiniz? Eğlencenin yarısı, bunu çocuklarınızla birlikte yapmaktır. Onlar istedikleri malzemeleri seçsin. Markete gidin ve granola, kuru yemiş, brezilya, şekersiz çerezler ve hava patlamış patlamış mısır alın. Ailenizin tadına göre karıştırın ve baharatlayın.
Aile yürüyüşü hakkında şu harika bloglar var:
Aile Yürüyüşü Blog: Çocuklarla Yürüyüş
Yürüyüş. Blog. Sevgi.
Daha fazla okuma için şu kitapları inceleyin:
Çocuklarla Yürüyüş: Çocuklarla İlk Adımları Atmak
Doğanın Oyun Alanı: Çocukları Açık Havaya Teşvik Eden Aktiviteler, El İşleri ve Oyunlar
Ormanlardaki Son Çocuk: Çocukları Doğa Eksikliği Bozukluğundan Kurtarmak
-
HopSkipDrive, çocuk odaklı bir ulaşım servisi, 2016 yılında yaptığı bir ankette ebeveynlerin %51inin haftada en az beş saat çocuklarını sürmekle geçirdiğini, üçte birinin de 10 saatin üzerinde sürdüğünü buldu. Çalışan ebeveynlerin üçte ikisi, çocukl -
Pandeminin zirvesinde, konuşma terapisi seanslarımda en çok sorulan soru şuydu: Hiçbir yere gitmiyorsak, evde çocuğumun dil becerilerine nasıl yardımcı olabilirim? Okul öncesi kurumlar ve kreşler kapatıldı, oyun buluşmaları iptal edildi, evden çalış -
Çocuk yetiştirmek en iyi zamanlarda bile zorlayıcı olabilir. Bunu tek ebeveyn olarak yapmak hatta daha zorlayıcıdır, ama yardım mevcuttur; sormaktan çekinmeyin. Tek ebeveyn olabilirsiniz, ama yalnız değilsiniz. Biliyor muydunuz? En son Nüfus
