• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Korkunun 4 Nedeni ve Başa Çıkmanın 11 Yolu

Çocuklarda korku, bir tehdit olarak algılanan hoş olmayan bir duyguya verilen tepki olarak tanımlanır. Ebeveynler sık sık çocuklarına derin su veya ateş gibi belirli tehlikelerden korkup tedbirli olmaları gerektiğini öğretirler. Bu bağlamda korku, çocukları güvende tutan pozitif bir duygu işlevi görür.

Ancak çocuk her şeyden veya belirli bir kişi/şey/olaydan aşırı derecede korkmaya başlarsa ve bu durum sağlığını etkiliyorsa korku endişe kaynağı haline gelebilir. Korkunun nedenlerini belirlemek, çocuğun bu durumu aşmak için profesyonel yardıma ihtiyaç duyup duymadığını anlamaya yardımcı olur.

Çocuklarda korkunun nedenleri ve çocuğunuzun korkularıyla yüzleşmesini ve onları yenmesini desteklemenin yolları hakkında bilgi edinmek için bu yazıyı okuyun.

Çocuklarda Korku Normal mi?

Korku hem doğuştan gelen hem de öğrenilen bir davranıştır ve çocuğun büyüme sürecinin normal bir parçasıdır. Journal of Clinical Child Psychology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya 따르면, dört ile 12 yaş arasındaki normal okul çağı çocuklarının %75,8'i korku yaşadığını bildirmiştir. Çocuklarda en yaygın korku karanlık veya karanlık bir odada yalnız bırakılma korkusudur. Çocuklar yükseklerden, ateşten, karanlıktan, yüksek seslerden (gök gürültülü fırtınalardan), hayvanlardan veya yabancılardan da korkabilir.

Buna ek olarak çocukların korkuları yaşlarına göre de değişiklik gösterebilir. Örneğin çok küçük çocuklar canavarlerden korkarken, daha büyük çocuklar şiddetten, nükleer savaştan veya hırsızlıktan korkabilir. Korkular dört ile altı yaş aralığında yaygındır ve yedi ile dokuz yaş aralığında daha belirgin hale gelir. On ile 12 yaş aralığında sıklık kademeli olarak azalır.

Çoğu çocuk bu korkuları zamanla yenir. Çocuğunuzun korkması çok yoğun olmadığı sürece çok endişelenmenize gerek yoktur. Bazen korku şiddetli, aşırı ve kalıcı hale gelerek fobiye dönüşebilir. Fobiler genellikle irrasyonel ve aşırıdır ve çocuğun günlük aktivitelerini etkileyebilir. Çocukta korku şu durumlarda endişe verici hale gelir:

• Tetikleyici fiziksel olarak ortamda yokken bile çocuk korkuyorsa veya sürekli korkutucu nesnelerden bahsediyorsa.

• Korkunun yoğunluğu çocuğun günlük aktivitelerini bozuyorsa. Bu, örneğin yaralanma korkusuyla dışarı çıkıp oynamamak veya örümcek korkusuyla tuvalete gitmemek gibi şekillerde ortaya çıkabilir.

• Çocuk çekingen davranış sergiliyorsa (sosyal temaslardan kaçınıyorsa), panik atakları yaşıyorsa vb.

Çocuklarda Korku Nedenleri

Bazı çocuklar başkalarından daha korkak olabilir. Aşırı veya irrasyonel korkuları olabilir, bu da kendi ve ailelerinin yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir. Kaygı bozukluğu belirtileri de gösterebilirler. Potansiyel nedenler şunları içerebilir:

1. Genetik yatkinlik: Genetik duyarlılık veya yatkinlik, çocukların tempramanını şekillendirmede rol oynayabilir. Bu nedenle bazı çocuklar başkalarından daha hassas ve duygusal olabilir.

2. Kaygılı ebeveyn: Korku doğuştan gelen bir davranış olmasının yanında öğrenilen bir davranış da. Çoğu durumda çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını ve eylemlerini aynalar; korku ve kaygı da istisna değildir.

3. Stresli olaylar: Bir yaralanma, ciddi kaza, aile içi ölüm veya ebeveyn ayrılığı çocuklar üzerinde etkili olabilir.

4. Aşırı koruyucu ebeveynler: Aşırı meraklı ebeveynler bazen çocuklarda bağımlılık yaratabilir. Bu çocuklar sadece daha çaresiz hissetmezler, aynı zamanda yaygın kaygı bozukluğu (GAD) geliştirebilirler.

Çocuklarda Korkuyla Nasıl Başa Çıkılmalı?

Korku uygun şekilde ele alınmazsa kaygıya hatta fobiye dönüşebilir. Çocuğunuzun korkularını yenmesine yardımcı olacak birkaç pratik yöntemi inceleyelim.

1. Korkuyu ciddiye alın

Tetikleyiciyi görmezden gelmeyin. Size ne kadar önemsiz gelse de, korku çocuğunuzda rahatsızlık ve kaygı yaratabilir. Onlarla konuşarak başlayın. Onlardan korkuları ve onları neyin korkuttuğu hakkında sorun. Ebeveynler çocukla alay ederse veya onları korkularıyla yüzleşmeye zorlarsa durum kötüye gidebilir.

2. Endişeleri tanıyın

Çocuğunuzdan sadece korkularını yenmesini istemek yerine, onları anladığınızı ve konuşmaya hazır olduğunuzu hissettirin. Buradaki amaç, korkularını anladığınızı onaylamak, ancak sizin de benzer korkularınız olmadığını belirtmektir.

3. Yanlarında olun

Onları güvence altına alın ve "Nasıl yardımcı olabilirim?" "Nasıl daha iyi hissetmeni sağlayabilirim?" ya da "Şimdi daha iyi hissediyor musun?" diye sorun. Onları sarın veya kucaklayarak güvenli ve korudukları hissettirin.

4. Onlara rahatlamalarına yardımcı olun

Çocuğun rahatlamasını sağlamak, korkularını geçici olarak yenmelerini desteklemenin iyi bir yoludur. Durumu hafifletmeye çalışın – su verin, kıyafetlerini gevşetin, ışığı açın veya pencereyi açın – onlara rahatladıklarını ve rahat olduklarını hissettirin.

5. Adım adım gidin

Çocuğu korku hissetmemeye veya hissetmemeye zorlamayın. Sistematik hassasiyet azaltma yapın, yani çocuğu kaygı kaynağına birer küçük adımla maruz bırakın ve korkularını kademeli olarak ortadan kaldırın. Durumu iyi yönettiklerinde onları övdüğünüzden emin olun.

6. Çok müdahale etmeyin

Çocuğunuz yatağın altındaki veya dolabın içindeki canavarlardan korkuyorsa, yatağın altına bakarak veya dolabı açarak korkularını onaylamayın. Bu, sizin de odada canavarın saklandığına inandığınızı gösterebilir.

7. Devam edin

Çocuğunuzu güvence altına aldıktan sonra, hayatınıza devam etme zamanı gelmiştir. Teselli etmek üzerinde durmayın. Bunun yerine, kendi korkularını nasıl yönetecekleri hakkında konuşun.

8. Konuşun

Çocuğunuzdan onları daha iyi veya daha güvenli hissettirebilecek olası çözümler hakkında sorun. Genellikle yatağa bir oyuncak veya bir teselli objesi almak onları daha iyi hissettirebilir. Siz de çocuğunuza önerilerde bulunabilirsiniz.

9. İfade etmesine izin verin

Çocukların kelime hazinesi sınırlı olabilir ve duygularını ifade etmeleri zor olabilir. Buna rağmen, duyguları hakkında konuşmaya ve size ulaşmaya teşvik edin.

10. Sabırlı olun

Değişimin zaman aldığını hatırlamak önemlidir. Çabalarınızda sabırlı ve tutarlı olun. "Sen cesursun!" ya da "Bunu başarabilirsin!" diyerek çocuğu övün. Kendi korkularıyla başa çıkabileceklerini bilmeleri gerekiyor. Daha küçük çocuklar için fikri oturtmak için daha fazla deneme gerekebilir. Bu yüzden sabırlı ve ısrarcı olun.

11. Profesyonel yardım alın

Bazen bir çocuk günlük aktivitelerini etkileyen aşırı korku yaşayabilir. Bu durumlarda ebeveynler profesyonel danışmanlık alabilir. Çocuklar korkularıyla başa çıkma yollarını öğrenebilir, ebeveynler de onlara yardımcı olacak stratejileri öğrenerek destek olabilir.

Çocuklar hassastır ve sizin korkulu bulmadığınız farklı durumlardan veya nesnelerden korkabilirler. Genelde korku normaldir. Ancak çocuğun hayatını etkileyen aşırı korku, altta yatan bir sorunu gösterebileceği için değerlendirilmesi gerekir. Eğer çocuğunuzun aşırı korkusu varsa, onları rahatlatmaya yardımcı olmak ve konuşmak gibi basit çözümler çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Unutmayın, ilgilenilmeyen korku kaygı ve fobi gibi zihinsel sorunlara yol açabilir. Bu nedenle çocuğunuzun aşırı korkusu varsa erken profesyonel yardım alın.

Önemli Noktalar

• Bazı korkular çocuklarda doğuştan gelirken, bazılarını büyürken edinirler.
• Karanlık korkusu, yalnız bırakılma korkusu, hayvanlardan korkma çocuklarda yaygın korkulardır.
• Genetik yatkinlik veya çocuk hayatındaki stresli olaylar fobi gelişimine neden olabilir.
• Endişelerini tanıyın, onlara rahatlamalarına yardımcı olun, konuşun, gerekirse profesyonel yardım alın.