• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Okul Öncesi Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri

Okul öncesi çocuğunuz sabah aktivitelerinden yorulduğunda, günün kalanı için enerjisini yenilemek için bir atıştırmalığa ihtiyaç duyar. Marketteki şekerli, işlenmiş lezzetleri atlayın ve onun için evde daha sağlıklı atıştırmalık alternatifleri hazırlayın. Sağlıklı atıştırmalıkları yaratıcı bir şekilde sunun veya onun atıştırmalık yapım sürecine katılımını sağlayın.

Meyve Salatası Sanatı

Çeşitli meyveleri bir palet olarak kullanarak, her okul öncesi çocuğu yemeye istekli olacağı sağlıklı şaheserler yaratın. Sadece elma veya portakal dilimlerini bir kiwi diliminin etrafına dairesel şekil koyarak meyve çiçekleri oluşturun. Bir teneke, üzüm veya karpuz toplarını bir tabağa sıralayıp gözler için minyatür çikolata çipleri ekleyerek bir gırtlak yaratın. Ayrıca yenen yüzler oluşturun. Birkaç meyveyi küçük dilimlere kesin. Meyveyi bir tam buğday tortilla üzerinde gözler, burun, ağız gibi yüz özellikleri oluşturacak şekilde dizin; örneğin ağız için portakal dilimleri, gözler için muz dilimleri.

Kurabiye ve Süt

Eğer okul öncesi çocuğunuz atıştırmalık zamanında şekerli kurabiyeleri yemeyi seviyorsa, onun için daha sağlıklı bir seçenek oluşturun. Çikolata çipli kurabiye veya şeker kurabiyesi tarifinde rafine şeker ve un yerine, tam buğday unu ve kahverengi şeker kullanın. Daha az yağ için, hamuru yapmak için tereyağını hindistancevizi yağı, kanola yağı veya elma sosu ile değiştirin. Hamura kurabiye kalıpları basarak hayvan veya yıldız gibi çocuk dostu şekiller oluşturun. Fırında kavrulduklarına kadar pişirin. Kurabiyeleri bir tabakta düşük yağlı süt bir bardakla servis edin.

Mini Pizza Partisi

Okul öncesi çocuğunuzun hayal gücünü kullanarak aşçı gibi yapmasını sağlayın, öğleden sonrayı pizza yapım Schlüssel'e dönüştürün. Birkaç tam buğday İngiliz muffinini açın. Her yarısına domates sosu sürün. Mantar ve yeşil biber gibi birkaç tür sebze dilimleyin. Onları küçük kaselere koyun. Okul öncesi çocuğunuzun, muffini rende peynirle serpmesi ve sebze seçimiyle üstünü kaplaması için onur verin. Eğer eti üstüne koymak isterse, pepperoni atlayın, daha az yağ için doğranmış tavuk göğsü kullanın. Pizzaları peynir eriyene kadar fırında pişirin.

Sebze Rulo Dilimleri (Pinwheel)

Küçük sandviçler okul öncesi çocuğunuzun akşam yemeğine kadar tok olmasını sağlar. Basitçe bir tam buğday ekmek dilimine oklava geçirip düzleştirin veya bir tam buğday tortilla kullanın. Üzerine hummus veya düşük yağlı krema peyniri sürün. Havuç veya yeşil biber gibi birkaç tür sebzeyi küp kesin. Sebzeleri üstüne koyun ve sandviçi rulo edin. Rulo sandviçi atıştırmalık zamanına kadar yarım saat buzdolabında dinlendirip sertleşmesini sağlayın. Sandviçleri yatay olarak küçük dilimlere keserek pinwheel (rulo dilimi) oluşturun. Onları yan yatarak tabakta, okul öncesi çocuğunuzun gülük gülistan yiyecek şekilde servis edin.