• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Sevdiği Kolay Yemek Tarifleri

Çocuklar için akşam yemeği pişirmek, bir çocuk bunu severken diğeri onu sevmediğinde zorlayıcı hale gelebilir. Herkesi memnun etmeye çalışmak ve sağlıklı yemekler yaratmak früstrasyon yaratabilir, bireysel istekler için ayrı yemek pişirmeye gidebilir. Çocukların yemek yapmasına yardımcı olmaları, katılım ve karar alma becerilerini geliştirir, yeni gıdaları denemelerine ve yeme alışkanlıklarını denemelerine yardımcı olabilir. Bu yemek fikirleri basit, temel malzemelerle yapılır ve çocuklarla birlikte pişirilebilir.

Önce herkes yemekle çalışmadan önce ellerini yıkasın.

Waldorf Salatası

Çocuklarla çalışırken mutfağı başarı için hazırlayın: çocuğun seviyesinde bir çalışma alanı oluşturun. Waldorf salatası için malzemeleri toplayın: 1 Granny Smith elması, 1 kereviz sapı, 3 yk. sade yoğurt, tarçın, kuşüzümü, üzüm, ceviz ve 1 limon. Malzemelerin yanında tahta, tereyağı bıçağı, karıştırma kasesi, karıştırma kaşığı, ölçme kab ve kaşıklara ihtiyacınız var. Çocuklar bu salatanın çoğunu yetişkin gözetiminde yapabilir.

Elmayı dilimleyin, çekirdeğini çıkarın. Çocuklara tereyağı bıçağıyla elmayı küçük parçalara kesip kaseye koymalarına izin verin. Kereviz sapıyla da aynı işlemi yapın. 1 su bardağı üzüm ölçün, tereyağı bıçağıyla ikiye bölün, kaseye ekleyin. Bir çocuğa 1/4 su bardağı kuşüzümü ölçüp ekletin. Ölçme kaşıklayla 3 yk. sade yoğurt ve 1/4 çay kaşığı tarçın ekleyin. Ceviz alerjisi yoksa 1/4 su bardağı ceviz ekleyin. Karıştırma kaşığıyla malzemeleri karıştırın. İsterseniz limon dilimini salata üzerine sıkarak birkaç damla taze limon suyu ekleyin. Tuz, biber ekleyin ve çocuklarla birlikte Waldorf salatasının tadını çıkarın.

Pizza Partisi

Sağlıklı ve kolay bir ana yemek seçeneği çocuklarla pizza yapmaktır. Marketten alınan tam buğday pizza hamuru sağlıklı bir taban oluşturur. Geleneksel peynirli-salamlı pizza yerine, çocukların yardım etmeden önce birkaç malzeme toplayın. Domates sosu, buharlı brokoli, dilimlenmiş domates, taze fesleğen ve ıspanak yaprakları, önceden pişirilmiş ince dilimlenmiş tavuk göğsü, dilimlenmiş mantar, zeytin ve rendelenmiş peynirle bir "pizza büfe" kurun. Her çocuk hamuru pizza tepsisine basarak, istediği malzemeleri ekleyerek kendi pizzasını oluşturur. Pizzaları hamur talimatlarına göre pişirin. Soğumasını bekleyin, dilimleyin, servis edin.

Pişirme Gerektirmeyen Kurabiyeler

Fırın kullanmadan bile sağlıklı ve çocukların yaptığı bir tatlı olabilir. Gerekli malzemeler: 8 tam buğday gripon bisküvisi, kuşüzümü, pürüzsüz veya parçacıklı peanut butter, bal ve hindistan cevizi. Ayrıca gıda işlemcisi/blender, ölçme kab/kaşıq, karıştırma kasesi, karıştırma kaşığı ve kek tepsisi lazım. Önce gripon bisküvileri gıda işlemcisinde veya blenderda ince toz haline gelene kadar çiğnin. Karıştırma kasesine koyun. Bir çocuğa 1/4 su bardağı kuşüzümü ve 1/4 su bardağı peanut butter ölçüp ekletin. 2 yk. bal ve 4 çay kaşığı hindistan cevizi ekleyin. İyice karıştırın, toplar haline getirin, tepsiye hafifçe basın. Üzerine ekstra hindistan cevizi serpin. Keyifle yemeden önce en az bir saat buzdolabında dinlendirin.