Güvenlik İpuçları:Beyzbol

Beyzbol, on yıllardır ulusal eğlencemiz olarak anılıyor. Oynamak çok eğlenceli. Ancak oyuncular, vahşi sahalar gibi şeylerden yaralanma riski altındadır. vuruşlu toplar, ve alandaki çarpışmalar.

Bu güvenlik ipuçları, beyzbol oynarken yaralanmalardan korunmanıza yardımcı olabilir.

Güvenli Beyzbol Teçhizatı

Doğru ekipmanı takmak ve kullanmak yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Çoğu lig için güvenlik kuralları şunları içerir:

  • Bir oyuncu vuruş yaparken vuruş kaskları takılmalıdır, vurmayı beklemek, veya üsleri çalıştırıyor. Bazı ligler, sürahilerin onları giymesini bile gerektirebilir. Kasklar her zaman doğru şekilde takılmalı ve doğru şekilde takılmalıdır. Kaskın çene kayışı varsa, sabitlenmelidir. Göz koruması veya başka bir yüz koruması varsa, bu iyi durumda olmalı ve kaska güvenli bir şekilde takılmalıdır.
  • Yakalayıcı her zaman kask takmalı, yüz maskesi, boğaz koruyucusu, tam boy göğüs koruyucusu, bir kupa ile atletik destekçisi, dizlik, ve sahaları yakalarken yakalayıcı eldiveni, ister oyunda olsun, boğa burcunda, veya ısınma sırasında.
  • Tüm oyuncular atletik destekçi giymelidir. Çoğu (özellikle sürahi, yakalayıcılar, ve infielders) koruyucu kap giymelidir.
  • Beyzbol çivileri, metal olanlardan ziyade kalıplanmış plastik kramponlara sahip olmalıdır. Çoğu genç lig, metal kramponlarla sivri uçlara izin vermez.

Bazı liglerin alüminyum sopa kullanmama konusunda kuralları vardır, topa diğer yarasalardan daha sert vuran.

Bazı oyuncular ayrıca giymeyi sever:

  • sıyrıklara ve kesiklere karşı koruma sağlamak için beyzbol pantolonunun altına giren sürgülü pantolon
  • Vuruş sırasında ellerin ağrımasını engelleyebilecek vuruş eldivenleri
  • düz aşağı faul yapan toplara karşı koruma sağlamak için tasarlanmış tekmelikler ve ayak korumaları
  • bir ağızlık

Güvenli Beyzbol Eğitimi

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için:

  • Sezona başlamadan önce formda olun.
  • Antrenman ve oyunlardan önce daima ısın ve gerin.
  • Yaralanırsanız veya ağrı hissederseniz antrenmanı durdurun. Bir atletik antrenör tarafından kontrol ettirin, Koç, doktor, veya eğitime geri dönmeden önce hemşire.

yunuslama

Çok fazla atış ciddi yaralanmalara neden olabilir. Bu yönergeler, yunuslama yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir:

  • Atıcıların atmasına izin verilen maksimum vuruş sayısı için lig kurallarına uyun. Bu genellikle haftada dört ila 10 vuruştur.
  • U.S.A. Little League ve American Sports Medicine Institute tarafından önerilen adım sayısı limitlerini takip edin:
    • 13-16 yaş:Günde 95 saha
    • 17-18 yaş:Günde 105 saha
  • 14 yaşından küçük sürahiler, toplam perdeleri 1'den az ile sınırlamalıdır. sezon başına 000 ve 3, yılda 000.
  • Sürahiler, baş üstü sporlardan yılda en az 3 ay izin almalıdır (örn. çok fazla baş üstü kol hareketi içeren sporlar, beyzbol veya voleybol gibi).
  • Sürahiler, fırlatma kollarında ağrı hissederse, ağrı geçene kadar tekrar atış yapmamalıdırlar.

Güvenli Oyun

Tüm antrenörler güvenliği vurgulamalıdır, adil oyun. Bu, kuralları bilmeyi ve şunları içerir:

  • oyunculara doğru kaymayı öğretmek
  • alanın iyi durumda olduğundan ve ayrılabilir tabanlara sahip olduğundan emin olmak (sabit olmayan tabanlar)
  • tüm antrenmanlarda ve oyunlarda ilk yardım çantası bulundurmak

Previous:

Next: