• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kızlarda Ergenlik:Nedenleri, Belirtileri, Evreleri ve Süresi

Kızlarda ergenlik, onları ve bedenlerini çocukluktan yetişkinliğe geçişe hazırlayan bir dönemdir. İyi büyüdüklerini ve geliştiklerini yansıtan önemli bir kilometre taşıdır. Ancak bu dönemde birçok fiziksel, fizyolojik ve duygusal değişiklik aynı anda gerçekleştiğinden, genç kızların kendilerini şaşkın ve endişeli hissetmeleri yaygındır.

Bir ebeveyn olarak, küçük kızınızı ergenlik ve getirdiği değişiklikler hakkında önceden bilgilendirerek onu destekleyebilir ve kaygısını giderebilirsiniz. Ergenliğin her kızın yaşadığı normal bir gelişim evresi olduğunu bilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu değişikliklere hazırlıklı olmasına yardımcı olacaktır.

Kız çocuklarında ergenliğin farklı aşamaları hakkında bilgi vermek ve küçük kızınızla ergenlik hakkında konuşmak için bazı ipuçları vermek için okumaya devam edin.

Ergenlik Nedir?

Ergenlik, vücudun gençlikten yetişkinliğe dönüşümünü gösteren biyolojik aşamadır. Vücudun olgunlaştığı ve cinsel üreme için gerekli özellikleri geliştirdiği bir zamandır. Beyin, ergenlik döneminde vücudun dönüşümünü tetikleyen bir dizi hormon salgılar. Bu hormonların etkisi erkekten kıza değişir.

Kızlar Ne Zaman Ergenliğe Ulaşır?

Kızlarda ergenlik genellikle sekiz yaşından sonra başlar ve 13 yaşına kadar devam eder. Ergenlik evreleri ve buna bağlı değişiklikler genellikle kız ergenlik yıllarının ortalarına adım atarken devam eder. Çoğu durumda, kızlarda ergenlik 14-16 yaşları arasında tamamlanır.

Kızlarda Ergenliğe Ne Sebep Olur?

Ergenlik, beynin hipotalamus adı verilen bir bölümünün gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) adı verilen bir hormon salgılaması ile başlar. Bu hormon beyin içinde hipofiz bezine gider. GnRH, hipofiz bezine luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH) olmak üzere iki hormon salgılaması için sinyal gönderir.

Bu hormonlar kan dolaşımından geçerek yumurtalıklara ulaşır. LH ve FSH, yumurtalıkları uyku durumundan çıkarır ve östrojen adı verilen kadın cinsiyet hormonunu serbest bırakmalarını ister. Östrojen, kızlarda ergenlikle ilişkili vücuttaki çeşitli değişiklikleri tetiklemek için kan dolaşımında dolaşır.

Yumurtalıklar, kadın üreme aşamasının başlangıcını işaretleyerek östrojen üretimine devam eder. Ergenlik döneminde yaşadıkları değişiklikler hem çocuklar hem de ebeveynler için oldukça belirgindir.

Kızlarda Ergenlik Belirtileri Nelerdir?

Kızınızın ergenlik çağına girdiğine dair işaretler şunlardır  :

1. En önemli işaret, adet döngüsünün başlangıcıdır.

1. Göğüslerin gelişimi, göğüs içinde hareketsiz kalan meme dokusunun boyutu giderek artmaya başladığından.

1. Yuvarlak bir göbek ve kalça bölgesi bu bölgelerde artan yağ birikimi nedeniyle.

1. Boy ve kiloda hızlı artış Kemik büyümesine neden olan bir büyüme atağı nedeniyle. Kilo artışı, kemik boyutundaki artışa ve vücuttaki yeni yağ birikintilerine karşılık gelir.

1. Seste bir değişiklik var. Kızın sesi kalınlaşıyor ve bir kadınınkine benziyor.

1. Vücut kokusunda değişiklik, Böbrek üstü bezi tarafından hormon üretimine atfedilir. Ergenlik, bezi değiştirir ve vücut kokusunu etkileyen ek hormonların üretimini teşvik eder.

1. Artan terleme ter bezleri normalden daha aktif hale geldiğinden. Kızın eskisinden çok daha fazla terlemesine neden olur.

1. Cinsiyet hormonları, yağ bezlerini (yağ bezleri) normalden daha fazla sebum (yağ) üretmesi için uyarır ve bu da akneye yol açabilir.

1. Uyku düzeninde değişiklik hormonlar beynin uyku ve uyanma döngüsünü sıfırlar. Kızınızın TV veya cep telefonlarına maruz kalmasa bile daha uzun süre uyanık kaldığını fark edebilirsiniz.

1. Ruh hali ve davranış değişiklikleri . Beynin nöron bağlantılarında tam bir revizyon var. Hormonlar beyni kendi kendini yenilemesi için uyarır. Ruh hali değişimleri ve muhakeme güçlüğü gibi davranışsal özelliklere neden olabilir.

11. Kasık ve koltuk altı bölgesinde saç görünümü.

Bunlar, kız arkadaşınızda muhtemelen fark edeceğiniz ergenlik belirtilerinden bazılarıdır. Ergenlik döneminde vücutta pek çok şey olur ve değişiklikler farklı aşamalarda kademeli olarak gerçekleşir.

Kızlarda Ergenlik Evreleri Nelerdir?

Ergenlik hormonları vücudun her bölümünü farklı şekilde etkiler. Kızın vücudunun her aşamada nasıl değiştiği aşağıda açıklanmıştır   .:

1. Aşama – Göğüs gelişimi:

• Ergenliğin ilk aşaması telarş veya meme gelişimi ve büyümesidir. Göğüsler, adet döngüsünün başlangıcı olan menarştan önce bile gelişir.

• Meme gelişimi, yağın meme tomurcukları adı verilen ilkel göğüsleri oluşturmak üzere meme uçlarının etrafında birikmeye başlamasıyla başlar.

Aşama 2 – Kasık kıllarının gelişimi:

• Kasık kıllarının görünümüne pubarş denir. Kızların yaklaşık %10-15'inde göğüs oluşumundan önce kasık kılları oluşur.

• Başlangıçta, kasık kılları yumuşak ve düz uzar. Ancak ergenlik yıllarında kasık kılları kabalaşıp kıvırcıklaşabilir, daha koyu ve daha yoğun hale gelebilir.

• Kasık kılları, vajina çevresindeki derinin kıvrımları olan labia çevresinde ortaya çıkar. Saç yavaş yavaş alt karın bölgesine yayılmaya başlar. Saç, yıllar içinde cinsel organların etrafındaki cildi daha fazla kaplayacaktır. Ergenliğin sonunda, kasık kılları belirgin bir ters üçgen örtüye sahip olacaktır.

• Bacaklardaki ve kollardaki kıllar genellikle ilk kasık kıllarının çıktığı sıralarda ortaya çıkar. Kızların meme ucunun çevresinde bir miktar ince başıboş tüy görmesi yaygın bir durumdur.

• Ergenliğin erken belirtilerinden dört yıl sonra, kasık kılları iç uyluklara yayılacak.

3. Aşama – Fiziksel gelişim:

• Yağlar vücudun çeşitli yerlerinde, özellikle kalçalarda birikmeye başlar. Kalçalar belden genişler.

• Yağ birikimi için diğer yerler uyluklar, üst sırt ve üst kollardır.

• Kiloda bir artış ve boyda hızlı bir artış var. Kızların boyu, ergenlik dönemi boyunca yılda iki ila üç inç kadar uzayabilir.

4. Aşama – Genital gelişim:

• Cinsel organlar şekil ve boyut olarak büyür. Vajinanın dış kısmı olan vulva koyulaşır.

• İlk regl döneminden yaklaşık birkaç ay önce, kızlar vajinalarından lökore adı verilen kalın, beyazımsı sarı bir sıvı salgılayabilirler. Vajinal duvardaki bezler tarafından salgılanan lökorenin ilk regl döneminden önce akışına fizyolojik lökore denir. Sıvı, vücudun mikroplara karşı savunma mekanizmasıdır ve vajina içindeki kimyasal dengenin yeniden kurulmasına yardımcı olur.

• Cinsel organlar, ergenliğin başlamasından dört yıl sonra tamamen gelişmiştir.

Aşama 5 – Menarş

• Menarş, adet döngüsünün başlangıcını işaretler. Bir kız ilk adetini, ergenliğin ilk belirtilerinin görülmeye başlamasından yaklaşık üç ila dört yıl sonra alır. Ortalama menarş yaşı 12'dir.

• İlk adet dönemleri genellikle hafiftir ancak ağır olabilir ve genellikle düzensizdir – bazı durumlarda iki dönem arasında aylarca boşluk olabilir. Bu normaldir ve adet döngüsünün bir düzen oluşturması zaman aldığından endişelenecek bir şey yoktur.

Ergenlik döneminde nadiren herhangi bir sorun olur, ancak bazen kırmızı bayraklar olabilir.

Kızlarda Ergenlik Ne Zaman Endişelenmeli?

Ergenlik çoğunlukla sorunsuz bir süreçtir. Ancak, aşamanın beklendiği gibi gitmediği durumlar olabilir. Aşağıda bazı endişe verici durumlar verilmiştir:

1. Sekiz yaşından önce ergenlik (istisnalar hariç): Erken ergenlik denir. Erken ergenliğin kesin nedeni bilinmemekle birlikte ilaçlar, nörolojik hastalıklar, yaşam tarzı ve çevresel faktörlerin rol oynadığına inanılmaktadır.

Farklı ırksal geçmişe sahip kızlar farklı yaşlarda ergenliğe girerler. Afrikalı-Amerikalı kızlar ilk ergenlik belirtilerini yedi yaşına kadar gösterebilirler. Her durumda, kızınızın vücudunda bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünüyorsanız ve erken ergenlik belirtileri gösteriyorsa, bir doktora görünmek kötü bir fikir değildir.

1. Sekiz yaşından önceki dönemler: Irk ve etnik köken ne olursa olsun kızlarda adet döngüsü sekiz yaşından önce başlamaz. Sekiz yıldan önce vajinal kanama ve akıntı fark ederseniz, sağlıklı ve ağrısı olmasa bile kızı doktora götürün.

1. 14 yaşına kadar ergenlik belirtisi yok: 14 yaşına kadar meme büyümesi olmazsa bir doktora danışın.

Kızlarda geç veya bozulmuş ergenlik, hipofiz bezi veya yumurtalıklarla ilgili sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilir. Yumurtalık ile ilgili sorunlar genellikle hatalı genlerden kaynaklanır. Örneğin, Turner sendromu adı verilen genetik bozukluk, yumurtalık ile ilgili sorunlar nedeniyle ergenliği engelleyebilir.

Ergenlik Hakkında Kızlarla Nasıl Konuşulur?

Kızınızla bu konu hakkında konuşmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

1. Zamanında başlayın: Kızınız sekiz ya da dokuz yaşına geldiğinde ve ergenliğin ilk belirtilerini gösterdiğinde onunla ergenlik hakkında konuşmayı düşünün. Konuşmayı geciktirmek, çocuğun cevapları başka yerde aramasına neden olabilirken çok erken konuşurken kafası karışabilir ve bunalmasına neden olabilir.

1. Tek seferde konuşmak yerine parça parça konuşun: Paylaşmak istediğiniz tüm bilgileri tek bir uzun görüşmeye koymayın. Bunun yerine, kızınızın ergenliğinin farklı aşamalarında farklı noktaları paylaşın. Vücudu kadın olmaya hazırlanıyor. Onunla konuşurken kendi deneyiminizden örnekler kullanabilirsiniz.

Kızınızın bazı şeyleri anlayabilecek kadar olgun olduğunu düşünüyorsanız veya bu konuda soruları varsa, hazır olduğunda konuyla ilgili bilgileri paylaşabilirsiniz.

1. İletişime başlamak için referansları kullanın: Televizyonda hijyenik kadın bağı reklamını gördünüz mü? Kızınızla ergenlik hakkında bir tartışma başlatmak için bunu bir referans noktası olarak kullanın. İnsan biyolojisi hakkında bir bilim bölümü varsa, bu da harika bir başlangıç ​​noktası olabilir. Kızın ergenliği daha iyi anlamasını ve ilişki kurmasını sağlamanın en iyi yolu günlük durumları ve fikirleri kullanmaktır.

1. Belirsiz olmanıza gerek yok: Cinsel organlar hakkında açıklama yapıyorsanız, bunlara atıfta bulunmak için vajina veya vajinal açıklık gibi doğru isimler kullanın. Belirsiz kelimeler kullanmak kızın kafasını karıştırabilir ve aynı zamanda ergenlik konusunda endişeli veya utanmış hissetmesine neden olabilir. Kadın üreme sisteminin parçalarını ele alırken doğru kelimeleri kullanmak, kızınızın kendisini rahat hissetmesi için çok önemlidir.

1. Biyolojiyi açıklayın: Yaşadığı değişikliklerin biyolojik bir açıklaması iyi bir fikir olabilir. Kızınıza, yumurtalığın yumurtayı serbest bıraktığını ve uterusun döllenmiş yumurtayı beklerken kandan zengin doku katmanlarını monte ettiğini söyleyin. Ancak yumurta döllenmediğinde, rahim dokuyu ve ilişkili kan damarlarını vajinadan atar ve bu da adet görmeye neden olur.

Bir yumurtanın yumurtalıktan salınması döngüseldir ve adet kanaması da öyledir, bu yüzden adet döngüsü veya dönem olarak adlandırılır. Döngü genellikle 28 günde bir gerçekleşir.

Ergenlik üzerine konuşma iki taraflı olacak. Kızınızın kendine ait soruları olacak.

Kızların Ergenlik Dönemi Hakkında Sorduğu Sorular

Ergenlik, küçük bir kız için korkutucu olabilecek önemli bir aşamadır. Daha iyi anlamak için size sorular sorabilirler. İşte bir kızın ergenlikle ilgili sorması muhtemel on bir soru.

1. Regl ağrıyor mu?

İlk birkaç dönem ağrısızdır ve hiçbir şey hissetmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, yumurtalık bir döngü oluşturduğundan, alt karın çevresinde kramplar ve ağrılar olabilir. Diğer bazı etkiler arasında şişkinlik, göğüs ağrısı, baş ağrısı, bel ağrısı ve huysuzluk sayılabilir.

Kızınıza, yaşlandıkça dönemlerin fiziksel etkisinin tolere edilebilir ve yönetilebilir hale geldiğinden emin olun. Adet ağrısı dayanılmaz oluyorsa kızınızı, egzersiz önerebilecek ve ağrıyı hafifletmek için reçetesiz ilaç yazabilecek doktora götürün.

2. Adet dönemlerinde ne kadar kan kaybeder?

Vücut bir dönem boyunca yaklaşık 3-5 yemek kaşığı kan kaybeder, ancak hepsini bir kerede kaybetmez. Adetin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak üç ila yedi gün arasında sabit bir kan damlasıdır.

3. Hijyenik ped veya tampon kullanmalı mı?

Tıp uzmanları, adet düzenli hale gelene kadar hijyenik pedlerle başlamanızı önerir. Menarş sırasında kan akışı düzensizdir ve bazı dönemler ağır olurken diğerleri hafif olabilir. Regl ve akış belirlendikten sonra kızınız hijyenik ped veya tampon seçebilir. Adet kapları yerleştirmek için beceri gerektirebilir ve çıkarmak biraz sıkıcı olabilir.

Hijyenik pedler ve tamponlar tüylü kız için daha iyi seçeneklerdir. Kızınız için en iyisinin hangisi olduğuna karar vermeden önce her ikisini de denemesine izin verebilirsiniz.

4. Tampon takarsa vajina içinde kaybolabilir mi?

Hayır. Vajina içinde tamponun kaybolması mümkün değildir. Tamponlar vajinanın dışında kalan ve kullanıcının onu dışarı çekmesine izin veren bir ip ile gelir. Tampon ipi vajinaya girse bile onu kolayca hissedebilir ve bulabilirsiniz. Ayrıca vajinanın sonundaki rahim ağzına açılan açıklık tamponun daha fazla geçemeyeceği kadar küçüktür.

5. Adet sırasında aktivitelere katılabilir mi?

Evet elbette! Bir kızın sadece adet görüyor diye sporu veya benzeri aktiviteleri kesmesine gerek yoktur. Kızınız regl dönemindeyken bile yüzmeye gidebilir. Adet yönetimi için uygun aracı seçmeniz gerekecek.

Örneğin, hijyenik pedler harici olduğundan ve suyu emeceğinden, spor yaparken ve özellikle yüzerken tamponlar daha iyi bir alternatiftir. Genel adet görme, fiziksel aktiviteyi durdurmak için bir neden değildir.

6. Ya aniden adet görürse veya bir kaza geçirirse?

Kızınız okula giderken sırt çantasına birkaç hijyenik ped veya tampon koyabilir. İlk kanama hafif olacaktır ve dış giysilere yayılmaya yetmeyecektir. Tamponu/hijyenik pedi banyoya koymak için yeterli zaman olacaktır. Ancak kazalar olabilir.

Kızınızın adet akışı sağlanana kadar fazladan bir külot ve pantolon/etek taşımasına izin vermek iyi bir fikirdir. Menstrüasyon sırasında açık renkli giysilerden kaçınmak gibi diğer genel adımları da kullanabilir. Her iki durumda da panik yapmak için bir neden yok. Adet döngüsü belirlenip düzenli hale getirildikten sonra, kızınız kaza olasılığının üstesinden gelmek ve en aza indirmek için daha hazırlıklı olacaktır.

7. Vücut kıllarını tıraş etmeli mi?

Kızlar, kendileri için en iyi olduğuna inandıkları şeye bağlı olarak tıraş olmayı seçebilirler. Tıraş olmayı seçerlerse, tıraş makinesini kullandıktan sonra temizleme ve kardeşler dahil kimseyle paylaşmama gibi uygun hijyeni öğretin.

Bir kız, tüy dökücü krem ​​gibi alternatif tüy alma tekniklerini seçebilir. Kızınız tıraş olmak istemiyorsa, o da sorun değil. Tıraş olmak için tıbbi bir neden yoktur ve vücut kıllarını tıraş etmek çok kişisel bir seçimdir.

8. Sütyen takmalı mı?

Kızınız, özellikle ergenlik çağındaki kızlar için yapılmış bir antrenman sutyeni giyebilir. Bazı kızlar yeni gelişen göğüslerinin farkında olabilirken, diğerleri fazla düşünmeyebilir. Antrenman sutyeni giymek isteyip istemediği kızınızın sorumluluğundadır. Kızınıza bir antrenman sutyeni almak, onu büyük olasılıkla büyüdüğünde giyeceği yetişkin sutyenine hazırlamanın mükemmel bir yoludur.

9. Neden ruh halinde ani değişiklikler hissediyor?

Ergenlik dönemindeki seks hormonları beyinde birçok değişikliğe neden olur. Bir kızın etrafındaki insanlar, yerler ve olaylar hakkındaki duygularını değiştirebilir. Kızınızın, özellikle adetleri başlamadan hemen önce, davranış değişikliğinin normal olduğunu fark etmesini sağlayın. Ayrıca ruh hali değişimlerinin onu kötü biri yapmadığını da söyleyin.

Bundan rahatsız olursa, ruh halini yükseltmeye yardımcı olacak şeylere odaklanabilir. Her durumda, küçük kızınızın ruh hali üzerindeki etkilerin geçici olduğunu bilmesini sağlayın. Yavaş yavaş, adet dönemlerinin ruh hali üzerinde önemsiz bir etkisi olacağı noktaya kadar bununla daha iyi başa çıkmayı öğrenecektir.

10. Kilo alıyor, normal mi?

Evet, yanlış bir şey yok. Çoğu genç kız, medya veya oyuncaklar aracılığıyla “ideal” kadın bedeni imajına maruz kalır. Ergenlik döneminde kendi imajlarıyla çatışabilir ve kendilerini çekici hissetmelerine neden olabilir. Kızınıza mükemmel bir figür tipinin olmadığını ve sağlıklı vücut ağırlığına sahip olduğu sürece üzerine koyduğu ekstra yağ konusunda endişelenmesine gerek olmadığını söyleyin. Vücut yağı ergenlik boyunca dağılmaya devam eder. Vücudu sonunda orantılı ve daha az yuvarlak hale gelecektir. Ancak, sağlıksız kilo alımını önlemek için her gün bir saat fiziksel aktivite ile fiziksel olarak aktif olması gerekir.

11. Seks ve cinsellik için aniden büyülenecek mi? Ne yapıyor?

Ergenlik, kızların seks hakkında bilgi sahibi olmaya istekli olabileceği zamandır. Ayrıca karşı cinse karşı artan bir ilgi vardır. Bir ebeveyn olarak, kızınızla seks konusunu tartışmanız çok önemlidir. Onunla paylaşabileceğiniz bazı noktalar:

1. Erkeklere ilgi duymak ve onlarla arkadaş olmak normaldir. Karşı cinsten biriyle vakit geçirmenin yanlış bir tarafı yok. Ancak sağlıklı sınırlar gereklidir.

1. Bir kızın kendini cinsel bir karşılaşmaya yol açabilecek bir durumda bulabileceği anlar olacaktır. Kızınıza, erkek arkadaşına kibarca “Hayır” diyerek durumu idare etmesini öğretin. Alkol ve narkotik uyuşturucu kullanımı gibi kendisini savunmasız hale getiren etkinliklerden kaçınmasını söyleyin.

1. Ona genç yaşta hamileliğin tehlikelerinden bahset. Genç annelerin eğitimlerini tamamlama olasılıkları daha düşüktür ve hem anne hem de çocuk için sağlık riskleri vardır. Ayrıca, genç bir kızın vücudu gelişmeye devam ettiği için doğum sırasında çeşitli komplikasyonlar olabilir.

1. "Gerçek" seks gibi olmayan ama eşit derecede tehlikeli olan başka cinsel karşılaşma biçimleri olabilir. Örneğin, oral seks, cinsel yolla bulaşan hastalıkların yayılmasına yol açabilecek meni ile temasa yol açabilir. Hayatta her şeyin bir doğru zamanı vardır. Şimdilik, kızınızın güvende kalması için en iyi şey cinsel perhizdir.

1. Cinselliğin özelliklerini açıklarken kızınız ne yapmaması gerektiğini anlaması için ona karşı net olun. Çağrışımları anlamayabilir, bu nedenle canlı bir açıklama daha iyi sonuç verir.

1. Kızınızı erkeklerden korkutup kaçırmanıza gerek yok! Ama ona sınır koymayı öğret. Ona aşkını kanıtlamak için seks yapmaya gerek olmadığını ve bir erkek arkadaşla kaliteli zaman geçirmenin başka yolları olduğunu söyle.

Ergenlik, birçok değişikliğin ve birçok sorunun zamanıdır. Anne olarak, bir kızının ergenlik döneminde vücudu hakkında sorabileceği sayısız soru için en iyi kaynak olabilirsiniz. Sohbeti açık tutmayı unutmayın ve doğru kelimeleri kullanmaktan çekinmeyin. Rehberlik ve destek, genç bir bayanın ergenlik çağını atlatması ve vücudunun kontrolünü ele alması için ihtiyaç duyduğu tek şeydir.

Kızınızla ergenlik hakkında nasıl konuştunuz? Aşağıdaki bölümde bize bir yorum bırakarak bize deneyiminizi anlatın.