Zaman Aşımı (Time-Out) Hataları ve Çözümleri

Zaman aşımı (time-out) harika bir çözüm gibi聞こえます: Çocuk birkaç dakika yalnız başına oturur, sakin ve işbirlikçi çıklar. Ebeveynler genellikle bu stratejinin işe yaramadığını itiraf eder - çünkü çocukları zaman aşımına gitmekle mücadele eder, ağlar ve sessizce oturmak yerine seslenir, ya da sonrasında hatta daha çok sinirlenirler. Ancak, Portland'daki Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden yapılan yeni bir çalışmaya göre, bu stratejiyi kullanan ebeveynlerin %85'i, başarısını azaltabilecek hatalar yapıyor; örneğin çok fazla uyarı vermek ya da çocuklarıyla konuşmak, ya da zaman aşımı sırasında onlara oyuncakla oynamasına izin vermek. Eğer zaman aşımı bırakma (dropout) olmaya hazırsanız, bu strateji ne zaman en etkili olacak ve çocuklarınızın maceralarını durdurmak için diğer taktiikleri nasıl benimseyebileceğinizi düşünün.

Zaman Aşımı Nereden Çıktı?

Zaman aşımı, Süper Jengi gibi gerçeklik şovlarıyla popüler hale geldi, ama bu teknik 1960'larda o dönem yaygın olan sert cezaların daha insani bir alternatifi olarak geliştirildi. Arthur Staats, Ph.D., şimdi Hawaii Üniversitesi Manoa'dan emekli, bu kavramı ortaya çıkarmadan önce, öğretmenler ve okul müdürleri rutin olarak çocukları cetvellerle vururdu, ebeveynler de çocuklarını kamçılarla dövdürür veya cambaz sopasıyla vururdu. Şimdi - bir çocuğun okulda paddled (vurulması) videosu, ne kadar şok edici olduğu için viral oluyor - çoğu ebeveyn daha nazik bir yaklaşımı benimsiyor. Sonuçta, onlarca yıllık araştırma, rutin olarak dövülmüş çocukların büyüdüklerinde daha saldırgan olma, kaygı, depresyon ve madde bağımlılığı çekme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Ama zaman aşımı da masum değil. "Çocuğunuz bir tantrum ya da çöküş geçirdiğinde, duygularla boğulmuş ve onları kontrol edemeyen bir durumda olabilir," diyor Daniel J. Siegel, M.D., UCLA Tıp Fakültesi psikiyatri profesörü ve Drama Olmayan Disiplin yazarı. Onu hemen köşedeki bir sandalyeye göndermek yerine, onun nasıl hissettiğiyle empati kurduğunuzu hissettirmek önemlidir. Dr. Siegel der ki: "Çocuğunuz en kötü durumdayken aslında sizden en çok ihtiyaç duyar." Çoğu uzman, zaman aşımlarının doğru kullanıldığında ve doğru durumlarda etkili olabileceğine inanıyor, özellikle 3 yaş üstü çocuklar için. "Bu, çocuğunuza veya başkalarına yaralanma riski taşıyan belirli suçlar için ayrılmalıdır," diyor Parents danışmanı Ari Brown, M.D., pediatrist ve Bebek 411 yazarı.

Zaman Aşımı Hataları

1. Onları Çok Sık Kullanmak

Popüler inancın aksine, zaman aşımları çocukların kötülükleri üzerinde düşünmeleri için tasarlanmamıştır. "Zaman aşımı birincil olarak 'Durdurun, şeyler daha da kötüye gider' stratejisidir," diyor Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., Parents danışmanı ve Duygusal ve Sosyal Sağlıklı Çocuklar Büyütmek yazarı. Dr. Kennedy-Moore açıklıyor: "Evrenin tarihinde, hiçbir çocuk 'Ne yaptığını düşün!' diye odasına gitmedi. Onlar ebeveynlerinin kaba olduğunu düşünüyorlar. Öğrenme, zaman aşımı bittikten sonra, 'Tamam, tekrar deneyelim' dediğinizde başlar."

2. Zaman Aşımı Sırasında Çocuklara Dikkat Vermek

Zaman aşımı esas olarak hafif bir cezadır. Küçük çocuklar dikkat ister, ve hatta olumsuz dikkat de yeterli olabilir, diyor Dr. Kennedy-Moore. Aslında "time-out" aslında "olumlu pekiştirmeden zaman aşımı" kısaltmasıydı, çünkü Dr. Staats, bir çocuğun kötü davranışına dikkat etmenin onu daha fazla kötü davranmaya teşvik edebileceğini hissetti. "Bana göre zaman aşımı, utanç köşesi ya da odanın bir köşesi değil," diyor Dr. Brown. "Sadece kısa bir süre için ebeveyn dikkatinin olmamasıdır, bu da çocuğun davranışının dikkat çekmek yerine dikkat kaybına yol açtığını görmesini sağlar."

3. Yanlış Sebep İçin Kullanmak

Oklahoma Devlet Üniversitesi, Stillwater'dan yapılan araştırma, zaman aşımlarının, önce çoğu zaman daha hafif yanıtlar denenirse, isyan ve itaatçilik gösteren, vurarak veya kasten istenenin tersini yapan küçük çocuklarda en iyi işlediğini buldu. Çocuk farklı türdeki sorunlar için zaman aşımına sokulursa veya itaatçilik için çok sık kullanılırsa, davranışı daha da kötüye gidebilir, diyor çalışmanın ortak yazarı Robert E. Larzelere, Ph.D., aile bilimi profesörü. Sadece püre için cızık çeken veya iPad süresi için pazarlık yapan küçük çocuklar diğer yaklaşımlara daha iyi yanıt verir. Bu tür durumlarda şu taktikleri düşünün:

Zaman Aşımı Alternatifleri

  • Pozitif zıt davranışları belirleyin ve pekiştirin, örneğin nazik oynamak ve kibarca konuşmak, diyor Mandi Silverman, Psy.D., New York'taki Çocuk Zihin Enstitüsü'ndeki ADHD ve Davranış Bozuklukları Merkezi klinik psikologu. Bu davranışları övün veya ödüllendirin, "Vay be, oyuncaklarınla ne kadar güzel oynuyorsun" diyerek veya çocuğunuza yıldız/çıkartma vererek.
  • "Ne zaman/sonra" ifadeleri kullanın. Çocuğunuza "Ayakkabılarını tekrar पहنersen, oyun alanında beş dakika daha kalabiliriz" demek yerine, "Ayakkabılarını tekrar पहنersen, sonra oyun alanında beş dakika daha kalabiliriz" diyerek işbirliğini motive edebilirsiniz.
  • Demir soğukken vurun. Herkes sakinleşme fırsatı bulduktan sonra, "Oyuncak atmayız çünkü oyuncak atmak tehlikelidir" diyerek açıklayabilirsiniz.

Yeni ve Geliştirilmiş Zaman Aşımı Tekniği

Ebeveynlere zaman aşımlarını nasıl kullandıklarını sorarsanız, utanç sandalyesinden çocuklarını odalarında tutmaya kadar geniş bir yelpazede cevaplar alırsınız. Dr. Staats ilk kez zaman aşımı hakkında yazdığından bu yana, araştırmacılar onları daha da iyileştirdi, böylece hem daha nazik hem de daha etkili hale getirdiler.

  • Adım 1: Tek bir net uyarı verin. En iyi çalışma, her zaman aşımından önce tek bir tekrarsız uyarının, gerekli zaman aşımı sayısını %74 oranında azalttığını gösteriyor, diyor Dr. Larzelere. Çocuğunuz beş saniye içinde işbirliği etmeye başlamazsa, zaman aşımıyla devam edin.
  • Adım 2: Zaman aşımını ilan edin. Çocuğunuz nispeten sakin olana kadar bekleyebilirsiniz, ama neyin yanlış gittiğini kısaca tekrarlayın ("Vurma yok. Zaman aşımı.") ve onu utanç sandalyesine götürün. (Birçok uzman, çocuğu odasına göndermeyi tavsiye etmez çünkü orada oyuncakları, kitapları ve diğer eğlenceli şeyler olur.) Onu vaaz verme isteksine direnin. Zaman aşımı öncesinde veya sonrasında açıklama yapmak okey, ama sırasında değil. "Bunu bin kez söyledim," "Şimdi bedelini öüyorsun," ya da "Ne yaptığını düşünüyor umarım" gibi şeyler söylerseniz, çocuğunuza dikkatini geri veriyorsunuz, almak yerine - ve herhangi bir dikkat, hatta olumsuz dikkat, bir ceza değil, bir ödül gibi davranabilir.
  • Adım 3: Saati başlatın. Dr. Staats, çocukları üzüntüleri bitene kadar zaman aşımında tutmayı, bu bir buçuk saat sürse bile, öneriyordu. Bugün birçok ebeveyn "çocuğun yaşı için her yıl bir dakika" kuralını kullanıyor. Ancak, Florida Üniversitesi Gainesville psikoloji profesörü Timothy Vollmer, Ph.D.'nin yaptığı son araştırmalar, bir ila üç dakika gibi kısa zaman aşımlarının da etkili olduğunu gösteriyor, en azından 3-5 yaş arası çocuklar için. Saati daha uzun ayarlamak, gelecekte çocuğunuzu zaman aşımına oturtmayı zorlaştırabilir.
  • Adım 4: Sıkıcı hale getirin. Zaman aşımı sırasında çocuğunuzla konuşmayın veya göz teması kurmayın. Sessiz kalmak biraz pratik gerektirebilir, özellikle çocuğunuz "Sen dünyanın en kötü annesisin!" ya da "Neden bunu bana yapıyorsun?" ve "Bir bardak su alabilir miyim?" gibi sorular sorduğunda. Çocuğunuz zaman aşımı sırasında ne derse desin veya ne sorarsa sorun, görmezden gelin.
  • Adım 5: Zamanlayıcı çaldığında, zaman aşımının bittiğini ilan edin. Çocuğunuz hâlâ huzursuz, küstah ya da ağlıyor olsa bile, zamanlayıcı çaldığında zaman aşımı biter, diyor Dr. Vollmer. Zaman aşımlarının işe yarayıp yaramadığını nasıl bileceksiniz? Bu adımları izlemeye başlarsanız, bir ila üç hafta içinde onları daha az ve daha az kullanmanız gerektiğini görmelisiniz. Dr. Larzelere der ki: "Zaman aşımı derken ciddi olduğunuzda ve ne dediğinizde inandığınızda, çocuklar dinlemeyi öğrenir."

Çocuğum Zaman Aşımına Gitmeyi Reddederse Ne Olur?

  1. Bir seçim sunun. O işbirliği yapabilir ya da ekran süresi gibi bir ayrıcalık kaybedebilir. Zaman aşımını seçmezse, "Tamam, o zaman TV yok" deyin ve uzaklaşın.
  2. İyi davranış için süre indirimi teklif edin. "Zaman aşımı normalde üç dakika, ama şimdi gidersen ve sessizce oturursan, iki dakika olacak" diyebilirsiniz.
  3. Kendiniz alın. Çocuğunuz güvenliyse gözetimsiz kalacaksa (veya başka bir yetişkin varsa), kendi odanıza gidin. Ya da "Kardeşini vurduğun için üç dakika sana konuşmayacağım" deyin.

Previous:

Next: