• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bilgisayar Kullanımı Gençlerde Obezite ile İlgili mi?

Merkezler Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) web sitesine göre, Amerikalı gençlerde obezite büyük bir sorundur. Obezite son 30 yılda ergenler arasında üç kat arttı; 2010'da 12-19 yaş arası ergenlerin %18'i obezdi. CDC, obezitenin birincil olarak çok fazla kalori ve çok az aktiviteyle ilgili olduğunu belirtir; ikincisi de aşırı bilgisayar süresi tarafından beslenebilir.

Oturma Süresi

Hem televizyon hem de bilgisayar kullanımı - Harvard halk Sağlığı Okulu'nun "ekran süresi" veya "medya süresi" olarak adlandırdığı - aşırı "oturma süresine" katkıda bulunur. Oturma süresi, adından da anlaşılacağı gibi, spor veya düzenli egzersiz gibi aktivite yerine oturarak geçirilen süredir. HSPH web sitesi, aşırı oturma süresinin obeziteye katkıda bulunabileceğini ve bilgisayar kullanımı, video oyunları ve internet kullanımının gençlerde ve çocuklarda aşırı kilo ile ilişkilendirildiğini bildirir. Mayıs 2011'de "Daily Mail"de yayımlanan bir makale, bir saat bilgisayar oyunu oynayan erkek gençlerin, oynamayanlardan sonra 80 kalori daha fazla yediklerini belirtir.

Gıda Reklamcılığı

HSPH sitesine göre, televizyondaki gıda reklamcılığı zaten çocuk ve gençlerde kilo alımına katkıda bulunmuştur. Bilgisayar ve akıllı telefon ekranları film ve dizi için giderek daha fazla kullanılırken, gıda ve içecek şirketleri de bu dijital medya formlarını reklam için kullanmaya başladı. Bilgisayar başında çalışmak, gıda reklamlarına maruz kalma artışı nedeniyle aşırı yemeye yol açabilir. Ayrıca, gençler günlük iki saatten az 텔레비yon kullanımı önerisini düzenli olarak aşıyor; bu da kilo artışına katkıda bulunabilir. 2009'da Journal of Physical Activity and Health'ta yayımlanan bir çalışmada, yarısından fazla gençlerin çalışma gününden önceki gün de bilgisayar kullandığı belirtildi.

Uyku Yoksunluğu

Uyku eksikliği çeken gençlerin obez olma olasılığı daha yüksektir; bu, Medical News Today'da raporlanan 23. Yıllık Associated Professional Sleep Societies Toplantısı'nda Haziran 2009'da sunulan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Daha fazla ekran süresi (televizyon, internet, bilgisayar, video oyunları) olan gençler daha fazla kafein tüketmiş ve daha az uyumuşlardır. Daha az uyuyan gençlerin vücut kitle indeksi daha yüksek idi, hatta obez olmasalar bile.

Önleme

Çocuğunuzun kilosu konusunda endişeleniyorsanız bir hekime danışın. Ebeveynler, hem oturma süresini hem de aşırı bilgisayar kullanımını azaltmak için stratejiler kullanabilir. Amerikalı Pediatri Akademisi web sitesi, herhangi bir formdaki ekran süresinin günde iki saate sınırlandırılmasını, sınırların takip edilmesini sağlamak için dikkatli ebeveyn gözetimi önerir. Televizyonları ve bilgisayarları çocukların odalarından çıkarın ve yemek sırasında akıllı telefon kullanımını yasaklayın. Gençlerinizi egzersize teşvik edin ve onlarla birlikte egzersiz yaparak iyi rol modelleri olun.