Dinamik Esneme (Video)
Dinamik esneme, hareket temelli bir esneme türüdür. Kasları kullanarak germe sağlar. Germe pozisyonunun tutulmadığı için geleneksel "statik" esnemeden farklıdır.
Spor hekimliği uzmanları, dinamik esnemenin kas gerginliğini azaltmak için geleneksel esneme daha iyi bir yol olduğunu düşünür. Peki nasıl yapılır? Bu videolar, vücudun farklı kaslarını ve bölgelerini hedefleyen sekiz dinamik esneme hareketini tanıtır. Esnemelerin nasıl ve ne kadar yapılacağına dair ipuçları verir.
Previous:Spor İçin Beslenme Rehberi
-
Bağırıp çağırmak ve duvarlara zıplayarak enerji harcamak, en iyi zamanlarda bile normal bir çocuk davranışıdır. Ama pandemiye birkaç ay girmişken, çocukların çıkış noktaları daha az, bu yüzden oyun kavgaları ve ev içinde koşturma zirvede. Neyse ki, b -
Yeni bir çalışmaya göre, büyükanne/babaanne gözetimindeki çocuklar, bu sürenin yaklaşık yarısını ekran başında geçiriyor. Büyükanne/babaannelerin izin verdiği ekran süresi, mevcut önerilerin iki katını buluyor. Araştırmacılar, iki ile yedi yaş arası -
Take Action acil kontrasepsiyondur. Korumasız cinsel ilişki veya doğum kontrolü başarısızlığında istenmeyen gebeliği önlemenize yardımcı olabilir. Take Action tek bir haptır. Bu, düzenli kontrasepsiyon değil, bir yedek yöntem olmalıdır. Take Action h
