• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İç Yanlı Bağ (MCL) Yaralanması

İç Yanlı Bağ (MCL) Nedir?

İç yanlı bağ (MCL), diz eklemindeki bağlardan biridir. Bağ, kemikleri ve kıkırdakleri birleştiriren sert, esnek bir doku bandıdır.

MCL, diğer dize en yakın kısımda ("medial" taraf) yer alır. Uyluk kemiğinin (femur) altını şin kemiğinin (tibia) üstüne bağlar. MCL, dizin yanlara oynamasını engeller.

MCL Yırılması Nedir?

MCL, aşırı gerilirse yırılabilir. Yırılma kısmi (MCL'nin bir kısmı) veya tam (tamamen) olabilir.

MCL Yırılması Belirtileri

Çoğu MCL yırılansı kişisi yarlandığında dizinde ağrı ve "patlama" hisseder. Diz genellikle yaralanma sonrası hemen şişler, çoğu zaman dizin iç kısmında.

Şişlik girdikten sonra kişi genellikle yürüyebilir, ama dizin içi gerildiğinde ağrı hisseder. Ayrıca diz kararsız hissedebilir, "boşalabilir" ve kişiyi tökezletip düşürebilir.

MCL Yırılması Nedenleri

Çoğu MCL yırılması spor sırasında:

• Koşu sırasında yön değiştirme veya diz bükme
• Zıplayıp diz bükerek iniş

MCL, dizin yanından şiddetli bir darbe almasıyla da yırılabilir.

Kimde Görülür?

MCL yırılmaları, dönme, kesme, pivot içeren sporda sık: kayak, futbol, amerikan futbol, basketbol, tenis.

Tan Nasıl Konulur?

Sağlık sağlayıcıları yaralanma hakkında sorar, muayene eder. Muayenede dize basıp bacakları belirli yönde hareket ettirir, MCL yırılmasını gösterir.

Görüntüleme testleri:

• Kemik yaralanmaları için röntgen
• Bazen MR: yırılma kısmi/tam mı, diğer diz yaralanmaları var mı?

Tedavisi Nasıl Yapılır?

Yaralanma hemen sonrası ilk tedavi:

• Reçetesiz ağrı ilacı: parasetamol (Tylenol®) veya ibuprofen (Advil®, Motrin®)
• RICE: Rest, Ice, Compression (elastik bandaj), Elevation (diz kaldırma)
• Destek (brace): sağlayıcınız iyileşme sırasında MCL ve diz eklemini koruyacak en iyi destegi tavsiye eder.

Diğer tedaviler:

• Fizik tedavi (FT) güç ve esneklik için
• Ameliyat

MCL Yırılmalı Spor Yapabilir mi?

MCL yırılmalı gençler genellikle spor, özellikle yaralanma olduğu spordan mola vermelidir. Ağrı yoksa ve diz "boşalmuyorsa" genellikle yürüyebilir, esneyebilir, yüzme gibi düşük etkili aktiviteler yapabilir.

Sağlık sağlayıcısının hangi aktivitelerin yapılıp hangilerinin atlanacağı talimatlarını takip etmeli. Çoğu düşük dereceli MCL yırılmalı genç 6 hafta içinde spora döner.

Başka MCL Yırılmasını Önlemek Mümkün mü?

MCL yırılması geçirmiş biri tekrar riski altındadır. Riski azaltmak için fizik terapist/antrenörle çalışın:

• Güç, denge, esneklik artırın
• Spor sırasında zıplama, iniş, yön değiştirme doğru tekniklerini öğrenin

Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

MCL yırılmasından iyileşme zaman alır. Sevdiğiniz sporu yapamamanın öfkesi, hayal kırıklığı, üzüntüsü normaldir. İyileşme sırasında skorda tutmak, yönetici olmak gibi rollerde takıma bağlı kalabilirsiniz.

Belki müzik, resim, boyama gibi spor dışı aktiviteler deneyebilirsiniz.

İyileşme sırasında sağlık sağlayıcınızın talimatlarını izleyin:

• Kontrol randevuları
• Fizik tedavi randevuları
• İyileşmeyi yavaşlatan aktivitelerden kaçınma
• Ev egzersizleri