Sağlıklı Kilo:Kişisel Planınız
Fazla kilonuz varsa ve doktorunuz kilo vermenizi tavsiye ediyorsa, bu kişisel plan yardımcı olabilir. Kilo vermeyi hızlı ve kolay hale getiren diyet programlarının reklamlarını hepimiz görmüşüzdür. Ama kilo vermeyi deneyen herkesin bildiği gibi, bir mücadele olabilir.
Bir kilo verme hedefi belirlerseniz ve ona ulaşamazsanız, hayal kırıklığına uğramak kolaydır. Bu yüzden kilo vermenin ve onu uzak tutmanın en iyi yolu diyet yapmamaktır. (Evet, doğru okudunuz!) Bunun yerine, sağlıklı olmayı nihai hedefiniz yapın, ölçekte belirli bir sayı değil.
Kilo vermek için ideal yaklaşım, kilo vermeye odaklanmaktır. uzun vadede yapışması kolay belirli değişiklikler - televizyon izlerken yemek yememek gibi, öğle yemeği sodasını suyla değiştirmek, ya da binmek yerine otobüse yürümek.
Yani tam bir diyete gitmek yerine, küçük bir değişiklikle başlayın. Size rehberlik etmesi için kişisel planımızı kullanın.
Bitirdiğin zaman, Değişiminizi hayatınızın doğal bir parçası gibi hissettiren bir şeye dönüştürmek için çalışırken size ilham verecek bir hedef sayfası yazdırabilirsiniz. Bu kişisel plan aracı, diğer insanların kendi küçük değişim dönüşümlerine nasıl başladıklarına dair örnekler de sunar.
İlk değişikliğiniz üzerinde alışkanlık haline gelecek kadar uzun süre çalıştığınızda, başka bir değişiklik yapın. Sonra bir başkası. Bu küçük değişikliklerin tümü, kilo vermenin daha başarılı bir yolunu oluşturur.
-
Sirke katılmak için kaçıyorum , en iyi arkadaşıma mesaj atıyorum. Gizli bir fanteziyi itiraf ederken başka bir arkadaşım beni dinliyor: İki tam gece boyunca yüzdüğüm, kitap okuduğum, harika yemekler yiyip uyuduğum (!) okyanus manzaralı bir otele gidi -
Hayatta neredeyse hiçbir şey, doğum yapmaya hazırlanmanın ve ailenize yeni bir üyenin katılmasının heyecanını yenemez. Ancak, teslim tarihiniz yaklaştıkça işler oldukça gergin ve heyecanlı hale gelebilir, bu nedenle zamanında hazırlanmak akıllıca olu -
Kıçta ağrı var ama doğru:Çocuklarda hemoroid olur. Ayrıca, kazınmış bir diz veya berelenmiş dirsek kadar belirgin olmasa da, çocuğunuzun rahatsızlığı bariz olduğundan daha fazla olmalıdır. Hemoroid, rektumun ve anüsün sonundaki damarlardır ve artan b
