Sağlıklı Kilo:Kişisel Planınız
Fazla kilonuz varsa ve doktorunuz kilo vermenizi tavsiye ediyorsa, bu kişisel plan yardımcı olabilir. Kilo vermeyi hızlı ve kolay hale getiren diyet programlarının reklamlarını hepimiz görmüşüzdür. Ama kilo vermeyi deneyen herkesin bildiği gibi, bir mücadele olabilir.
Bir kilo verme hedefi belirlerseniz ve ona ulaşamazsanız, hayal kırıklığına uğramak kolaydır. Bu yüzden kilo vermenin ve onu uzak tutmanın en iyi yolu diyet yapmamaktır. (Evet, doğru okudunuz!) Bunun yerine, sağlıklı olmayı nihai hedefiniz yapın, ölçekte belirli bir sayı değil.
Kilo vermek için ideal yaklaşım, kilo vermeye odaklanmaktır. uzun vadede yapışması kolay belirli değişiklikler - televizyon izlerken yemek yememek gibi, öğle yemeği sodasını suyla değiştirmek, ya da binmek yerine otobüse yürümek.
Yani tam bir diyete gitmek yerine, küçük bir değişiklikle başlayın. Size rehberlik etmesi için kişisel planımızı kullanın.
Bitirdiğin zaman, Değişiminizi hayatınızın doğal bir parçası gibi hissettiren bir şeye dönüştürmek için çalışırken size ilham verecek bir hedef sayfası yazdırabilirsiniz. Bu kişisel plan aracı, diğer insanların kendi küçük değişim dönüşümlerine nasıl başladıklarına dair örnekler de sunar.
İlk değişikliğiniz üzerinde alışkanlık haline gelecek kadar uzun süre çalıştığınızda, başka bir değişiklik yapın. Sonra bir başkası. Bu küçük değişikliklerin tümü, kilo vermenin daha başarılı bir yolunu oluşturur.
-
Herhangi bir anne, bir yolculuğa dürtüsel olarak çıkamayacağınızı söyleyecektir. Bir planın olmalı. En iyi anneler bile bir tatilde raydan çıkabileceğinden, hayatta kalma etkili bir kelimedir. Blogger Stacey Connerın altı yaşından küçük dört çocuğu v -
Bebek salıncakları, şişme koltuklar, bebek arabaları ve bebek aktivite merkezleri gibi cihazlar ebeveynler ve bakıcılar için hayat kurtarıcı olabilir. Ancak Academy of American Pediatrics (AAP) gibi kuruluşlar, bebeğinizi bu cihazlardan birinde uzun -
Plajda güneşli, tuzlu bir günden daha iyi birkaç şey vardır. Ancak dürüst olalım, çok fazla iş var ve ne yazık ki, çocuklar için harika plaj etkinlikleri cephaneliğiniz yoksa, küçükler ilgilerini hızla kaybedebilir. Aileniz ister her gün sahile gidi
