Basketbol Merdiven Sprint Nasıl Yapılacak
etkili bir basketbol oyuncusu olmak için, büyük fiziksel durumda olmalıdır . Bir oyunda , her oyuncu , üst hızda çalışacak yön değiştirmek ve geri üst hız almak gerekir . Bu makalede, her oyuncu oyun için uygun durumda yardımcı olacak " Merdiven Sprint " adlı bir klima matkap üzerinde duruluyor . Things Basketbol Sahası Talimatları
1 <
İhtiyacınız olacak p> ( bazal sepeti arkasında çalışan out-of - sınırları çizgi ) başlangıca arkasında iki ayak ile kendinizi yerleştirin .
2
Sprint düz dışarı serbest atış çizgisine ve dokunduğundan emin çizgi .
başlangıç ve o çizgiyi dokunun .
4
değiştir yönü ve yarım mahkeme hattına sürat 3
değiştir yönü ve geri başlangıca sürat ve başlangıç geri .
5
değiştir yönünü ve sürat o çizgiyi dokunmak ve o çizgiyi dokunun .
6 diğer yandan serbest atış çizgisine
değiştir yönü ve sprint yarım mahkeme yan ve taban geri .
7
değiştir yönünü ve sürat o çizgiyi dokunmak ve o çizgiyi dokunun .
8
değiştir yönünü ve tüm uzunluğu sürat uzak başlangıca mahkeme ve bu hat dokunun . geri başlangıç başlangıca
9
değiştir yönü ve sürat . O taban çizgisi çapraz zaman bir merdiven tamamlamak .
10
fiziksel klima artırmak için bu adımları tekrarlayın .
-
Karanlıkta oynamak için oyun ve aktivite mi arıyorsunuz? Başka yerde arama. Elektrik kesintisi veya gece rutininizi alt üst etmek istiyorsanız, karanlıkta oynamak hem çocuklar hem de yetişkinler için eğlenceli olabilir. Işıklar söndüğünde, fiziksel d -
Bir bebek taşıyıcı, biraz egzersiz yapmanız ve bebeğinizi size yakın tutmanız için harika bir yol sunar. Sadece taşıyıcının güvende olduğundan emin ol, ve onu doğru bir şekilde kullandığını. Bebek taşıyıcıları farklı tiplerde gelir, yumuşak kayışl -
Evde eğitim, çocuklarının daha kişiselleştirilmiş bir eğitim almasını isteyen veya geleneksel devlet okullarının katılığından memnun olmayan ebeveynler için uzun zamandır bir seçenek olmuştur ve yıllar içinde giderek daha popüler hale gelmiştir. ABD
