• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Lakros

Lakros, oynaması ve izlemesi hızlı, eğlenceli bir spordur. Erkekler lakrosunun kuralları kızlar lakrosuna göre çok daha fazla temasa izin verir. Ancak kızlar lakrosunda da oyuncular çarpışır ve insanlar yanlışlıkla sopalarla ve toplarla vurulur. Herkes o kadar hızlı hareket edip sert bir kauçuk topu sopayla fırlattığında yaralanmalar olabilir.

Lakros oynarken mümkün olduğunca güvenli kalmak için şu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Lakros Ekipmanları

Doğru koruyucu ekipman her spor için önemlidir, özellikle erkekler lakrosu gibi bir temas sporu için. Tüm ekipman lakros için onaylanmış ve doğru oturmalıdır.

Güvenlik ekipmanı konusunda dikkat edilmesi gerekenler:

• Kasklar (Helmets). Erkekler lakrosu oyuncuları yüz maskeli kask takmak zorundadır, kızlar lakrosu oyuncuları değil. Her zaman Milli Atletik Ekipman Standartları Operasyon Komitesi (NOCSAE) tarafından lakros için özel olarak onaylanmış bir kask seçin. Bu, test edildiğini ve güvenlik yönetmeliklerini geçtiğini anlamına gelir. Kızlar lakrosu oyuncuları oynarken yumuşak bir kask takabilirler.
• Gözlükler (Goggles). Kızlar lakrosu oyuncuları göz koruyucu takmak zorundadır. Çoğu gözlük gözleri koruyan çelik kafes yapısındadır, ancak bazı oyuncular daha iyi çevre görüşü için plastik gözlük tercih eder.
• Tırnaklı ayakkabılar (Cleats). Kalıplı tırnaklı veya kanallı tabanlı ayakkabı seçin.
• Ağız koruyucular (Mouthguards). Ağız koruyucular dişleri, dudakları, yanakları ve dili korur. Tüm lakros oyuncuları için zorunludur.
• Eldivenler (Gloves). Erkekler lakrosunda eldivenler zorunludur. Eldivenler parmakları, elleri ve bilekleri korurken, elin serbest hareket etmesini ve sopayı tutmasını sağlamalıdır. Başparmak koruması için sert plastik eklemeler olduğundan emin olun. Kızlar bazen hafif sahalı eldivenler giyer, özellikle soğuk havada.
• Dirsek ve omuz padları. Bu neredeyse her zaman erkekler lakrosunda zorunludur. Kollar ve üst vücut korur. Ekstra koruma için bazı oyuncular tam kol koruyucuları veya kaburga padları takar.
• Kupa (Cup). Erkekler genellikle koruyucu kupa takmak zorundadır (ve kupa opsiyonel olsa bile takmalıdır).
• Sopa (Stick). Lakros sopaları erkekler ve kızlar için farklıdır. Erkekler lakrosunda sopanın çantası (pocket) daha derindir, bu da oyuncunun topu daha hızlı fırlatmasına yardımcı olur.

Kaleci Ekipmanları

Kalecilere bu özel ekipman gerekir:

• Baş ve boyun koruması. Kaleciler için boğaz koruyuculu kasklar hem erkekler hem de kızlar lakrosunda zorunludur.
• Eldivenler. Kaleciler normal lakros eldivenlerini takabilir, ancak bazıları daha uzun veya ekstra yastıklı olanları tercih eder. Kızlar lakrosu kalecileri yastıklı eldiven takmak zorundadır.
• Göğüs koruyucu (Chest protector). Tüm lakros kalecileri göğüs koruyucu takmak zorundadır. Göğüs koruyucu formanın altına giyilir.
• Kol ve bacak koruması. Lakros kalecileri genellikle kol padları takar ve şortlarının altında yastıklı lakros pantolonu giyer. Kızlar gençlik ve lise seviyelerinde koruyucu bacak koruyucuları (shinguards) da takmak zorundadır.
• Sopa. Lakros kalecileri topları bloklamalarına yardımcı olmak için daha büyük, geniş başlı sopalar kullanır.

Güvenli Lakros Antrenmanı

Takımın antrenman ve maçlarda güvenli, adil oynamayı vurgulayan bir antrenörü olmalıdır. Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için oyuncular şunları yapmalıdır:

• Yeni bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
• Sahayı kontrol edin: çukur, engel, çöp, kırık cam yok mu? Ekstra toplar ve ekipmanları antrenman veya maç başlamadan önce sahanın yanlarına iyi yerleştirin.
• Sahanın her iki ucundaki kaleleri (goals) kontrol edin, güvenli olup olmadıklarını kontrol edin.
• Oynamadan önce tüm piercingleri ve takıları çıkarın.
• Her zaman oynamadan önce ısının ve esnin.
• Doğru teknikleri kullanın, özellikle sopa kullanımı, vuruş ve — erkekler lakrosunda — vücut ve sopa takılması (body and stick checking) konusunda. Sopa ve vücut takılmasının yasadışı kullanımı yaralanmaların yaygın nedenidir.
• Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Sahaya dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
• Özellikle sıcak, güneşli günlerde bol sıvı içerek hidrasyonu sağlayın.
• Ekip acil durum planını bilin.
• Yıl boyunca farklı sporlar yaparak aşırı kullanım yaralanmalarını önleyin.

Güvenli Oynanış

Maç sırasında oyuncular şunları yapmalıdır:

• Antrenman sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarını takip edin.
• Oyun kurallarını bilip uyalım.
• Hakemleri saygıyla karşılayın ve kararlarıyla tartışmayın.
• Rakip oyuncu çarpışırsa veya hoşlanmadıkları bir şey yaparsa sakin kalın. Kişisel almayın. Hakemlerin halletmesine izin verin, asla bir oyuncu ile kavga etmeyin.