• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Okul sonrası etkinlikler:Çocuklarınızın programını doldurmanın artıları ve eksileri

Robyn Parets'in iki oğlu küçükken, birçok yönden yırtılmıştı. , onları ders dışı etkinliklere götürmek için tüm Boston'da koşuyor. Birçok ebeveyn gibi, çocuklarının mümkün olduğunca çok aktiviteye katılması gerektiğini düşündü. Ancak bir gün 7 yaşındaki oğlu Noah'ın futbol maçında, Noah'ın topa tekmelemekten çok çimleri çekmekle ilgilendiğini fark etti.

“Bu benim için bir ampul anıydı; çocuğum onu ​​sevmedi ve bunda iyi değildi” diyor. "Geleneksel bir spor adamı değil, o halde neden o maçlara gitmek için kendimi zorluyorum?"

Çocukları küçüklüğünden beri Parets, yetişkinleri çocuklara yoga öğretmek üzere eğiten, ülke çapında bir çocuk yogası şirketi olan Pretzel Kids'in sahibiydi ve bu nedenle, farkındalık ve stres yönetiminin önemini biliyordu. O aha anından sonra, çocuklarına yalnızca diğer çocukların yaptıklarına değil, her birinin iyi olduğu ve hoşlandığı tek bir etkinliğe yönlendirmeye odaklandı.

Son yıllarda, çocuklarını ders dışı etkinliklere dahil etmeleri için ebeveynler üzerinde artan bir baskı var. Bunun bir kısmı, bugünlerde okullara ve kolejlere girmenin rekabetçi doğasıdır. Diğer bir faktör ise günümüzün çalışan ailesi ile okul sonrası bakım ihtiyacıdır. Spor veya sanat gibi okul sonrası etkinliklere katılmanın kesinlikle zihinsel, fiziksel ve gelişimsel yararları vardır, ancak çocuklara aşırı program yapmak yarardan çok zarar verebilir.

CHOC'de çocuklar ve gençler için lisanslı klinik psikolog olan Dr. Harpreet Kaur, çocuklarınızı oyun veya dinlenme için boş zamanları olmayacak şekilde okul dışında meşgul tutmanın stres, endişe ve depresyona yol açabileceğini söylüyor. Çocuklar, Orange County, California'da.

“Bence ebeveynler, çocuklarını akademik başarıya hazırlamak ve onları rekabetçi üniversite adayları haline getirmek ve bir iş için başarılı kılmak için bu baskıyı hissediyorlar, ancak çoğu zaman bazılarını sağlayan yapılandırılmamış oyun süresini kaçırıyorlar. çocukların zaten başarılı olmaları için ihtiyaç duydukları beceriler" diyor.

Müfredat dışı derslerin faydaları

Bizi yanlış anlamayın — çocukları ders dışı etkinliklere dahil etmek için pek çok zorlayıcı neden var. Kaur, ders dışı programların çocukların genel işleyişini iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Olumlu alışkanlıkları teşvik eder

Çocukların bir yapıları ve rutinleri olduğunda en iyisini yaptıklarını ve ders dışı etkinliklerle uğraşanların akademik olarak daha iyi performans gösterdiğini ve liseyi bitirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor.

"Bu çocuklar ebeveynleriyle daha fazla etkileşim kuruyor ve topluluklarında daha aktifler" diyor Kaur. "Ayrıca uyuşturucu kullanımı veya diğer suç faaliyetlerinde bulunma olasılıkları daha düşük."

Becerileri ve ilgi alanlarını geliştirmeye yardımcı olur

Mayville, Wisconsin'de hemşirelikten bağımsız yazar olan Jennifer Fink, dört erkek çocuk annesidir. Anne babaların ve öğretmenlerin erkek çocuklarını daha iyi desteklemesine ve savunmasına yardımcı olmak için BuildingBoys.net sitesini kurdu ve ders dışı bir etkinliğin çocuklara becerilerini geliştirme, ilgi alanları hakkında daha fazla bilgi edinme ve aynı tutkuları paylaşabilecek başkalarıyla bağlantı kurma şansı verdiğini söylüyor. ve yaptıkları ilgi alanları."

Zaman yönetimi becerilerini geliştirir

Fink, müfredat dışı etkinliklere katılmanın çocuklara zaman yönetimini öğretmeye de yardımcı olabileceğini keşfetti.

"Bazen bir çocuk çok farklı şeyler yapmak ister ve bu bize çok fazla görünebilir" diyor. “Bence denemelerine ve nasıl gittiğini görmelerine izin vermenin bir değeri var. Tüm bunlar çocuk için gerçekten önemliyse, onu çalıştırmanın bir yolunu bulabilir ve bu süreçte çok önemli zaman yönetimi becerilerini öğrenebilir - bir spor takımında oynarken bile ödevinizi nasıl yapacağınız gibi şeyler. ve dans dersi almak."

Aşırı zamanlamanın dezavantajı

Maalesef, çocukların ders dışı etkinliklerde aşırıya kaçması hem çocuklara hem de ebeveynlere zarar verebilir ve bu giderek yaygınlaşıyor. Kaur'un pratiğinde gözlemlediği endişe verici bir eğilim.

Değerli yapılandırılmamış oynatma süresini kesintiye uğratır

Kaur, oyunun ne kadar değerli olduğu konusunda yeterince bilgi bulunmadığını söylüyor.

"Yapılandırılmamış oyun zamanı sosyal beceri gelişimini destekler ve çocuklar problem çözme becerilerini geliştirir" diyor. “Yaratıcı düşünürler olmalarına ve atılganlık geliştirmelerine olanak tanır ve olumsuz duygularla nasıl başa çıkacaklarını öğrenirler. Oyun alanında bir çatışmaya girdiklerinde çocukları düşünürseniz, bunların bazılarını bir yetişkinin yanında olmadan halletmeleri gerekir."

Kaur, yapılandırılmamış oyun zamanının o kadar ön plana çıktığını ve bir Amerikan Pediatri Akademisi raporunun yakın zamanda çocuk doktorlarını, çocuklar için tekrar daha yaygın hale getirmeye yardımcı olmak için oyun reçete etmeye teşvik ettiğini söylüyor.

Stres, kaygı ve depresyonu tetikler

Programları gereğinden fazla dolu ve stresli olan çocukların kaygı, asabiyet, yorgunluk ve yıkılabilirliğe daha yatkın olduklarını söylüyor Kaur. Genel ergen popülasyonunda kaygı ve depresyon oranlarının zaten bir miktar yüksek olduğunu ve "çocukların aşırı program yapması bu oranların artmasına neden oluyor" diye ekliyor.

Ebeveynler üzerindeki baskıyı artırır

Çocukların fazla mesaiden dolayı hissettikleri strese ek olarak Fink, aynı anda fiziksel olarak mümkün olandan daha fazla yerde bulunmak zorunda kalan ebeveynler için de zor olduğunu söylüyor.

"Bence ebeveynlerin kendi hoşgörülerinin, kapasitelerinin ve enerjilerinin de farkında olmaları gerekiyor, çünkü bazen olumsuzlukların ilk ortaya çıktığı yer olduğunu düşünüyorum" diyor. "Çocuklar hâlâ iyi durumda olabilir, ancak herkesi her şeye ulaştırmaya çalışırken kendinizi çıldırtıyorsanız buna değmez."

Dengeyi bulmanın 7 yolu

Aileniz aşırı rezervasyon ve aşırı stres hissediyorsa, işte size iyi haber:Denge hissini yeniden kazanmak için yapabileceğiniz çok şey var.

1. Görsel bir program oluşturun

Kaur, ebeveynlerin, ister takvim ister etkinlik listesi olsun, olup biten her şey için bir tür görsel hatırlatıcı oluşturmalarını ve aile üyelerine göre renk kodlaması yapmalarını önerir.

"Bir kişinin programında çok fazla şey varsa, bunu belirlemek kolaydır ve bu, ailelerin çocukları için programlar oluştururken daha bilinçli olmasına yardımcı olur" diyor.

2. Kesinti süresini planlayın

Meşgul çocuklara yardım etmenin bir başka yolu da Kaur'a göre haftada en az bir saat aile zamanını dinlenmek ve birlikte kaliteli etkileşimler kurmak için planlamaktır. Bu, yemek yapmaktan veya oyun oynamaktan ailece film izlemeye kadar her şey olabilir, diyor.

3. Yapılandırılmamış oyuna yer açın

Kaur ayrıca ebeveynleri her yaştan çocuğa yapılandırılmamış oyun süresi vermeye teşvik ediyor.

"Çocuğun gelişimi için çok yardımcı oluyor ve hoşlandıkları bir aktivite seçmelerine izin veriyor ve öğleden sonraları veya hafta sonlarını çocuğun kendi ilgi alanlarının peşinden gitmesine ayırıyor" diyor.

4. Denetleme alıştırması yapın

Üstün bir üniversite adayı gibi görünmek için çocuğunuzun milyonlarca etkinliğe katılması cazip gelse de, Kaur, çocukların neye değer verdiğine ve ilgi alanlarının nerede olduğuna dikkat edin ve sadece seçim yapmayı düşünün. anlamlı olan bir veya iki aktivite. Kaur, nicelikten çok kaliteye odaklanmanın ve planlı bir şekilde planlamanın akıllıca olduğunu söylüyor.

5. Farkındalığı deneyin

İşinde, Parets stresli ve aşırı programı olan çocuklarda ciddi bir artış olduğunu fark etti ve yoga ile farkındalığı güçlü bir panzehir olarak görüyor. Çocuklarını küçük yaşlardan itibaren yogaya başladı ve onlara ne kadar yardımcı olduğunu gördü. Yıpranmış çocukları olan ailelerde, onları sadece bir ders dışına bırakıp sonra onları yogaya götürmeyi öneriyor.

"Burada, sadece kendileri olabilecekleri, kendilerini iyi hissedebilecekleri, güven kazanabilecekleri ve bununla birlikte gelen diğer tüm faydaları kazanabilecekleri, rekabetçi olmayan bir yer bulacaklar" diyor. .

6. Çocukların farklılıklarını ve yeteneklerini kutlayın

Parets, birçok ebeveynin, belirli etkinliklere katılmazlarsa çocuklarının diğer çocuklardan "farklı" olmaktan korktuğunu ve çocuklarının üniversiteye giremeyeceklerinden endişe ettiklerini fark etti. Güneşin altındaki her şeye karışıyor. Ancak onun deneyimine göre, çocuğunuzun gerçek yeteneğine uyum sağlamak ve onu beslemek, müfredat dışı en popüler olmasa bile, onları daha mutlu ve daha sağlıklı kılıyor - ve sadece bir şeye dahil olmaktansa bir şeye parıldayan birini kabul etmekten mutlu olan kolejler var. 10 şeyde, diyor.

7. Aileniz için doğru dengeyi bulun

Fink, "fazla zamanlanmış" kelimesinin tek bir tanımının olmadığına ve bunun her çocuğa ve aileye göre değiştiğine dikkat çekse de, ailesi için en çok işe yarayan genel kural, sezon başına sadece bir ders dışı etkinliktir. çocuk başına.

Parets, “… gözlerindeki o kıvılcımı gördüğümde biliyordum. Tek bir şeyleri vardı ve onları haftada dört aktiviteye götürerek kendimi hırpalamadım. Biraz denge bulmalısın; Onları götürdüğünüz aktivite onlar için anlamlıysa, tüm aile için daha iyi sonuç verir. Onlar mutlu, siz mutlusunuz."