• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Okul Sonrası Etkinlikler: Çocuklarınızın Programını Doldurmanın Artıları ve Eksileri

Robyn Parets'in iki oğlu küçüklüğünde, Boston'un her yanına onları okul dışı aktivitelere götürmek için koşturuyordu. Birçok ebeveyn gibi, o da çocuklarının mümkün olduğunca fazla aktiviteye katılması gerektiğini düşünüyordu. Ama bir gün 7 yaşındaki oğlu Noah'un futbol maçında, topu tekmelemek yerine çimi yaldığını fark etti.

"Bu benim için bir aydınlanma anıydı; çocuğum bunu sevmiyor ve bunda iyi de değil," diyor. "O geleneksel bir spor tipi değil, o zaman neden bu maçlara yetiştirmek için kendimi yoruyorum?"

Çocukları küçüklüğünden beri Pretzel Kids, yetişkinlere çocuklara yoga öğretmeyi öğreten ulusal bir çocuk yoga şirketi sahibi olan Parets, farkındalık ve stres yönetiminin önemini biliyordu. O aydınlanma anından sonra, çocuklarını sadece her ikisinin de iyi olduğu ve hoşlandığı — sadece diğer çocukların yaptığı şeyler değil — tek bir aktiviteye yönlendirdi.

Son on yıllarda, ebeveynlerin çocuklarını okul dışı aktivitelere dahil etmeleri konusunda artan bir baskı var. Bunun bir kısmı, günümüzde okul ve koleje girmenin rekabetçi yapısından kaynaklanıyor. Başka bir faktör, bugünün çalışan ailelerin okul sonrası bakım ihtiyacı. Spor veya sanat gibi okul sonrası aktivitelere katılmanın zihinsel, fiziksel ve gelişimsel faydaları kesinlikle var, ama çocukları aşırı programlamak faydadan çok zarar verebilir.

Çocukları okul dışında o kadar meşgul tutarsınız ki boş zamanları, oyunları veya dinlenmeleri kalmazsa, bu stres, kaygı ve depresyona yol açabilir, diyor CHOC Children's'te çocuk ve ergenler için lisanslı klinik psikolog Dr. Harpreet Kaur.

"Ebeveynler çocuklarını akademik başarı için hazırlama, onları rekabetçi koleje başvuru yapmaya uygun hale getirme ve bir iş için başarılı olmalarını sağlama baskısı hissediyorlar, ama çocukların başarılı olmaları için gerekli becerilerin bazılarını sağlayan yapılandırılmamış oyun zamanını kaçırıyorlar," diyor o.

Okul Dışı Etkinliklerin Faydaları

Yanlış anlamayın — çocukları okul dışı aktivitelere dahil etmenin pek çok güçlü sebebi var. Kaur, okul dışı aktivitelerin çocukların genel işlevselliğini iyileştirdiğini söylüyor.

Olumlu Alışkanlıkları Teşvik Eder

Çocuklar yapı ve rutin olduğunda en iyi performansı sergiler, diyor o, ve okul dışı aktivitelerde yer alanlar akademik olarak daha iyi performans gösterir ve liseden mezun olma olasılıkları daha yüksektir.

"Bu çocuklar ebeveynleriyle daha fazla etkileşime girer ve toplumlarında daha aktif olurlar," diyor Kaur. "Uyuşturucu kullanımı veya diğer suç teşebbüslerine girme olasılıkları da daha düşüktür."

Beceri ve İlgi Alanları Geliştirmeye Yardımcı Olur

Wisconsin'daki Mayville'den hemşireyken serbest yazar olan, dört oğlunun annesi Jennifer Fink, BuildingBoys.net sitesini kurarak ebeveynlerin ve öğretmenlerin çocukları daha iyi desteklemelerine ve savunduğuna yardımcı olmayı amaçladı. O, bir okul dışı aktivitenin "çocuklara becerilerini geliştirmeleri, ilgi alanları hakkında daha fazla öğrenmeleri ve aynı tutkuları ve ilgi alanlarını paylaşabilecek diğerleriyle bağlantı kurmaları fırsatı verir" diyor.

Zaman Yönetimi Becerilerini Geliştirir

Fink, okul dışı aktivitelere katılmanın çocuklara zaman yönetimi öğretmeye de yardımcı olabileceğini keşfetti.

"Bazen bir çocuk çok farklı şeyler yapmak ister, ve bize bu çok fazla gelebilir," diyor o. "Onların denemesine ve nasıl gideceğine bakmanın bir değeri var diye düşünüyorum. Eğer o şeylerin hepsi çocuk için gerçekten önemliyse, onları işe yarayan bir yol bulabilirler ve süreçte çok önemli zaman yönetimi becerilerini öğrenebilirler — spor takımında oynarken ve dans dersine giderken ödevinizi nasıl bitireceğiniz gibi."

Aşırı Programlamanın Olumsuz Yönleri

Maalesef, çocukları çok fazla okul dışı aktiviteye sokmak hem çocuklar hem de ebeveynler üzerindeki etkisi olabilir ve bu giderek yaygınlaşıyor — Kaur'un uygulamasında gözlemlediği ürkütücü bir eğilim.

Değerli Yapılandırılmamış Oynama Zamanını Keser

Kaur, omanın ne kadar değerli olduğu konusunda yeterli bilgi yok deniyor.

"Yapılandırılmamış oyun zamanı sosyal beceri gelişimini teşvik eder, ve çocuklar problem çözme becerileri geliştirir," diyor o. "Onları yaratıcı düşünenler yapar ve iddialılık geliştirmelerine, olumsuz duygularla başa çıkmayı öğretir. Çocuklar oyun parkında bir çatışma yaşadığında, yetişkin olmadan bu şeyleri yönetmek zorunda kalırlar diye düşünün."

Kaur, yapılandırılmamış oyun zamanının bu kadar önemsizleştirildiğini belirtiyor ki, Amerikan Pediatri Akademisi raporu yakın zamanda hekimlerin oyun reçetesi yazmasını teşvik ederek çocuklar için tekrar yaygın hale getirmesini önerdi.

Stres, Kaygı ve Depresyon Tetikler

Çocuklar aşırı programlanır ve stres altındayken, kaygıya, sinirliğe, yorgunluğa ve dikkatsizliğe daha meyilli hale geliyorlar, diyor Kaur. Genel ergen nüfusunda kaygı ve depresyon oranlarının zaten biraz yüksek olduğunu ekliyor ve "aşırı programlama bu oranları artırıyor" diyor.

Ebeveynler Üzerine Baskı Artırır

Çocukların aşırı programlı olmaktan hissettiği stresin yanında, Fink bu durumun ebeveynler için de zor olduğunu söylüyor, çünkü ebeveynler genellikle fiziksel olarak mümkün olanın üzerinde birden fazla yerde aynı anda bulunmak zorunda kalıyorlar.

"Ebeveynlerin kendi tolerans, yetenek ve enerji seviyeleri de farkında olmaları gerektiğini düşünüyorum, çünkü bazen olumsuzluklar önce orada belirir," diyor o. "Çocuklar hala iyi gidiyor olabilir, ama siz herkesi her şeye yetiştirmeye çalışarak kendinizi deli ediyorsanız, bu değmez."

Denge Bulmanın 7 Yolu

Eğer aileniz umutsuzca overbooked ve overstressed hissediyorsa, işte iyi haber: Dengeyi geri kazanmak için yapabileceğiniz çok şey var.

1. Görsel Bir Program Oluşturun

Kaur, ebeveynlerin her şeyin görsel bir hatırlatıcısını oluşturmalarını öneriyor, bu bir takvim veya aktivite listesi olabilir, ve aile bireyine göre renk kodlaması yapmalılar.

"Bir kişinin programında çok fazla şey varsa, bunu tespit etmek kolaydır ve bu ailelerin çocukları için program oluştururken daha farkında olmalarına yardımcı olur," diyor o.

2. Mola Zamanı Planlayın

Meşgul çocukları yardım etmenin bir diğer yolu, Kaur'a göre, haftada en az bir saat aile zamanı için zaman ayırmak, birlikte rahatlamak ve kaliteli etkileşimde bulunmak. Bu, birlikte yemek yapmaktan oyun oynamaya veya family film izlemeye kadar herhangi bir şey olabilir.

3. Yapılandırılmamış Oynağa Yer Ayırın

Kaur ayrıca tüm yaştaki çocuklara yapılandırılmamış oyun zamanı vermeleri için ebeveynleri dürtüyor.

"Bu bir çocuğun gelişimi için çok faydalı ve onlara hoşlandıkları bir aktiviteyi seçip, çocuğun kendi ilgi alanını takip etmesi için bir öğleden sonunu veya hafta sonunu bloke etmesini sağlamak," diyor o.

4. Orta Yolu Tutun

Çocuğunuzu yıldız koleje başvurusu gibi göstermek için milyonlarca aktiviteye sokmak isterken, Kaur, çocukların neyi değerlendirdiğini ve ilgi alanlarının nerede olduğunu dikkate almanızı, sadece bir veya iki anlamlı aktivite seçmeyi düşündürüyor. Kaliteye odaklanmak ve ölçülü program yapmak akıllıca, diyor Kaur.

5. Farkındalık Deneyin

İşinde, Parets de stresli ve aşırı programlı çocuklardaki belirgin artışı fark etti, ve yoga ile farkındalığın güçlü bir antidozu olduğunu gördü. Kendi çocuklarını küçük yaşlardan yoga ile başlattı ve bu ne kadar onlara yardımcı olduğunu gördü. Çileden çıkan çocukları olan ailelerde, onları sadece bir okul dışı aktiviteye indirip sonra yoga'ya getirmeyi öneriyor.

"Burada, rekabetçi olmayan bir yer buluyorlar, kendileri olabiliyorlar, kendi cildlerinde iyi hissediyorlar, özgüven kazanıyorlar ve onunla gelen diğer tüm faydaları..." diyor o.

6. Çocukların Farklılıklarını ve Yeteneklerini Kutlayın

Parets, birçok ebeveynin çocuklarının belirli aktivitelerde yer almadıkları için diğer çocuklardan "farklı" olmaktan korktuğunu, her şeye karışmadıkları için koleje giremeyeceklerinden endişelendiklerini fark etti. Ama deneyiminde, çocuğunuzun gerçek yeteneğine odaklanıp onu beslemek, en popüler okul dışı aktivite olmasa bile, onları daha mutlu ve sağlıklı yapıyor — ve bir şeyde parlayan birini, 10 şeye sadece katılan birinden tercih eden kolejler de var, diyor.

7. Aileniz İçin Doğru Dengeyi Bulun

Fink, "aşırı programlı" tanımının tek bir tanımı yoktur, ve bu her çocuk ve aileye göre değişir, ama ailesi için en iyi işleyen kural, çocuk başına sezon başına sadece bir okul dışı aktivite.

Parets diyor ki, "... gözlerinde o parıltıyı gördüğümde anladım. Onların 'o bir şeyleri' vardı, ve ben onları haftada dört aktiviteye götürerek kendimi yormuyordum. Bir denge bulmalısınız; onları götürdüğünüz aktivite onlar için anlamlıysa, bu tüm aile için daha iyi çalışır. Onlar mutlu, siz mutlu."