Güvenlik İpuçları:Tekerlekli Paten
Inline paten, hokey ve kayak için iyi bir egzersiz ve sezon dışı mükemmel bir eğitim programıdır. Inline paten yaparken güvende kalmak için, bu ipuçlarını takip edin.
Güvenli Tek Sıra Paten Ekipmanı
Paten kaymaya gittiğinizde her zaman güvenlik ekipmanı giyin. Güvenlik donanımı şunları içerir:
- Bir kask. Özellikle tekerlekli paten veya kaykay için tasarlanmış bir kask kullanın. Bunlar arkada daha aşağı iner, kafatasının tabanına doğru, geriye doğru düşme durumunda daha iyi koruma için. Kaskınızın tam oturduğundan emin olun. Ve kaskın hareket etmemesi için çene kayışlarını daima çenenizin altına sıkıca sabitleyin.
- Paten. Rahat olmalılar, iyi ayak bileği desteği ile. Patenlerin ihtiyacınız olan desteği sağlayıp sağlamadığını kontrol etmek için, botun plastiğini hissedin. Eğer sıkabilirsen, malzeme yeterince güçlü değil. Her zaman patenlerinizi bağlayın.
- Dizlik, dirsek pedleri, ve bilek korumaları. Bunlar, sıyrıkları önlemeye yardımcı olur ve ayrıca düşme durumunda kemikleri yumuşatır.
- Hafif eldivenler. Bunlar parmaklarınızı güvende tutabilir.
- Bir ağız koruyucusu. Bir ağız koruyucu, çarpma veya düşme durumunda dişlerinizi ve ağzınızı korumaya yardımcı olacaktır.
Güvenle Kaymayı Öğrenmek
Paten öğrenirken yaralanmaları önlemek için:
- Kendi başınıza kaymayı denemeden önce eğitimli bir eğitmenden veya deneyimli bir patenciden ders almayı düşünün.
- Kaymayı ilk öğrendiğinde, açık bir alan seçin, boş park yerleri gibi kullanılmayan tenis kortları, ya da yanında çimen olan düz bir kaldırım alanı. (Çim, paten kaymayı öğrenirken size düşmek için yumuşak bir yer verecektir.)
- Becerileriniz biraz ilerlediğinde, kapalı veya açık bir buz pateni pistini deneyin.
- Bir buz pateni pistinde rahat olduğunuzda, bir paten parkı veya parkuru deneyebilirsiniz.
- Güvenli bir şekilde yapmak için yeterince iyi bir patenci olana kadar asla bir rampaya veya kaseye binmeye çalışmayın.
Güvenli Açık Hava Pateni
Açık havada paten yaparken uyanık kalmak önemlidir. Çevrenizden daha az haberdar olmanıza neden olabilecek kulaklık veya kulakiçi kulaklık takmayın. paten yaparken, yanınızda birkaç temel eşya taşıyın, gibi:
- bir kimlik biçimi
- cep telefonu
- incinirseniz veya kendinizi güvende hissetmediğiniz bir durumda dikkat çekmek için çalınacak bir düdük
Diğer güvenlik ipuçları:
- Gündüz saatlerinde paten yapın.
- Arkadaşla paten kaymak, Eğer mümkünse.
- Eğlence parkurlarını kullanmaya çalışın. Kaldırımlardan ve yollardan mümkün olduğunca kaçının. Karayollarını kullanmanız gerekiyorsa, trafikte asla paten yapmayın.
- Kaldırımlarda paten yaparken sağda kalın, bisiklet yolları, ve yollar. Başka bir kişiyi geçeceksen, bunu solda yapın ve "Solunuzda!" deyin. geldiğini haber vermek için.
- Sıcak günlerde, fazladan su getirin.
- Açık havada paten yaparken SPF 30 veya daha yüksek güneş koruyucu kullanın.
- Yağmur yağarken veya kar yağarken asla paten yapmayın, çünkü bu, yüzeyleri kayganlaştıracak ve incinme şansınızı artıracaktır.
- Asla bir arabanın arkasında çekilmeyin, bisiklet, veya başka bir araç. Bu ciddi yaralanmalara yol açabilir.
Previous:Güvenlik İpuçları:Hokey
-
Kabul edelim:aile tatilleri bazen oyundan çok iş gibi gelebilir. Yanınızda gençler varken, çocukları eğlendirmenin yollarını bularak zamanınızın önemli bir bölümünü kolayca tüketebilirsiniz. Küçükler sabah 6da kalktığında tembel bir sabah uyumak yok. -
2020de, büyükanne ve büyükbabaların bebek bakıcısı olmaları ve bazen torunları için tam zamanlı çocuk bakıcıları bile. Çılgın iş programları, pahalı gündüz bakımı maliyetleriyle birleştiğinde, genellikle ebeveynlerin, ailelerinden veya arkadaşlarında -
Çoğu insan, bir düşükle kişisel deneyime sahip olana kadar düşükler hakkında fazla düşünmez. Düşüklerin ne kadar yaygın olduğunu ve bazı durumlarda neden meydana geldiğine dair gerçekten ne kadar az şey anlaşıldığını keşfetmek tamamen şok edici olabi
