• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Inline Paten (Kaykay)

Inline paten (kaykay), iyi bir egzersizdir ve hokey ile kayak için mükemmel bir sezon dışı antrenman programıdır. Inline paten yaparken güvenli kalmak için şu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Inline Paten Ekipmanları

Inline paten yaparken her zaman güvenlik ekipmanı takın. Güvenlik ekipmanı şunları içerir:

• Kask. Inline paten veya kaykay (skateboard) için özel olarak tasarlanmış bir kask kullanın. Bu kasklar, geriye doğru düşme durumunda kafatasının tabanına kadar uzanarak daha iyi koruma sağlar. Kaskınızın düzgün oturduğundan emin olun. Ve çene kayışlarını çenenizin altına sıkıca bağlayın ki kask hareket etmesin.
• Patenler (Skates). Rahat olmalı, iyi ayak bileği desteği olmalı. Patenlerinizin size gerekli desteği verip vermediğini test etmek için botun plastik kısmını hissetin. Sıkıştırabiliyorsanız malzeme yeterince güçlü değildir. Patenlerinizin tüm tokalarını bağlayın.
• Diz, dirsek bilek koruyucuları (Knee pads, elbow pads, and wrist guards). Bunlar çizikleri önler ve düşme durumunda kemikleri yastıklar.
• Hafif eldivenler. Parmaklarınızı güvende tutabilir.
• Ağız koruyucu (Mouthguard). Çarpma veya düşme durumunda dişlerinizi ve ağızınızı korur.

Güvenli Paten Öğrenme

Öğrenirken yaralanmaları önlemek için:

• Kendiniz patenlamayı denemeden önce, eğitilmiş bir eğitmenden veya deneyimli bir patençiden dersler almayı düşünün.
• İlk paten öğrenirken, boş otopark, kullanılmayan tenis kortu veya yanında çimen olan düz asfalt alan gibi açık bir alan seçin. (Çimen, paten öğrenirken düşmeniz için yumuşak bir yer sağlar.)
• Becerileriniz biraz geliştiğinde, kapalı veya açık bir paten pisti deneyin.
• Paten pistinde rahat hissettiğinizde, bir kaykay parkı (skate park) veya paten yolu deneyebilirsiniz.
• Ramp veya bowl (kasa) denemeyi, bunu güvenle yapabilecek kadar iyi bir patenci olana kadar denemeyin.

Güvenli Açık Alan Pateni

Açık alanda paten yaparken uyanık kalmak önemlidir. Kulaklık, kulak içi veya çevrenizden haberdar olmanızı engelleyecek herhangi bir şey takmayın. Paten yaparken yanınızda birkaç temel şey bulundurun, örneğin:

• kimlik belgesi
• cep telefonu
• yaralanırsanız veya güvenli hissetmediğiniz bir durumdaysanız dikkat çekmek için çalabileceğiniz bir düdük

Diğer güvenlik ipuçları:

• Gündüz saatlerinde paten yapın.
• Mümkünse bir arkadaşla paten yapın.
• Eğlence paten yollarını (recreational trails) kullanmaya çalışın. Kaldırım ve yolları mümkün olduğunca kaçının. Yol kullanmak zorundaysanız, asla trafik içinde paten yapmayın.
• Kaldırım, bisikli yolları ve paten yollarında sağ tarafta kalın. Başka birini geçecekseniz, soldan geçin ve "Soldan geçiyorum!" diye seslenerek haberdar edin.
• Sıcak günlerde yanınıza ekstra su alın.
• Açık alanda paten yaparken SPF 30 veya üzeri güneş kremi sürün.
• Yağmur veya kar yağarken asla paten yapmayın, bu yüzeyleri kaygan hale getirir ve yaralanma şansınızı artırır.
• Asla araba, bisiklet veya başka bir araca bağlanarak çekilmeyin. Bu ciddi yaralanmalara yol açabilir.