• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Güvenlik İpuçları:Hokey

Hokeyin kesintisiz aksiyonu ve yüksek hızlı takım oyunu çok popüler bir spordur. Ne kadar eğlenceli olursa olsun, rağmen, hokey çok ciddi bir yaralanma riski taşır. Mümkün olduğunca güvende kalmak için, bu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Hokey Takımı

Hokey oynamadan önce, tüm doğru ekipmanı almak ve onu nasıl giyip doğru şekilde kullanacağınızı bildiğinizden emin olmak çok önemlidir. Paten ve kask iyi bir başlangıçtır, ama giymen gereken daha çok şey var.

Hokey oyuncularının ihtiyacı:

• Kask. Ciddi yaralanmaların önlenmesi söz konusu olduğunda, bu en önemli ekipman parçası. Kasklar, Hokey Ekipmanı Sertifikasyon Konseyi (HECC) tarafından onaylanmış olmalı ve koruyucu çenelik ve çene kayışı olan tam bir yüz maskesi içermelidir. Kaskınızın tam oturduğundan emin olun, ve kaskın yerinde kalmasını sağlamak için çene kayışını takılı ve sıkı tutun.
• Paten. Kasklarda olduğu gibi, iyi uyan patenleri aldığınızdan emin olun. Onları sıkıca bağlayacaksın, bu yüzden yanlış boyuttaki paten ayaklarınızı gerçekten incitebilir. Paten, bol miktarda ayak bileği desteği sunmalı ve çelik veya sert plastik burunlu olmalıdır. Patenleri keskin tutun, böylece daha iyi performans gösterirler ve buzda tekerlek izlerine yakalanmaları daha az olasıdır.
• Omuz pedleri, dirsek pedleri, diz ve incik yastıkları. Bunların hepsi hokey için özeldir. Futbol veya lakros ekipmanı gereken korumayı sağlamayacaktır. Alt bacak (diz ve incik) pedleri sert plastik bir dış yüzeye sahip olmalı ve patenlerinizin tepesine ulaşmalıdır.
• Hokey pantolonu. Ayrıca esintiler denir, bunlar dizine kadar uzanmalı ve ön kısımda dolgu sunmalıdır, arka, ve üst bacakların ve orta bölümün yanları.
• Eldivenler. Başka bir spora özel ürün, hokey eldivenleri, bileğin ötesine kadar korurken harekete izin vermelidir.
• Atletik destekçi ve kupa. Hokey şortunun bir parçası olarak veya ayrı olarak mevcuttur.
• Boyun koruyucusu. Bazı ligler bunları gerektirmese de, bunlar boynu yaralanmaya karşı korur.
• Ağız koruyucu. Bunlar dişleri korur, dudaklar, yanaklar, ve dil, ve çene yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

kaleci teçhizatı

Hokey kalecileri kendilerini güvende tutmak için tamamen farklı bir ekipman setine ihtiyaç duyarlar. Bir kaska ihtiyaçları var, paten, boyun koruyucusu, ve kaleciler için yapılmış atletik kupa. Ek olarak, kaleciler her zaman giymeli:

• Bacak pedleri. Bunlar her zaman doğru uzunlukta ve en sert darbeye karşı koruma sağlayacak kadar kalın olmalıdır.
• Kol pedleri ve göğüs koruyucusu. Kol pedleri bileğe kadar uzanmalıdır. Göğüs koruyucular, ön kısmın tamamını iyi korumak için yanlardan hafifçe sarılmalıdır.
• Engelleyici eldiven. Bu eldiven parmakların çubuğu kolayca tutmasına izin vermeli, ancak çok kalın olmalı ve önkolun çoğunu örtmelidir.
• Yakalayıcı eldiveni. Beyzbolda birinci kaleci eldivenine benzer, yakalayıcı eldivenler, bilek ve avuç içinde kalın bir dolguya sahip olmalı ve önkoldan iyi çıkmalıdır.

Güvenli Hokey Eğitimi

Oyuncuların hokey becerilerini öğrenmeden önce buzda rahat olmaları gerekir. Biraz paten dersi alın ve nasıl duracağınızı öğrenin, dönüş, düşmek, ve bir düşüşten kalk. Ayrıca geriye doğru kaymayı ve geriye doğru kayarken durup dönmeyi bilmek de yararlıdır.

Buz için hazır olduğunuzda, takım seç, lig, ve güvenliği vurgulayan koç, adil oyun. Ligin kontrole izin verip vermediğini öğrenin. Kontrol etmek, başka bir oyuncuyla bilerek çarpışıyor.

Antrenör tüm antrenmanlarda ve maçlarda olmalı, tüm oyuncuların doğru koruyucu teçhizatı kullanmasında ısrar edin, ve tüm lig güvenlik kurallarını uygulayın. Genel güvenlik kuralları şunları içerir:

• Asla başka bir oyuncunun kafasına vurmayın.
• Asla arkadan kontrol etmeyin.
• Çubuğu asla bir silah olarak kullanmayın.

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için, oyuncular şunları yapmalıdır:

• Herhangi bir yeni spora başlamadan önce bir spor yapın.
• Oynamadan önce daima ısın ve gerin.
• Doğru teknikleri öğrenmek ve kullanmak, Bir çekin nasıl verileceği ve alınacağı dahil (ligde kontrole izin veriliyorsa).
• Yaralanırlarsa veya acı hissederlerse eğitimi durdurun. Yaralı oyuncular bir atletik antrenör tarafından kontrol edilmelidir, Koç, doktor, veya buza geri dönmeden önce hemşire.
• Nemli kalın, öncesinde bol sıvı tüketerek, sırasında, ve oyunlardan ve antrenmanlardan sonra.
• Acil durumlar için ekip planını bilin.

Güvenli Oyun

Oyunlar sırasında, oyuncular şunları yapmalıdır:

• Uygulama sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarına uyun.
• Oyunun kurallarını bilin ve bunlara uyun.
• Hakemlere saygılı olun ve çağrılarına itiraz etmeyin.
• Rakip bir oyuncu onları kasten yaralamaya çalışıyor gibi görünüyorsa sakin olun. Koçlarına ve hakeme bildirin, ve durumu halletmelerine izin verin.