Güvenlik İpuçları: Buz Hokeyi

Buz hokeyi, durmadan eylem ve yüksek hızlı takım oyunu ile çok popüler bir spordur. Ne kadar eğlenceli olursa olsun, buz hokeyi ciddi bir yaralanma riski taşır. Mümkün olduğunca güvenli kalmak için şu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Buz Hokeyi Ekipmanları

Buz hokeyi oynamadan önce, doğru ekipmanın tamamını edinmek ve nasıl takılacağını/ kullanacağını bilmek son derece önemlidir. Patenler ve kask iyi bir başlangıçtır, ama takmanız gereken çok daha fazla şey vardır.

Buz hokeyi oyuncularına şunlar gerekir:

  • Kask (Helmet). Ciddi yaralanmaları önlemek konusunda bu en önemli ekipmandır. Kasklar Buz Hokeyi Ekipman Sertifikasyon Konseyi (HECC) tarafından onaylanmalı ve koruyucu çene kasesi ve çene kayışı ile tam yüz maskesi içermelidir. Kaskınızın düzgün oturduğundan emin olun, çene kayışını bağlı ve sıkı tutarak kaskın yerinde kaldığından emin olun.
  • Patenler (Skates). Kasklarda olduğu gibi, ayaklarınıza tam oturan patenler alın. Onları sıkıca bağlayacaksınız, bu yüzden yanlış numara ayaklarınızı çok ağrıtabilir. Patenler iyi ayak bileği desteklemeli ve çelik veya sert plastik burun koruyucusu (toe cup) olmalıdır. Patenleri keskin tutun ki daha iyi performans gösterirler ve buzun çukurlarında takılıp kalma riski azalır.
  • Omuz, dirsek, diz ve bacak padları. Bu tümü buz hokeyine özgüdür. Futbol veya lakros ekipmanları gerekli korumayı sağlamaz. Alt bacak (diz ve bacak) padlarının sert plastik dış kabuğu olmalı ve patenlerinizin üst ucuna kadar uzanmalıdır.
  • Hokey pantolonu (Breezers). Diz seviyesine kadar inmeli ve üst bacakların ve gövdenin ön, arka ve yanlarında yastıkla donatılmalıdır.
  • Eldivenler. Bu da spora özgü bir öğedir, hokey eldivenleri el hareketine izin verirken bilekten çok öteye kadar koruma sağlamalıdır.
  • Atletik destekçi ve kupa. Hokey alt şortunun bir parçası olarak veya ayrı olarak bulunur.
  • Boyun koruyucu (Neck protector). Bazı ligler zorunlu kılmasa da, boyunu yaralanmalardan korur.
  • Ağız koruyucu (Mouthguard). Dişleri, dudakları, yanakları ve dili korur, çene yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Kaleci Ekipmanları

Buz hokeyi kalecileri kendilerini güvende tutmak için tamamen farklı bir ekipman setine ihtiyaç duyarlar. Kaleciye özel kask, paten, boyun koruyucu ve atletik kupa gerekir. Bunların yanında kaleciler her zaman şunları takmalıdır:

  • Bacak padları (Leg pads). Bu her zaman doğru uzunlukta ve en sert slapshot'ı bile engelleyecek kadar kalın olmalıdır.
  • Kol padları ve göğüs koruyucu (Arm pads and chest protector). Kol padları bilek kadar uzanmalıdır. Göğüs koruyucular hafifçe yanlara sarılarak ön kısmın tamamını korumalıdır.
  • Bloklayıcı eldiven (Blocker glove). Bu eldiven parmakların sopayı rahat tutmasına izin verirken çok kalın olmalı ve ön kolun çoğunu kaplamalıdır.
  • Yakalayıcı eldiven (Catcher glove). Beyzboldaki birinci baz eldivenine benzer, yakalayıcı eldivenlerin bilek ve avuç üzerinde kalın yastık olmalı ve ön kolun yukarısına kadar uzanmalıdır.

Güvenli Buz Hokeyi Antrenmanı

Oyuncular buz hokeyi becerilerini öğrenmeden önce buz üzerinde rahat olmalıdır. Kayma, dönme, düşme ve düşüşten kalkma gibi paten dersleri alın. Geriye doğru paten yapmayı ve geriye giderken durmayı/dönmeyi bilmek de faydalıdır.

Buza hazır olduğunuzda, güvenli, adil oynamayı vurgulayan bir takım, lig ve antrenör seçin. Ligin takılma (checking) izni verip vermediğini öğrenin. Takılma, bir oyuncuya kasıtla çarpmaktır.

Antrenör tüm antrenman ve maçlarda bulunmalı, tüm oyuncuların doğru koruyucu ekipmanı kullandıklarından emin olmalı ve tüm lig güvenlik kurallarını uygulaymalıdır. Genel güvenlik kuralları şunları içerir:

  • Başka bir oyuncunun kafasını asla vurmayın.
  • Arkadan asla takılma (checking from behind) yapmayın.
  • Sopayı asla silah olarak kullanmayın.

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için oyuncular şunları yapmalıdır:

  • Yeni bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
  • Oynamadan önce her zaman ısının ve esnin.
  • Doğru teknikleri öğrenin ve uygulayın, takılma verme ve alma dahil (ligde takılmaya izin veriliyorsa).
  • Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Buza dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
  • Maç ve antrenman öncesi, sırasında, sonrası bol sıvı içerek hidrasyonu sağlayın.
  • Ekip acil durum planını bilin.

Güvenli Oynanış

Maç sırasında oyuncular şunları yapmalıdır:

  • Antrenman sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarını takip edin.
  • Oyun kurallarını bilip uyalım.
  • Hakemleri saygıyla karşılayın ve kararlarıyla tartışmayın.
  • Rakip oyuncu sizi kasıtla yaralamaya çalışıyorsa sakin kalın. Antrenörünüzün ve hakemin haberdar olmasını sağlayın, onlar halletsin.

Previous:

Next: