Fiziksel Aktivite Eksikliği Gençleri Etkiliyor mu?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri istatistiklerine göre, çoğu lise ergeni yeterli egzersiz yapmıyor. 2011 anketi, lise öğrencilerinin yaşlandıkça daha az fiziksel aktivite yaptığını gösteriyor. Ne yazık ki, fiziksel inaktivite ilerleyen yaşlarda yüksek kan basıncı, kalp hastalığı veya diyabete yol açabilir. Ayrıca astım, artrit ve belirli kanser türleri gelişme riskini de artırır.
Önerilen Fiziksel Aktivite
Fiziksel Aktivite Kılavuzu Danışma Komitesi Raporu, çocuk ve gençlerin günde 60 dakika veya daha fazla orta ile yoğun fiziksel aktivite yapmasını önerir. Aerobik aktivite özellikle önemlidir çünkü kalp atışını artırır. Gençler yeterli egzersiz yapmadığında, kalpleri daha zor çalışmak zorunda kalır. Sonuç olarak kalp daha erken aşınabilir. Bu, daha genç yaşlarda bir tür kardiyovasküler hastalık geçirme şansını artırır.
Fiziksel Aktivite Düzeyi
Fiziksel aktivite düzeyi, bir kişinin kardiyovasküler sağlığını belirleyen faktörlerden biridir. American Heart Association'ın 2013 istatistik güncellemesine göre, anketle ülke genelinde %13,8'i, önceki yedi gün içinde kalp atışlarını artıran 60 dakikadan fazla fiziksel aktivite yapmadıklarını bildirdi. Ergen kızlar erkeklerden daha fazla fiziksel inaktif olduğunu bildirme eğilimindeydi.
Değişen Eğilimler
Düzenli olarak fiziksel olarak aktif çocuk ve gençlerin daha fazla dayanıklılığı, daha güçlü kemikleri ve daha az vücut yağı vardır, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı rapor eder. Ayrıca kalp hastalığı, diyabet veya anksiyete ve depresyon gelişme riskini azaltır. Ancak daha fazla genç egzersizin faydalarından mahrum kalıyor. Ocak 2012'de "Tulsa World" için yazılan bir makalede, Oklahoma'da pratik yapan pediatrist Dr. Connie Proskovec, birçok çocuğun okulda yeterli egzersiz yapmadığını ve evde daha hareketsiz hale geldiklerini belirtiyor.
Beyin Üzerine Etkiler
Düzenli egzersizin sağlık faydalarının yanı sıra, fiziksel aktivite gençinizin okuldaki dikkat süresini artırabilir. Sonuç olarak, fiziksel aktivite eksikliği gençinizin notlarını iyileştirmesini engelliyor olabilir. Fit Teens, aerobik egzersizi günlük aktivitelerine dahil eden gençlerin bazal ganglion (dikkati etkileyen beyin bölgesi) hacminin daha büyük olduğunu gösteren araştırmaları rapor eder. Egzersiz, gençinizin bilgileri daha hızlı işlemesine yardımcı olabilir, bu da daha fazla öğrenmesine ve dolayısıyla okulda daha iyi performans göstermesine olanak tanır. Günlük önerilen miktarın altındaki aktivite bile bir öğrencinin akademik performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
-
Çocuğunuzun Öğle Uykusuna Yardımcı Olma Yolları İkizlerinin ikinci doğum gününden tam bir hafta sonra, Paul Goodiana Pazar öğleden sonra sürpriz bir ziyaretçi geldi. Carrie ve Erici öğle uykusuna yatırmıştım ve kendi sessiz vaktime kapanıyordum diyor -
Take Action acil kontrasepsiyondur. Korumasız cinsel ilişki veya doğum kontrolü başarısızlığında istenmeyen gebeliği önlemenize yardımcı olabilir. Take Action tek bir haptır. Bu, düzenli kontrasepsiyon değil, bir yedek yöntem olmalıdır. Take Action h -
Bebek doğduktan sonra, siz ve eşiniz yeni zorluklarla karşılaşacaksınız - ve bir takım olarak çalışmak çok önemlidir. Eşinizi desteklemek ve bebeğinizle etkili bağ kurmak için bazı öneriler: Duygularınız, ihtiyaçlarınız ve bebeğinizin bakımına nas
